標題:
[健康資訊]
6招改善打呼 降低睡眠呼吸中止症發生
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-8-20 06:37 PM
標題:
6招改善打呼 降低睡眠呼吸中止症發生
說到呼吸，一般正常人是用鼻子呼吸，當用鼻子呼吸時，空氣中的髒東西、細菌、病毒等大部分會先在鼻腔中過濾，再經由咽頭淋巴輪做最後的清除，才使乾淨、舒適的空氣進入體內。但是你是不是也常不自覺得用口呼吸呢？尤其是張口熟睡時，若只覺得睡覺時用口呼吸看起來不美觀，那可就低估口呼吸對身體的影響，特別是鼻過敏與鼻塞患者，睡覺口呼吸的問題較一般人來的嚴重。
9 X# v% M; ^: I5 e. _公仔箱論壇
2 A, l M O1 X2 O1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
呼吸道阻塞勿輕忽 連帶影響身體健康
- M4 g8 b( n9 n: p1 Q5.39.217.76
l4 ~/ w0 O3 k1 R R4 n: B5.39.217.76
黃奇卿醫師表示，近年來越來越多牙醫師參與睡眠有關的呼吸障礙治療，呼吸道阻塞會引起呼吸障礙，以孩童來說，上呼吸道阻塞看起來似乎沒什麼大不了，但長期下來，可能造成瀰漫性蛀牙、行為障礙，發育遲緩，睡眠障礙、肺心病及日後呼吸道阻塞所引發的相關牙周病問題。
/ V9 H0 p% D4 ^6 b3 d% I2 W2 @
tvb now,tvbnow,bttvb( v" D/ ~# m" N
研究顯示，當呼吸受到影響可能會導致顱面畸形，齒顎不正、下顎變形、顳顎關症候群與磨牙症等。而顱面形成異常會造成呼吸道阻塞，呼吸障礙，鼻呼吸受損，口呼吸等症狀。而長期口呼吸也易造成睡眠呼吸中止症，睡眠障礙情形，其中，睡眠呼吸中止症是指睡覺時呼吸會中止、大聲打呼等，也是引發心臟疾病、中風猝死的原因之一。
" P3 ^! }) k- I. h2 @, J% P
8 ]! u* F; e( p P W0 c' z) e# i5.39.217.76
口呼吸影響大 易有打呼、睡眠呼吸中止症
公仔箱論壇& W" L- M) E6 j) s8 U
9 d6 E7 i" k/ N" F+ U- v7 q, s
黃奇卿醫師說，口呼吸對身體有不同程度的危害，同時也會影響臉部生長、牙齒排列、口腔健康等問題，當用口呼吸時，口腔肌肉鬆弛無力，會讓舌頭無法隨時頂到上顎處，使舌根下沉，當空氣通過狹窄的上呼吸道時，就會有打呼現象產生，甚至引起暫時停止呼吸，造成阻塞性睡眠呼吸中止症。打呼與阻塞性睡眠呼吸中止症是一體兩面的，幾乎有阻塞性睡眠呼吸中止症候群的人都會打呼，而也有一部份會打呼的人本身也罹患睡眠呼吸中止症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i I! ~4 D- \8 ^
" c( d4 u7 S& v# n: U0 g2 v; g% D
口呼吸不只有成人會發生，就連孩童也可能出現，而長期口呼吸容易造成孩童口呼吸症和口顎功能障礙，進而引發呼吸道發育異常、發音異常、舌頭功能異常、吞嚥異常、鼻塞、鼻子過敏、扁桃腺腫大、呼吸道阻塞、缺氧、過動、注意力不集中、顎骨發育異常、咬合不正、中臉發育不足等問題。
5.39.217.76) v9 }$ v' _& N* M! J
9 _/ G" z" Y3 Y- G7 J- v( ~; z
6點改善打呼及呼吸道阻塞
公仔箱論壇+ O# f- y- H* Z2 h+ u" _) h% g
公仔箱論壇* Q c! u: p6 d- y. v
打呼及呼吸道阻塞，對於身體健康的影響甚大，又有哪些方式可以協助改善呢？黃奇卿醫師提出以下6點供民眾參考：
tvb now,tvbnow,bttvb0 U6 h4 D/ I" c" ]7 v: N) Q
1）高能量二極體雷射：可以使用在縮小軟腭與懸雍垂上，使鬆弛的軟組織變得緊緻。
0 [0 g2 B6 n- R: U7 i1 }7 A& M+ w5.39.217.76
2）物理方式：可以戴上止鼾牙套，幫助下顎前移，或是阻止舌頭向呼吸道方向移動。
0 L2 x4 P- m. ]: C! @公仔箱論壇
3）舌頭與呼吸方式的復健：舌頭運動可以加強舌頭收縮力，減少舌頭體積和強化鼻道呼吸功能等。
" T8 z& Y. v7 p5.39.217.76
4）行為改變：像是藉由運動減肥或改採側睡姿勢，來減少打鼾的情形。
5 O' U6 X- ~: t% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5）止息位置維持器：是藉由下顎前移與垂直高度的增加，加大呼吸道空間來改善打鼾與阻塞性睡眠呼吸中止症問題。
- j4 D' ]% R) \# |$ u
6）上顎擴骨：對於上顎狹窄所造成呼吸道阻塞的病人，可以經由上顎擴骨來增加鼻腔的空間。
6 M# ^( ?" y; C$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P, H2 Q; J+ ^& dtvb now,tvbnow,bttvb
提醒民眾，當出現打呼不規則、打呼聲如雷、半夜嗆醒、夜尿以及白天精神不濟等症狀，就有可能是睡眠呼吸中止症，建議到醫院做詳細檢查。不然長期下來，睡眠不斷被干擾，導致夜間無法進入熟睡期，白天疲勞嗜睡，容易造成工安方面的危害及交通意外發生，不可不慎。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
