4 [ }3 S- }, l; {3 _7 l) T材料：山藥６００克、枸杞、冰糖、小蔥各適量、米１／２杯 " I6 Q+ B) J0 L4 N( a' b$ [ * v& C: Q& R6 B' g; L [做法：大米淘洗乾淨,加水浸泡半小時,山藥削皮,洗淨,切塊,浸泡完成的大米放入鍋中,加入５杯清水,煮開,改成小火繼續熬煮至粥,加入枸杞、山藥塊,一起小火熬煮３０分鐘,即可。1 G n5 m) r) j9 r% V Y0 x' S- |
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功效：山藥枸杞粥可以幫助增加生理活性,迅速恢復體力,消除身體疲勞,幫助新陳代謝,降低血糖及膽固醇。 6 O4 h3 P- f: H8 m) A* S5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & [% \; T$ K1 z" Ltvb now,tvbnow,bttvb２．紅棗黃豆黑米粥tvb now,tvbnow,bttvb( W' I( j/ u+ x
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材料：去核紅棗２０顆、去芯蓮子２０顆、葡萄乾３０粒、黃豆３０顆、黑米適量 1 `: L' U8 d2 P# c 5 ~( v) j% R/ w1 C5.39.217.76做法：所有材料清洗乾淨,分別加入適量的清水,浸泡一個晚上,次日早上,所有材料撈起,放入鍋中,加入適量的清水,熬煮成粥,調味即可食用。公仔箱論壇5 }3 w" Y: m3 k* E; m
8 g: c0 d! B {0 E公仔箱論壇３．黑米養生粥" I; o' _& X* E# ~" D
# B6 \3 P. X5 q5 s8 j5.39.217.76原料：黑米１００克、核桃仁２０克、枸杞２０克、胡蘿蔔１００克。 5 Y# I0 G2 n/ Z$ ?5.39.217.76 1 M1 h7 F9 r- i; e' X, ltvb now,tvbnow,bttvb製法：將胡蘿蔔洗淨,切塊備用。黑米淘洗乾淨。起火上鍋,加適量水,放入黑米、核桃仁、胡蘿蔔塊,用大火燒開後加入枸杞,再煮開後改用小火煮至米熟即可。+ h3 f6 D i, n5 f- _
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功效：益智健腦,養血明目。核桃仁健腦益智,枸杞補肝明目,適用於健忘、眼澀目脹等症。tvb now,tvbnow,bttvb, G0 O2 X# P5 L. L; H' G5 `: s
/ {8 c; D! |& J9 d1 t) A+ F４．枸杞桑葚粥0 G( h! t. z; ^& A, C
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材料：枸杞子５克，桑葚５克，紅棗５個，粳米１００克。8 h* {$ r5 G$ @2 y, X) S
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做法：將枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,與粳米一起放入鍋中煮,熟後用糖調味即可。 / f+ d) [5 X9 C( M8 P* @& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # S( k+ [% N$ k' u4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。 / T3 k) r: q4 X7 U/ V& M) I5.39.217.76" w& K0 E% M9 }6 a) K$ x
注意：枸杞溫熱身體效果明顯,所以正在患感冒發燒、炎症、腹瀉的人最好別吃,枸杞可興奮性神經,性慾亢進者不宜服用,枸杞子含糖量較高,每１００克中含糖１９．３克,糖尿病患者要慎用。 & b, X# k4 i$ M% R; L % G( X2 F. l% I% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．龍眼肉粥 8 }- m/ K8 Q- ~+ ^5 M9 ]9 L5.39.217.76 $ j8 M: j8 f6 l1 X配料：龍眼肉１５克，紅棗１５克，粳米１００克。/ ?) i% r: l' f/ j' S5 [. [
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做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬３０分鐘,米要煮爛,加適量白糖。公仔箱論壇' |, b e( \0 {' U
8 F+ V/ `( g7 O, g: o ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：健脾養心,補血安神。tvb now,tvbnow,bttvb) w0 _/ ?& N1 p! [& s. V. x
; b( f. j3 g( N. x' P3 E" b. y公仔箱論壇６．清腦羹 1 K8 E& _6 `4 I N0 N/ N) n公仔箱論壇 % [9 R& |- H. j. H/ |: S, [材料：干銀耳、杜仲各５０克,冰糖２５０克。tvb now,tvbnow,bttvb+ x/ I: U+ a5 a, i
4 H) O$ f- D; e. M8 ~! [, P ^製法：杜仲加水煎熬３次,取汁備用,干銀耳用溫水發透,去雜質,揉碎,淘洗乾淨,鍋內放入杜仲藥汁和銀耳,在旺火上燒沸後,移到文火上久熬,直到銀耳熟爛,最後放冰糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q& {, |6 A5 l
3 V7 X# K: T: a k( P5 Wtvb now,tvbnow,bttvb功效：滋補肝腎,補養氣血。
