標題:
[健康資訊]
遠離痔瘡：從改變飲食和生活方式做起！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-9-24 04:32 PM
標題:
遠離痔瘡：從改變飲食和生活方式做起！
內痔往往是由便秘引起的，可因其他因素惡化，如排便時使勁。對於嚴重或持續性痔瘡，最好去看醫生進行治療。你也可以將改變飲食和生活方式作為痔瘡治療的一部分。
/ U c0 m2 }- s0 @% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 `* T% `3 i7 h O
[attach]3457670[/attach]
5.39.217.76: O* L6 z! `" ?( |" q
! O; E1 Z% Z: Y3 U* dtvb now,tvbnow,bttvb
1.多喝水
' J) G% ^) h: c4 i% t6 utvb now,tvbnow,bttvb
水是防止便秘必不可少的，而便秘是導致痔瘡的一大原因。確保每天喝8杯水。如果你的運動量大，或者如果你還是覺得口渴，可以多喝一些。
( m2 G2 r' A; c
你也可以喝其他類型的飲料來獲得更多的流體，例如果汁、涼茶和蘇打水。不過要儘量避免含咖啡因的飲料和酒精。含咖啡因和酒精的飲料會讓你脫水，從而導致便秘。
公仔箱論壇+ I( d! F M/ z
5.39.217.76" x5 |3 H* g( K) x3 u
[attach]3457669[/attach]
5 |5 l( c8 S; t0 U
公仔箱論壇7 Q O$ S* w R4 T
2.多攝入纖維
+ V6 Q5 L9 @+ m7 _) v4 g! `3 n% `+ {
攝入足夠的纖維可以使排便更容易，並有助於預防和治療痔瘡。每天攝入25克左右的纖維。嘗試在飲食中加入更多的水果、蔬菜和粗糧，以增加每日的纖維攝入量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t$ g6 Z$ k2 b# A) M& j6 F
除此之外，你還可以攝入纖維補充劑。如果你沒有滿足每日的纖維攝入量目標，那麼你可能想要攝入纖維補充劑來幫助達到你的目標。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
