標題:
[健康資訊]
抗老食療正夯 補充優質蛋白質越吃越年輕
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-10-13 06:50 AM
標題:
抗老食療正夯 補充優質蛋白質越吃越年輕
「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P! W; F ?" W5 S- b% H2 v
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
: ^. W; U' Q3 d% R公仔箱論壇
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |( M: x/ j Y4 f* q- I9 j* c
& m; `- U1 p. b9 p# j. Q/ H
2 G8 b8 Q" |! @. J3 U1 _
攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
7 S$ \8 s" j$ n& J* N; G公仔箱論壇
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
tvb now,tvbnow,bttvb: t6 \) o. u6 e, [1 [
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
8 J) d6 A& X1 P
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
3 ^$ f& c: k9 W$ N! n' T
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
6 R5 l* U0 y: q/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i {/ @) |3 _1 H
5.39.217.76$ Q4 g2 Y2 {" C, s3 n( }
避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
/ H7 |* z+ a' C. Q" i公仔箱論壇
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
8 n1 [) P& w5 n1 f* Q9 X! K7 w公仔箱論壇
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
; l" E7 q5 B5 p i( ~( l- z2 B公仔箱論壇
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
公仔箱論壇/ N9 z/ F2 B1 G- H# C3 d
+ f! v" ?1 l* u. o7 x0 k) E
- l# I3 x2 ~/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z) |4 y) e+ q
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
公仔箱論壇$ k+ J" X' `; U, Y$ K/ U; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A# X- f" d. f
tvb now,tvbnow,bttvb" W Y, S2 m3 G O- d9 e5 r
多運動保青春
6 Q& P% X U7 I+ X
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P; D2 G; b% g- X
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
公仔箱論壇2 E8 y4 ]& w7 b1 v, M; a
3 F6 E1 \& _4 @
( K* b3 P) x0 p" A9 J1 V7 v- y
tvb now,tvbnow,bttvb6 N9 P2 M5 p6 O3 E' f
tvb now,tvbnow,bttvb: d+ a- R& o' D$ N, w. H% R6 _ L
5 @. A( D; G' g' L) Z& z7 {
3 w ]. f; z P) w1 j
5 H# q' d/ O2 C. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R; g% ]- q& P公仔箱論壇
健康／記者林怡亭報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
