運動對健康帶來正面果效是不爭的事實，但究竟實際有什麼益處？運動其中一個好處， 是與心臟及三高有相互關係。現代人工作生活繁忙，運動量低，衞生防護中心指出，有18.2%港人超重，20.8%人被界定為肥胖，情況令人關注。肥胖與高血壓、高血糖及高血脂（俗稱三高）成正比，容易增加患上一些慢性疾病的風險，包括高血壓、心臟病、高膽固醇、糖尿病、 腦血管病，甚至部分癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C' f9 G. Z0 r
) V& H; F3 B0 o' n$ a不少統計皆證實持續運動的人比不做運動的人長壽。以高強度運動為例，若持之以恒，能有效將壞膽固醇降低高達10至15％，好膽固醇也可提升5％，有助減低患上心血管病的風險。此外，運動亦能減低患上因血壓血脂及血糖高（俗稱三高）的代謝綜合症，同時提升胰島素的敏感度，可降低血糖水平，減低患上糖尿病甚至由糖尿誘發心臟病的機會。5.39.217.76" }5 M% N% ^6 h$ v6 I
