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標題: [健康資訊] 是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2016-8-17 01:53 AM 標題: 是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開～～～～

胖胖有５種,你是哪一種？中醫依照你的生活習性、日常症狀,歸類出５種不同原因與飲食造成的肥胖體型,喜歡吃冰？總是熬夜？工作忙碌？還是熱愛甜食？以下５種典型代表,你最接近哪一種呢？讓中醫師張文馨來為您解答！

是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開！

１．脾濕水腫型（水腫肥胖）
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冰飲會造成身體新陳代謝變差,更難瘦。冰飲會造成身體新陳代謝變差,更難瘦。
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（生活習慣特色）
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夏天超喜歡揪三五好友去吃剉冰
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為了減肥長期吃生菜沙拉、冷食公仔箱論壇; D3 I  A% [+ L" @' [

點手搖杯飲料一定都是正常冰,特別喜歡啃冰塊的聲音tvb now,tvbnow,bttvb5 K, ^( ^. E9 C# M
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喜歡吃重鹹的東西
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你可能會．．．

精神懶散、嗜睡

排便不順暢,常感覺排不乾淨5.39.217.76! C+ S& X, A  W; c; v" S" G- P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O/ M% k; i0 P
口中常有黏膩感
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手腳四肢易冰冷
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白帶分泌物多公仔箱論壇. B, W  K6 \3 E% w8 ^

中醫師小叮嚀：  c5 Q0 {: @: y" k( Y" s3 g  ?& y
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這類型的朋友容易有下半身肥胖的困擾,切忌一定要克服甜點的誘惑！也不適合亂買有瀉下成分的減肥茶、藥物減重,因為苦寒的瀉下藥會讓你的脾氣越來越虛弱、腸胃吸收消化功能也會受損,反而更難瘦！公仔箱論壇6 @4 m$ [# r1 B6 \! |2 {
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２．胃熱型（愛吃過飽或炸烤物）
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愛吃燒烤、炸物,身體加速老化,熱量也爆表！愛吃燒烤、炸物,身體加速老化,熱量也爆表！

（生活習慣特色）

壓力大時喜歡靠吃來紓壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e/ z% r+ W# m5 T
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生活瑣事多,心情易怒公仔箱論壇( x4 h0 o% S6 O! G$ @, R9 x+ Y% I3 M5 a
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每週會吃２－３次的鹹酥雞、速食

你可能會．．．公仔箱論壇' R% O- B. }' |0 J2 a% \
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容易嘴破、流鼻血

身體肌肉較結實
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粗腰、胃凸、鮪魚肚5.39.217.766 j' f+ N9 U& _7 \+ B- l1 G  E& K) M

常常頭痛5.39.217.76& q  M2 ^5 Q) L; d
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牙齦容易浮腫5.39.217.760 t. a; h( y# _$ I
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中醫師小叮嚀：

炸物是這類型朋友的剋星,烤物、炸物、辛辣的食物會讓胃火過旺,導致食慾亢進,不餓的時候也會亂吃東西,因此想要改變自身肥胖體質,更要控制食慾,餓的話就吃點蘋果、芭樂墊胃吧！
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３．氣血虛弱型（過勞肥）
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啤酒、零食等都會讓你不知不覺中增加體內脂肪。啤酒、零食等都會讓你不知不覺中增加體內脂肪。

（生活習慣特色）, d2 G# {/ F* T- ?

能坐就不站、能躺就不,運動頻率零。" ?2 p9 N5 r; o% x& U# p

討厭喝熱湯、熱水,喜歡冷、涼的食物。
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說話很小聲,沒什麼中氣
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生理期不規律tvb now,tvbnow,bttvb6 g- {6 @# g) {8 b% p
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你可能會．．．公仔箱論壇# K9 M% m* l  |
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臉、小腿常常浮腫; l- I9 ]6 G" D9 v' t

被說虎背熊腰、身材沒曲線) v2 V' Y9 j2 ^" d
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臉色蒼白、氣色不好
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稍微動一下就氣喘吁吁% D5 u$ S* m7 z
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中醫師小叮嚀：5.39.217.76& |2 _$ y# y# E6 L+ K! p

由於脾臟、腎臟的代謝功能無法正常運作,導致水分和能量代謝的速度大幅下降,脂肪更容易堆積。如果長期沒有改善,就會造成易胖難瘦的體質,飲食上少吃生冷寒涼食物,可用溫熱水泡腳增進循環、有助於維持正常內分泌調節。5.39.217.76' [1 Z4 E$ X& I; E1 w
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４．肝鬱型（壓力型肥胖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G  M+ B* A! m! e9 k/ z, n* W1 X

酗酒傷神也傷身,更是減重者的大忌。酗酒傷神也傷身,更是減重者的大忌。tvb now,tvbnow,bttvb6 h4 u0 k# a( i4 C0 b$ @& s
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（生活習慣特色）& g+ T8 J. V! A' \

下班常常有應酬活動
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菸酒不離手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T- b8 o1 E2 {% l" E' y2 Y. `/ P
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肚子特別大,鮪魚肚
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四肢粗壯公仔箱論壇. J: K( G+ X( j6 e5 F" I7 |

很晚才吃晚餐、會吃消夜5 c0 ^6 i  f1 _$ y+ k1 D& B+ F

你可能會．．．5.39.217.760 \7 }% p9 [" q8 D+ v
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失眠鬱悶

肩頸僵硬痠痛- O: }7 I2 U1 a, r; s* ]
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消化不良公仔箱論壇! A; f( Y' i4 [+ N
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時常頭脹痛、偏頭痛
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中醫師小叮嚀：5.39.217.76, R+ ^3 t) V5 P5 D
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肝氣和人的情緒調控、自律神經有關,通常「肝氣鬱結」、「肝火旺」就像是自律神經失調,壓力大的人肝火就會特別旺,通常也傾向於把大吃當作紓壓的管道,長此以往,就造成肥胖。

５．肝腎兩虛型（熬夜肥）
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不得已熬夜加班？作息不正常會讓身體更容易發胖！不得已熬夜加班＞作息不正常會讓身體更容易發胖！9 n6 j& t' O- T/ l3 P6 O1 M
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（生活習慣特色）tvb now,tvbnow,bttvb- `) O" Y- J+ N+ w
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患有高血壓、糖尿病等慢性疾病tvb now,tvbnow,bttvb# w6 K6 ?0 r$ D" H' S# l$ d

吃不多卻一直發胖5 h$ i7 j, [% F) Y% i, I

長期熬夜# U3 B5 {: X/ f$ k0 W
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工作性質是輪班或夜班# @, E6 q9 S5 A/ T0 u% w

臀部大
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你可能會．．．/ G# ~7 C; b* V- N- t

臉頰常泛紅、熱熱的

心悸、失眠
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便祕
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頻尿

女性經期不規律、量變少tvb now,tvbnow,bttvb5 L- c. t9 Z. b; L3 x3 v

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中醫師小叮嚀：
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通常是４０、５０歲以上的中年人容易成為這類型,以及長期熬夜、輪班的上班族。如果是接近更年期的婦女，最好趁還有荷爾蒙調節的時候盡快瘦下來,已經停經的話,就要多補充對身體好的營養素,例如鈣質、蛋白質、維生素Ｂ群、鐵質等。5.39.217.76' E! e: I* \# Y; `' T& w# X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j. ^* q2 s' z
知ってる？誰說水腫不能喝水？

很多人都容易誤會水腫兩個字,誤以為會水腫是因為水喝太多造成的,其實單純喝水的話,多餘的水會轉化成尿液排出,並不會造成水腫,反而是飲食太鹹、體內納離子太多,會讓水分滯留在身體中,導致體內電解質不平衡、引起水腫！

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