標題:
[健康資訊]
護眼4撇步 眼睛不再乾巴巴
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-8-26 07:16 PM
標題:
護眼4撇步 眼睛不再乾巴巴
根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
4 B6 h3 u+ U3 |7 _, `
+ j. T8 c, _ Rtvb now,tvbnow,bttvb
乾澀、紅腫 看物久要休息
2 w1 Y( X3 @# x7 j; p$ F公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb( y3 n3 y. g: z0 O. }: T$ o* n. o) n
想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
tvb now,tvbnow,bttvb7 y# |2 g# T2 n" m1 g( h
公仔箱論壇( N! v8 e' k. J
不關燈看電視、躺著滑手機
7 i/ U+ e' m B }" u/ j# W; u7 R5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb% J+ L) a8 Y# W9 E: }- e/ ~+ x$ q
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
2 j% t! r2 z: g, O) s) z
/ `! Y& W) H( v, k# c$ b" h" ?
1) 使用時間 ／
2 ^2 ?! V! E6 e% }- [ w- g4 ~5 i! |
6 w; B5 t; M o* f% ^; i
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
tvb now,tvbnow,bttvb3 {, b, m& P! z( O4 A: B
& z! `1 A, D1 ?/ S [: Q
2) 使用場地 ／
5.39.217.763 g$ v. s$ {- P b3 A' `
' \" p9 t: W5 l8 ?% W: g5.39.217.76
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
9 ^1 e+ Q& \+ L, S8 S; _. e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l, P) f0 H) l8 W" h" O( p: K
3) 距離 ／
+ P6 D( ^5 D a' U! W1 ?
+ I1 X9 x8 S$ d% x+ j4 U
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
5 Q; _, O; H( Q2 i- V% K' K( R
公仔箱論壇& ?3 P0 a! g) O4 o; F7 [" a
4) 頻率 ／
; D& @7 i. u( N% p$ w( M5.39.217.76
) j* ?3 x) Z4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
