標題: [美洲] 功課太多常看電視 三分一加童睡眠不足 [打印本頁]

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作者: serrurier    時間: 2016-9-8 02:15 AM     標題: 功課太多常看電視 三分一加童睡眠不足

本帖最後由 serrurier 於 2016-9-8 02:18 AM 編輯
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5 M% Y' W& A1 ?, {$ o4 b' e% Y) utvb now,tvbnow,bttvb加拿大非牟利組織ParticipACTION就兒童和青少年體力活動進行的研究報告《2016Participaction Report Card on Physical Activity for Children and Youth》顯示，加拿大有近三分一學齡兒童缺乏足夠睡眠，而且他們體力活動太少和花太多時間看電視。公仔箱論壇' l" N% E% a1 m; B, ?& L- j
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兒童需具質素睡眠公仔箱論壇! V$ x0 b! \: \7 r  [, n

& u/ K& Z8 \7 \3 r2 `6 y4 N; Atvb now,tvbnow,bttvb兒童和成人均需經常有具質素睡眠，以助維持認知功能和免疫系統處於最佳狀態，但對腦部和身體正在發展兒童而言，足夠睡眠尤其重要，所以兒童較成年人需要更多睡眠。研究報告指出，兒童需應付繁重功課，加上長時間看電視，令他們延遲入睡時間，導致他們的睡眠質素轉壞和睡眠時間不足。根據加拿大兒科協會（CanadianPaediatric Society）指引，一名新生嬰兒或每天要睡眠長達16小時，隨年紀漸長，睡眠時間會減少，但學前幼兒和直至10歲兒童通常仍須每天睡眠10至12小時，而少年的睡眠時間則需9至10小時。5.39.217.764 \. C; V2 w1 ^

0 L4 ?3 U0 B' a5 `. `1 C德格拉斯心理健康大學研究所（DouglasMental Health University Institute）睡眠專家古伯（Reut Gruber）表示，睡眠指引只是一個建議，每個兒童睡眠模式各有不同。他指出，當兒童睡眠時間不足，他們可能覺得難以集中注意力、學習新東西或控制情緒，若兒童在學校情緒不穩，他們表現良好的機會也不多。侯斯頓大學臨床心理學家阿爾法諾（CandiceAlfano）表示，父母應注意兒童每天起床時狀況，如果他們遲遲不願起床或因睡得不夠，或引發容易憤怒和反應過大。" c: `2 ^7 q" @  {- N

5 w/ E5 `# R$ [9 v$ b資料來源：星報

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