( |7 D. u ^' ^+ ~; }" Y6 ^公仔箱論壇3.鼻塞型頭痛 3 S/ [$ u) v0 N! j; b如果你在沒有喉嚨發炎的狀況下，卻出現鼻塞又頭痛等症狀，Erin Palinski認為可以在料理中適量加入辛辣調味，吃稍微嗆辣的食物有助於疏通鼻塞，也能降低呼吸不順造成的頭痛。+ p. d3 Y% I. {. g) g- o0 k
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4.宿醉型頭痛 ) |, b& L3 h4 x n" W, Vtvb now,tvbnow,bttvb不少人都有宿醉頭痛的經驗，Erin Palinski表示，適量喝咖啡有助於減輕頭痛症狀，她也提醒最好不要喝超過一杯的咖啡量，因為攝取太多容易加速體內脫水反而加劇頭痛。另外，馬鈴薯、香蕉中富含鉀離子也能舒緩宿醉的不適。 * b( g2 G/ x3 n h$ ^, J0 c" r公仔箱論壇 5 J: @" U6 @0 T/ \" E8 k! ^5.血壓型頭痛 & x. C. e$ q& M, T T- I) [5 x, e/ P4 W$ I有習慣性頭痛的人，營養師建議平常可多吃杏仁、腰果、糙米等鎂離子含量高的食物，預防頭痛症狀發生。tvb now,tvbnow,bttvb; ^; w7 @+ l) N$ J: f
0 O. c: B) Z1 _, C/ |; k" j @1 N6.減肥造成的頭痛 : i O. J. K! q) X3 A! y$ A5.39.217.76人類每天若沒有攝取足夠澱粉，身體就容易脫水進而造成頭痛，Erin Palinski表示盡量避免攝取高脂肪的「精緻澱粉」，例如麵包或餅乾等，選擇天然的「抗性澱粉」如燕麥、玉米、馬鈴薯及地瓜，對穩定情緒、減緩頭痛較有幫助。
