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研究指睡眠不足家庭壓力皆為誘因 近3成打工一族 上班疲倦似醉酒
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作者:
serrurier
時間:
2016-9-21 11:35 PM
標題:
研究指睡眠不足家庭壓力皆為誘因 近3成打工一族 上班疲倦似醉酒
本帖最後由 serrurier 於 2016-9-21 11:36 PM 編輯
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研究指睡眠不足家庭壓力皆為誘因
近
3
成打工一族
上班疲倦似醉酒
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僱員睡眠不足或睡眠質素欠佳不僅帶來工作場所安全問題，同時影響員工健康、生產力與工作表現。加拿大會議局發表研究指出，有
27%
的加拿大人在某些星期，每天或大部分上班日子感到無精打采，疲倦不堪。
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該報告名為「
Running onEmpty: Understanding Fatigue in the Workplace
」，在全國訪問
739
名全職及兼職僱員，分析在職人士於工作期間感到疲倦原因。會議局職場健康及安全研究總監麥當勞稱，僱員上班時感到疲倦會帶來多方面影響，有個案顯示，疲勞程度相當於醉酒。僱主應該了解僱員疲倦的因素，以便提高生產力及安全的工作環境。
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從報告所得，受訪者上班時感到疲倦，
42%
表示對生產力及工作表現帶來一些或嚴重影響。員工感到疲倦會影響他們在工作時的思考能力、反應及情緒，受訪僱員認為這是導致工作表現及生產力下降，特別是得不到適當休息。
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影響職場人際關係
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據過往研究顯示，員工因疲倦影響工作場所的人際關係，睡眠不足或睡眠質素欠佳較難令身體恢復精力，以及自我控制能力；當管理層人員睡眠不佳，對下屬較為苛刻及刁難；對於在客戶服務部工作的職員，應付客人的訴求倍感困難。
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報告發現，面對工作的要求或壓力，也是最大的單一原因令本國僱員感到疲勞。有
29%
受訪者說是因為睡眠不足所致。其他主要原因分別是：
26%
是來自家裏的壓力，以及
9%
為身體健康問題。
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另外，睡眠習慣欠佳如睡前飲用咖啡因飲品，或過長時間瀏覽螢幕等，均會影響睡眠質素。僱員育有
18
歲以下的孩子，大多表示感到疲倦或欠缺休息。當中接近
22%
說，每天感到疲倦，相對沒有子女的員工只有
12%
。至於女性在工作時感到疲倦多於男性，相對從來不感到疲倦，男性有
29%
，女性只有
15%
。報告認為，由於工作或非工作因素會影響睡眠質素，僱主應該從工作環境了解有關影響因素，並尋求有效方法減少僱員的疲勞，以便提高生產力。
作者:
serrurier
時間:
2016-9-21 11:37 PM
華商倡彈性上班
改善辦公環境
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烈治文山萬錦市華商會副會長梁萬邦認為，上班時感到疲倦的僱員數目估計比報告所得更高，特別是居住在大都市的上班族生活節奏緊迫，面對經濟、工作及家庭壓力，加上交通擠塞浪費時間，令身心疲勞不堪。他表示以往北美人士的工作時間每天約
7
小時，如今受亞洲地區較長工作時數影響，上班
8
至
9
小時已是家常便飯。由於通訊發達，僱員在辦公室需要應付上司、下屬與同事，甚至是競爭對手的資訊交流，
8
小時的工作如在戰場上打仗。
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員工下班後還要把未完成工作帶回家，影響與家人共敍天倫的時間，以及處理家庭事務，增加多一重壓力。如果晚上睡眠質素欠佳，尤以亞洲人身體結構，較易出現睡眠窒息症，日間難以集中精神，影響工作表現與生產力，以及人際關係，這是不容忽視的問題。
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梁萬邦建議僱主留意辦公室的環境，例如室溫、光度、電腦設施及同事工作間的距離等，讓僱員在安舒的地方專心工作。另一方面容許彈性工作時間或居家辦公室，減少上下班擠塞時間，甚至在辦公室附近提供兒童日託中心，方便僱員上下班接送年幼子女。
作者:
bljblj
時間:
2016-9-25 07:34 PM
我看完这个还是觉得先去睡觉最重要，有时候睡个好觉比什么都重要。
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