標題:
常见水果热量大比拼
[打印本頁]
作者:
hnhx87614958
時間:
2008-6-25 12:16 PM
標題:
常见水果热量大比拼
水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B" E w/ m; b% x: Y1 U; r
- m) g( J3 D) v& ~" {8 P* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、苹果100克/50卡路里
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n4 N# G0 _. I/ b2 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }- i% D) w: {! {/ T9 j
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
tvb now,tvbnow,bttvb* w8 D3 C" f- X0 P
3 l1 i7 u# g- [
2、香蕉100克/125卡路里
+ h( Y- J& Y4 [) Z6 P
T) n9 w- P9 J# x" U
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T& i! s9 u+ q
/ ~# A9 x( U8 i# q
3、葡萄柚100克/28卡路里
" ]5 V5 P+ R! L# }* Q$ k
tvb now,tvbnow,bttvb+ k, F6 x( y$ F! w3 z
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
& \6 \% x( U- Q3 L7 U B# z. o7 qtvb now,tvbnow,bttvb
+ G1 F5 D. A; F& [
4、凤梨100克/32卡路里
5.39.217.76. n% s$ ?) u; K- d
9 L6 @9 T F J: E# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。
* `" i0 N( ^& Q% B8 B8 W公仔箱論壇
3 H0 o' U/ D6 k! _' n) D
5、奇异果100克/50卡路里
: g7 ]* u: K0 `7 R5 itvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76 y1 e. o8 Y F4 C2 n/ ]
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
7 j& v8 F; S; |, W/ Q' b7 b5 c* x T
/ A5 R- n3 O/ E# |! Y0 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C3 S# J k; X. a- ~ x0 U2 N; Q
6、柠檬100克/24卡路里
tvb now,tvbnow,bttvb; }2 J; d! q9 Z z6 D
# o+ V! h) X* q5 x" g r
美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦!
, F* @: k2 R; ]6 d; l! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76% d1 a0 d- S- X
7、番茄100克/35卡路里
+ K0 I3 B* A# ?7 Z8 n0 S
6 P3 h* b# C, T, m* C2 m公仔箱論壇
拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
& ]/ t# _: p1 D公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb& A' t: w+ e7 ^6 k! L* e0 [
除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。
$ |( R( j7 e' i3 J* ?, J1 Atvb now,tvbnow,bttvb
) Y7 N" g( d) J) y' \- y1 E0 }tvb now,tvbnow,bttvb
Tips:关于果皮
公仔箱論壇% C$ D1 j4 r1 K V+ S/ Y# H. Z
. S% l5 u1 }" L# G+ ]$ x1 o `
吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近来的医学研究发现：将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去，这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果，所以吃这些水果时，不妨连皮一起吃，那是有益健康的。不过要记得把果皮清洗干净喔。
作者:
mickeybblim
時間:
2008-6-25 09:59 PM
谢谢分享~~
+ l; J, U$ [1 N7 C& C6 {( R2 K5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c" C0 x0 P" b# u% M* c& B* j5 Y
5.39.217.76' e) _2 O Q5 M& T: v( B
我是最爱是苹果&奇异果的..
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
