標題:
[健康資訊]
八成以上兒童鈣不足 牛奶助孩子高人一等
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-9-10 07:39 AM
標題:
八成以上兒童鈣不足 牛奶助孩子高人一等
各級學校都陸續開學了，為了能讓孩子「高」人一等，家長們都很注重孩子們的營養，尤其是學校裡的營養午餐更是家長關心的部份；不過，營養師建議，孩子要長高，最重要的就是鈣質要充足，而牛奶是鈣質最好的來源。
公仔箱論壇$ F; k. n: V, o
8 b) x' e: O- k8 a ^+ p" m* a: ~" z
攝取足夠鈣質學童只有一、二成
$ J. u0 P% h) @$ i2 T l. R* q5 }# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
很多家長都會煩惱孩子的身高，深怕孩子營養不夠，長得不夠高，甚至會為孩子準備「轉骨方」，總希望孩子能夠長得又高又壯。然而，張宜臻營養師表示，想要長高，鈣質攝取就要足夠；但是，根據國民營養調查顯示，
台灣
學童所攝取的營養素中，鈣質就很缺乏，能夠攝取足夠鈣質的學童，卻只有一、二成。
+ Z/ [& U$ w, k, x2 @tvb now,tvbnow,bttvb
1 B4 n& \3 c1 \, Q: K
牛奶是鈣質最佳來源 全脂、低脂沒有好壞之分
tvb now,tvbnow,bttvb/ O5 ?" u0 h0 n$ n8 j1 Y
張宜臻營養師指出，鈣質是組成骨頭很重要的成分，而食物中就以牛奶是鈣質最好的來源，無論是小學生或是青春期的學生，甚至是成年人，想要攝取足夠的鈣質，最好就是喝牛奶；除非是有減重需求或血脂肪過高者，可喝低脂牛奶，否則喝全脂牛奶或是低脂牛奶，並沒有好壞之分，只是味道有些許差異而已。
! T/ g: O8 M$ m! {" q1 d# G' ~7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ N- I5 q/ l5 N: z: y# q
一天喝1~2杯240cc牛奶 再均衡攝取其他含鈣食物
公仔箱論壇, _" U4 I( f- }. S/ Z5 g* \9 f
任何食物都有其營養成分，想要健康一定得要有均衡的飲食，但是確實是有人不喜歡喝牛奶，也有人是將牛奶當水喝；至於一天應該要喝多少牛奶為宜呢？張宜臻營養師建議，每天喝一至二杯240cc的牛奶就好，其他則是可透過吃豆類、青菜、肉、魚等食物，這些食物中也含有鈣質。
7 O: p+ m( [6 S7 r, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _. j4 [! `# P, _$ n& ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o& f+ d! q. t' [
( o8 ]2 ], Y# B! h
$ ]2 C4 d( ^ @9 O2 `/ s, b5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o% F' Y5 A. J
( I+ _8 ?4 Z+ U' z8 [. t4 B& p
( Q- n* G1 W( E0 P4 Q+ B: J4 d
健康 記者關嘉慶報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
