標題:
[健康資訊]
水果飯前吃還是飯後吃比較好？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-10-17 09:35 AM
標題:
水果飯前吃還是飯後吃比較好？
很多人都有疑問，到底水果飯前吃還是飯後吃比較好？
台北
市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示，吃水果時機主要端視個人目的，減重的人適合飯前吃水果，有助產生飽足感，如此即可減少飯菜食用量；一般人適合飯後吃水果，可以助消化，有利吸收維他命C等營養成分。
+ ]' g3 h: `& @0 C- x
2 I8 b2 V5 t- P: I5 Q
呂醫師指出，有些腸胃不好的人，最好飯後吃水果比較好，因為水果多屬寒涼性食物，飯後吃比較不會直接接觸腸胃。此外，還有一些人吃水果容易拉肚子，主要是水果成分引起過敏反應，像這種情況就要避開會引起過敏反應的水果。
* a7 l- @; W: M; |. s公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i0 o0 G- d& k$ l- [" R" e, [( I
另外，呂庶熙醫師指出，扭拉傷等筋骨問題不宜過度食用香蕉，因為香蕉屬於高鉀食物，吃太多容易造成筋骨無力或痠痛。值得民眾注意的是，
台灣
水果太甜不利
健康
，愛吃水果的人最好控制食用量。
, H8 _( o6 t. h! }. L) k
* O5 u! a. \, S& q! wtvb now,tvbnow,bttvb
吃水果也要看體質，否則可能出現身體不適，建議秉持熱者寒之，寒者熱之基本原則，簡單來說，燥熱性體質適合吃寒涼性水果，以降低燥熱反應，包括西瓜、柚子、橘子、椰子汁、哈密瓜、奇異果、火龍果等；寒涼性體質適合吃溫熱性水果增強熱作用，如龍眼、荔枝、榴槤、釋迦等皆是。
" y; T H7 C. Y( d8 c0 ]公仔箱論壇
5.39.217.76+ A1 L8 Y5 Q9 T/ X9 a
9 i6 E. i# I( j' u2 o. s
公仔箱論壇! y5 X) B: V$ ]4 U
+ n M6 r4 k7 ~: @! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) J2 T g$ x' k" b# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
