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標題: [健康資訊] 喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-8-20 11:33 AM 標題: 喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝

喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。
美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，: i* Q1 Q) L. u6 l
就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，
如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。- ~: M* a( f& Z! f& N

根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，5.39.217.762 h2 o" {: h; j$ ]7 j. f0 o" q
人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，
不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。5.39.217.76$ a3 b( }3 F) {
Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，
大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。

Steven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，tvb now,tvbnow,bttvb2 J1 B/ R/ x4 F# J% i: [6 w8 J6 N
中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，5.39.217.76" e- w3 x; _! t. _
建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，5.39.217.762 T+ Y- F* k% D- O% S6 \
往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。

作者: krysyan 時間: 2016-8-20 05:30 PM

喝咖啡容易睡不着

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