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標題: [健康資訊] 媽媽手 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2016-10-4 12:11 PM 標題: 媽媽手

媽媽手是指拇指背外側兩條肌腱因受傷或勞損引起的炎症。若在日常生活或工作上需要拇指長時間重複動作或持續用力的話，則患上此症的機會會較其他人高。當中有不少都是懷孕後的婦女，因常常抱嬰兒而造成此種情形，這也是「媽媽手」名稱的由來。常見的還有音樂家、長時間使用電腦的人士、老師等等。患者多於35至50歲時發病，而女性發病機會率比男性高出10倍。但近幾年，不少男性夜以繼日經常加班，以致患上媽媽手不再是女性的專利。
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媽媽手成因包括脊椎及上肢關節移位。過度使用拇指，以致勞損。如打字員連續多個小時不停地打字和操作滑鼠，令手部沒有機會休息，引致發炎。患者拇指背外側靠近手腕位置有壓痛點，患處也呈現腫脹、發熱和疼痛，逐漸加劇，甚至影響睡眠。當手腕向尾指方向彎曲、握拳或用力握物時，拇指背外側疼痛、延伸至前臂，導致手部動作不太靈活。嚴重的話更會令拇指肌肉萎縮、無力及影響到附近皮神經造成拇指背側及食指的麻痹。, w+ ^* {, D6 x* W0 |4 h1 c% ]
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要預防媽媽手，最好盡量避免長時間及重複地使用拇指。操作電腦一小時後，做一些拇指或手腕的伸展運動。盡量安排小休或交替進行不同類型的工作，使拇指或手腕得到適當的休息。媽媽哺育母乳時，不要過度或持續太長的時間使用拇指擠奶。在抱嬰兒時，無論是雙手或單手，盡量讓五指合併，使嬰兒的重量平均分攤在五隻手指上，這可以避免拇指單獨承受過多的重量，而造成發炎。也可將軟墊放在大腿與手肘之間借力，避免手部長期凌空用力而受傷。
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物理治療師會使用手法治療、冷敷、紅外線及衝擊波等治療以減輕患者的痛楚和有助消炎。提議帶上合適的手托，以減低肌腱承受的拉力，及活動時的痛楚。除適當運動外，盡量減少使用痛手發力及做重複性動作。如情況未有改善，患者則可能需要轉介到醫生接受類固醇注射。

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