標題:
[健康資訊]
抗老食療正夯 補充優質蛋白質越吃越年輕
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-10-13 06:50 AM
標題:
抗老食療正夯 補充優質蛋白質越吃越年輕
「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r/ E) F$ j' @# V
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
( o% L6 g$ Y+ s8 D' B5 c. q" d
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
: T( Q6 S" K0 f0 X8 b y5.39.217.76
5.39.217.76( H+ w; @; r$ z
! u4 k" ?* a# L0 o+ u$ w! Z
攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j+ X3 I& m& G
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
$ M$ N/ K7 i1 r" E
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
( D/ z) |+ @: Z- q1 @
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
9 n* b1 y+ {7 d6 _
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
/ K ~( O9 z# f公仔箱論壇
) B7 \( d1 ` @ n5 K/ F2 R
5 ?* o( p1 ?: c% z7 Z& L
避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
5.39.217.768 C9 L3 G3 a3 M
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
tvb now,tvbnow,bttvb0 K0 J/ X" \1 ?$ s" @
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
公仔箱論壇% ?+ i' F9 H( E( B
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
公仔箱論壇! r6 f& c; o5 c( V
6 N4 J4 S" y! q' b- \! q' \1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C0 y8 i7 g0 c4 i v# `; @6 {
蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
7 ]- j* V5 {" \% g2 a( D& B
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
5.39.217.76, Q" j) `# P6 W) j2 h0 N$ C5 U4 |6 }6 l
- q# z- d7 W6 O
4 A4 \1 M9 G( r: {公仔箱論壇
多運動保青春
& h, C; l! X! h; X* R
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
X# M4 L6 @4 J' I
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
5.39.217.76& n' a3 I. P3 c
. M% Q5 A3 M1 m) c# S& L8 K
5.39.217.769 ~3 K# W1 g4 N: b% p
. V* N. O- Q1 A |, \
! ?& L" i8 G' p0 Y# G/ Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ S/ L- N- M# B/ G! m2 k! g+ z公仔箱論壇
- u9 z5 {7 J1 k* L$ {0 h6 Z9 Q
5.39.217.76% }/ L. C& m d" C5 L0 h7 n
% t9 `7 \- C* ntvb now,tvbnow,bttvb
健康／記者林怡亭報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
