標題:
[健康資訊]
睡覺起來更累？可能元凶是...
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-9-2 07:31 AM
標題:
睡覺起來更累？可能元凶是...
每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
0 G+ h5 c6 h$ ]& g4 c2 U M
1.缺乏水份
- v& i$ o" N7 |7 S
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
. u" I. W. [& m$ L+ S' R P
2.甲狀腺機能不足
& D# ~+ T7 T; E5 G8 ?0 V5.39.217.76
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
0 U! T. H0 \; F- d& ftvb now,tvbnow,bttvb
3.維他命B12不足
公仔箱論壇. S5 Y5 Z/ Z( L- v4 \2 K
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
- c Y5 m* e b( i4 x. \5 ^+ Q
4.貧血
: x* V# k! d8 h: i; R; M% b( w5.39.217.76
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
) x3 M! y$ Z6 L5 B2 S6 P公仔箱論壇
5.服用抗過敏藥物
tvb now,tvbnow,bttvb0 y0 @) n2 W+ G3 Q3 \' @
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
" r5 O5 [- b: G2 [% W& X7 ?% R7 ntvb now,tvbnow,bttvb
6.早上咖啡喝太多
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i* w9 z( d+ d4 ~
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
2 e2 n$ ~/ h' {0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7.早餐吃美式鬆餅
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q6 K+ D. W) a; f2 k/ ^
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
- `, k/ K" B: E/ Z: h1 z
8.體重增加
公仔箱論壇) B7 J: o4 p+ ~2 B- t1 A+ }5 d+ \
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
