標題: [健康資訊] 想預防口臭 從前晚做起 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-10-7 09:26 AM     標題: 想預防口臭 從前晚做起

明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。
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  z% R+ U9 K4 _7 G. g5.39.217.76為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。 公仔箱論壇: C, U' F. u2 `9 y) b& t

# \( P: z; J/ T2 w【先了解】前晚避3地雷
. V7 }$ L; m% j( ?' |公仔箱論壇前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。 tvb now,tvbnow,bttvb' f/ P8 L" @: M( K& q

. I0 o" s! D9 e辛辣重口味& G; G( l3 C) e9 Y9 q
飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _( S- R) |! z- D

* x# k! O: K3 T2 B, l$ H& K4 ]公仔箱論壇喝咖啡紅茶5.39.217.76- ]: b: P0 {& M9 |6 M, ?4 E
會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。
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5 z# \! b+ H* B" q7 b4 i" M  X* ytvb now,tvbnow,bttvb吃飽立刻睡5.39.217.765 h+ l8 F$ Z( t
吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。
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【這樣做】
7 v2 E! E; i3 E飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。 tvb now,tvbnow,bttvb' u! d( y0 d1 Z6 l* d  I! n
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咀嚼增加唾液5.39.217.76% L& O. z7 X( Z
若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。 公仔箱論壇- T$ e0 [- {4 z: m, M/ d5 p; x

" ?  c) h! g8 w5 {# I9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勤刷牙用牙線  B( z% F5 G' ^6 b1 Y
飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。 - D4 t+ K5 i, d7 t7 X! _7 i

! a4 B5 G' _  s6 k3 s2 w1 y; stvb now,tvbnow,bttvb【醫師說】
7 P9 O: `8 p7 f! U1 R0 Mtvb now,tvbnow,bttvb若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。
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資料來源：飲食男女

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