標題:
[健康資訊]
護眼4撇步 眼睛不再乾巴巴
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-8-26 07:16 PM
標題:
護眼4撇步 眼睛不再乾巴巴
根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
tvb now,tvbnow,bttvb3 k3 ]) h$ ]7 b9 j* R# l
X& V$ @ M+ r1 K4 E: }" {7 P公仔箱論壇
乾澀、紅腫 看物久要休息
2 x( w7 P: O; v0 J' Q' c
tvb now,tvbnow,bttvb( |& y" ^! T2 R: \- V
想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
公仔箱論壇. H/ t" F) O* g* ^) A. i3 J
/ A) A! c6 z4 y) K0 @) d1 i
不關燈看電視、躺著滑手機
! c* @0 [5 y/ t7 ]! T* p/ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |. r' w3 L2 [4 A* j; L8 k
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
' O! ^" B* q0 j5 ~
5.39.217.76/ D* y3 z: x/ \4 ^8 w
1) 使用時間 ／
8 a" M- y T' L/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \4 d( @, f: k- }* D
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
" j5 e, p$ {! B
5 I! N# @' [* H! Z( M
2) 使用場地 ／
0 @. p4 I# e6 j' ~. @) c' z+ \! [5.39.217.76
; B8 S8 @- k" `/ K5 M: X! A公仔箱論壇
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P; {+ D+ I- v* m& W
5.39.217.76- k! }9 P1 j( r; c/ O& y0 T' V
3) 距離 ／
tvb now,tvbnow,bttvb$ ]% j4 j5 X* s% z" I3 I
: }" ]6 m# t. ^ }公仔箱論壇
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
- M% b/ K& f; x& }公仔箱論壇
7 W# k" s0 z7 j# D7 p. f
4) 頻率 ／
* S4 u+ U( R; w2 ?4 \# z
tvb now,tvbnow,bttvb A6 J( n2 q4 U! q2 F% I0 @8 X; A
5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
