公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 抗老食療正夯　補充優質蛋白質越吃越年輕 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-10-13 06:50 AM 標題: 抗老食療正夯　補充優質蛋白質越吃越年輕

「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，5.39.217.76" ]5 H5 _8 z2 t8 N9 M# m7 l% q5 G  B' w
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。

tvb now,tvbnow,bttvb+ k! f' f. x2 _
攝取優質蛋白質　對皮膚好處多
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。4 n" Z4 }6 u" m
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~$ h! N: W( `( b# _$ z% s5 F
5.39.217.764 L( s! [" _& s
避紅肉、油炸物、精緻糖類　多蔬菜纖維公仔箱論壇6 l* R7 W5 X( ^# s& r
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，tvb now,tvbnow,bttvb  D/ ?) M6 l' o( d
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。/ v7 ~3 ?2 b, t( ^  p
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。8 E: l7 f1 d' m) E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o1 M! ^1 b$ ?. d6 J3 f
5.39.217.76. P, @3 U. i1 M1 L3 p1 U
蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，tvb now,tvbnow,bttvb( h: b& V1 I9 }0 `+ P. g+ r
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。公仔箱論壇. I/ U, h7 L0 k" @  l: J

tvb now,tvbnow,bttvb$ y3 x# V1 v' J; o/ U
多運動保青春公仔箱論壇) g4 D% X8 p2 X* {
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |. w* }8 [. p9 ^. n

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `3 D. [5 w, }+ Q0 ]4 {; b& u- v

公仔箱論壇; k. H9 |3 U; t, K, z# `% Y% Y! Z# W
tvb now,tvbnow,bttvb: }7 M( i  \8 k* K# _$ F3 D8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb) z9 W0 q: Q9 N: k4 m! c$ t
健康／記者林怡亭報導

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)