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標題: [健康資訊] 抗老食療正夯 補充優質蛋白質越吃越年輕 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-10-13 06:50 AM     標題: 抗老食療正夯 補充優質蛋白質越吃越年輕

「抗老」是許多女性追求的夢想,但其實除了擦保養品、勤做醫美外,tvb now,tvbnow,bttvb8 l* {8 R9 Q, V! ~% o
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點,其中最重要的就是飲食了,, p( A$ c; l1 x
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有,甚至成效不佳,醫師建議補充優質蛋白質,才能越吃越年輕。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n' u3 t3 T/ H4 v

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5 M7 a) Y: O  N2 f- Z7 v) N公仔箱論壇攝取優質蛋白質 對皮膚好處多5.39.217.761 r$ D) [5 B5 N4 h$ S! y* k
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示,大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係,$ S- n3 f" ~" S: f: W
若能廣泛攝取優質蛋白質,對皮膚有相當多好處,例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取,但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。公仔箱論壇: ]1 ~: v# k$ \% |
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳,都含有豐富的蛋白質,能夠刺激膠原蛋白增生,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T6 b( ]( C2 p' E, H) |" Z. n7 z
此時別忘了補充維生素C,才能將這些膠原蛋白送達需要之處,同時還有美白的功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y  T+ K+ q/ s7 Q1 r1 y

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7 \" q) F( p0 A* \- w0 K" G2 P避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
5 p' `) C2 k5 E* S$ D# A) p公仔箱論壇蔡美智醫師指出,想保持年輕,記得避免食用紅肉類、油炸類食物,精緻糖類也需要避免,公仔箱論壇4 q# c# `  H6 _% i) T; U' f0 e7 ^
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份,會在體內很快的產生糖化作用,容易讓皮膚產生皺紋,同時提早老化。公仔箱論壇- ~  x; @1 f& k, a
此外,花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜,不僅價格便宜易取得,還有豐富的纖維質、礦物質。
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蔬菜中含有纖維,可以吸附腸道中的毒素,讓這些毒素不會在體內殘留太久,能夠隨著糞便排出,
# }. \. e- U+ l3 f% C  a5 y當體內的毒素減少了,自然而然老化也就遠離了,蔬菜中也有豐富的B群、礦物質,也可以達到美白的效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 \$ X3 \! x" ~0 o! b. z" \$ `

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多運動保青春5.39.217.76; d6 O1 y, F1 }0 v1 r# m
若是生活較忙碌,無法攝取均衡飲食的民眾,蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品,
; K; }' h. C% _5.39.217.76如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白,最重要的是多運動,才是維持青春的不二法則。
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健康/記者林怡亭報導




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