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標題: [健康資訊] 想預防口臭 從前晚做起 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2016-10-7 09:26 AM     標題: 想預防口臭 從前晚做起

明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。
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為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。
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) B! w7 ^2 |% R/ P( v/ \2 W5.39.217.76【先了解】前晚避3地雷, m2 t& F; E* n& j9 H5 @* [
前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。 ' A3 _/ q6 J1 c; W
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辛辣重口味
$ T" y+ `& X7 x- D7 i% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。  Z, g  d  H! ]1 `+ P" M

/ u& T/ m0 P# ?  \% Q# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡紅茶5.39.217.76- b' P% _7 h% j% H3 y+ N! @
會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。tvb now,tvbnow,bttvb& I3 v+ x- @6 l0 ^2 [, h& z

5 Y8 X$ M/ w1 ~& W% o+ }吃飽立刻睡
% T* ?( m. k; a吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。5.39.217.763 q2 \0 [0 F" m. v/ [. G! @- j

5 @, a, {' `4 m% f, t8 n' O; M3 G- f公仔箱論壇. m7 H. c( @' \& [
【這樣做】
  Q5 x9 p' U: y$ y# D4 k% y5.39.217.76飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。 公仔箱論壇5 q) O3 p# B) f0 |
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咀嚼增加唾液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E2 a. |6 f7 q8 J, K3 `8 Q  `
若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。 tvb now,tvbnow,bttvb: }! C0 X' p/ d& u" n+ Z$ s  Y, U. o

9 n9 }4 d" l4 h; k7 R勤刷牙用牙線
! ^4 H! S# O9 ]公仔箱論壇飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。
  u( a7 j8 K! M8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^/ x7 i: Q# l' Z- ?8 A
【醫師說】5.39.217.76% m2 @: b5 S+ n/ q/ T
若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。
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資料來源：飲食男女



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