& }" C0 D, V, y! `; a. l% g/ t9 B公仔箱論壇侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。公仔箱論壇3 q* z5 T- R* u q7 V l
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他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。+ D3 g' H3 T6 x$ A' I0 z% w) K" f H
% j" z4 F3 G4 ]; }2 G* Vtvb now,tvbnow,bttvb後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。 # R, M }8 @" l; u& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % ~8 o) f9 k1 s' f: [& F# H他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。5.39.217.768 d( @$ F+ `' q* k6 i5 P: v. V* D
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除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。 U q0 W k1 v5 y3 K6 m% H 9 z" Q* M, _: |$ y p# r; g* ^ C5.39.217.76他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。tvb now,tvbnow,bttvb0 M; K V9 g0 f0 c) a$ i
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現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。 0 F) U4 h$ y$ A4 N) F5.39.217.765.39.217.76 [( |6 M, G1 q* ?
侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。 ' b" B4 n; i# Z' ], e2 l% E# f, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ G# j) D1 h w9 F公仔箱論壇 3 f& K( n6 T( l2 N3 F) xtvb now,tvbnow,bttvb - v* y: h" ~. H, g5.39.217.76, ^ S$ a0 Q* t+ x0 s% y
