Board logo

標題: [健康資訊] 喝咖啡學問大!千萬別在這3個時段喝 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-8-20 11:33 AM     標題: 喝咖啡學問大!千萬別在這3個時段喝

喝咖啡學問大!千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神,但喝咖啡的時間也有很大的學問。
8 g" S2 A6 o% A美國神經學家Steven Miller指出,想要咖啡發揮最大的好處,& s  z& }8 w2 P5 I1 N+ u  }  Q( K
就必須在早上9:30~11:30之間飲用,才能達到最佳的醒腦作用," R4 F9 X8 H; E) J* V# ^3 |
如果在錯誤的時間喝,咖啡的效果會無效,往後也會需要更多的咖啡因刺激。
0 q% S" a9 ]. }, I. ]; G5.39.217.765.39.217.767 ~) J* C6 V8 a: j( Q0 y
根據英國《電訊報》報導,美國神經學家Steven Miller表示,5.39.217.764 x) R* D2 q% t2 v. P9 G
人們在早上約8~9點剛起床時,人體皮質醇(Cortisol)濃度較高,9 S; v0 }+ m( e; ^% u
不過在醒來後的一小時會開始下降,此時就會感到疲倦。
& j5 L8 k) n2 a# _9 z9 h9 P  etvb now,tvbnow,bttvbSteven Miller說,人體皮質醇開始下降時,人體就會開始產生疲倦感,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I4 m  g5 d; }3 l$ _
大約上午10:30喝咖啡能達到事半功倍的效果,咖啡因可幫助刺激神經中樞,提振精神。
0 W3 X( j  ^. {# K2 E  T) C5.39.217.76公仔箱論壇: M! D! ?" u$ G' a; v  W0 O
Steven Miller也表示,早上剛起床8~9點為皮質醇水平的高峰期外,tvb now,tvbnow,bttvb; c& E0 {# o/ [+ B! M
中午至下午1點、下午5:30~6:30皮質醇濃度也會上升,
% G/ Y1 d( v! V+ q  u& r1 i6 e公仔箱論壇建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡,因為此時身體對咖啡因刺激不明顯,人們會認為無效,
* j, V: U: J- K' K1 m$ ]+ }$ Ytvb now,tvbnow,bttvb往後就越來越依賴咖啡,喝得越來越濃,但其實只要喝咖啡的時間不同,效果感受也就會大不同 !。
作者: krysyan    時間: 2016-8-20 05:30 PM

喝咖啡 容易睡不着




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0