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標題: [健康資訊] 喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-8-20 11:33 AM 標題: 喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝

喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。
美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，
就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?* _6 U0 q% s+ K
如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。
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根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，* i$ O1 x' w; B
人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，公仔箱論壇1 \" r) Y3 d% k
不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。( C' i. l6 M N7 u6 \! O2 J
Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，& ], l& I) O' p! b; o; K$ i
大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。
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Steven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，公仔箱論壇* e' {6 {, b" t
中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，
建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，2 X* X6 a+ \3 t N G
往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。

作者: krysyan 時間: 2016-8-20 05:30 PM

喝咖啡容易睡不着

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