/ ~4 T" n. D0 i& n1 |, dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶是鈣質最佳來源 全脂、低脂沒有好壞之分公仔箱論壇4 t, i1 I" D$ u1 r. v3 T
張宜臻營養師指出,鈣質是組成骨頭很重要的成分,而食物中就以牛奶是鈣質最好的來源,無論是小學生或是青春期的學生,甚至是成年人,想要攝取足夠的鈣質,最好就是喝牛奶;除非是有減重需求或血脂肪過高者,可喝低脂牛奶,否則喝全脂牛奶或是低脂牛奶,並沒有好壞之分,只是味道有些許差異而已。5.39.217.76- y/ _% k+ E$ e0 f. y, A) o7 b
$ D8 h" _1 E# r9 c2 V" t5.39.217.76一天喝1~2杯240cc牛奶 再均衡攝取其他含鈣食物 8 M3 |2 Y8 d* U9 p5 h. Ytvb now,tvbnow,bttvb任何食物都有其營養成分,想要健康一定得要有均衡的飲食,但是確實是有人不喜歡喝牛奶,也有人是將牛奶當水喝;至於一天應該要喝多少牛奶為宜呢?張宜臻營養師建議,每天喝一至二杯240cc的牛奶就好,其他則是可透過吃豆類、青菜、肉、魚等食物,這些食物中也含有鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb1 K. i0 |+ z U