標題:
[健康資訊]
護眼4撇步 眼睛不再乾巴巴
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-8-26 07:16 PM
標題:
護眼4撇步 眼睛不再乾巴巴
根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
5 q/ {# j# V8 k
tvb now,tvbnow,bttvb' g8 u8 D1 F8 K6 g# {, n
乾澀、紅腫 看物久要休息
) |+ Y; E7 o/ r- ?, k
6 Z" h1 M7 O# F: s7 }
想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V" a t3 k6 C: e, V* L9 k. |
) A% Q- M+ r- l; p0 v( f1 f0 \0 X, _公仔箱論壇
不關燈看電視、躺著滑手機
' P4 Z2 {; @8 D& y+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76, q2 o4 W, T' m* ]$ `
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
3 L/ C$ |' U- j2 p+ B" v公仔箱論壇
& }1 ^2 e) A" S `/ S5 gtvb now,tvbnow,bttvb
1) 使用時間 ／
" r! H, b# E3 B, J. b( v: s
7 K' v3 s4 Z' g+ J
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
1 H5 N; j; V/ s ?9 t7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P; N( \8 ~, s: }: Y
2) 使用場地 ／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W |% Z% n. M$ a6 D3 \
tvb now,tvbnow,bttvb( O9 K7 M) P. P* S# ]/ P
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
5.39.217.76% L- Q2 d. l, g5 W( }( i
2 u+ U) z$ L M0 P7 I; w5 ]
3) 距離 ／
, k7 [3 t. }& V# l5 n) A
tvb now,tvbnow,bttvb* P a. Q' b0 P. _
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
- m/ _' I8 c* d ]+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
8 E/ k$ s4 T6 g- m
4) 頻率 ／
tvb now,tvbnow,bttvb6 m* p# b# c9 F+ c
tvb now,tvbnow,bttvb6 c+ I/ ?% t7 u, M2 L
5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
