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標題: [健康資訊] 是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2016-8-17 01:53 AM 標題: 是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開～～～～

胖胖有５種,你是哪一種？中醫依照你的生活習性、日常症狀,歸類出５種不同原因與飲食造成的肥胖體型,喜歡吃冰？總是熬夜？工作忙碌？還是熱愛甜食？以下５種典型代表,你最接近哪一種呢？讓中醫師張文馨來為您解答！
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是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開！3 S) ?* m5 q  g! e0 g
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１．脾濕水腫型（水腫肥胖）

冰飲會造成身體新陳代謝變差,更難瘦。冰飲會造成身體新陳代謝變差,更難瘦。
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（生活習慣特色）

夏天超喜歡揪三五好友去吃剉冰

為了減肥長期吃生菜沙拉、冷食
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點手搖杯飲料一定都是正常冰,特別喜歡啃冰塊的聲音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q8 N5 @* d+ W% o; r; a0 G( {
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喜歡吃重鹹的東西
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你可能會．．．
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精神懶散、嗜睡
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排便不順暢,常感覺排不乾淨
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口中常有黏膩感5.39.217.76+ j6 t: l& o5 V9 J
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手腳四肢易冰冷
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白帶分泌物多
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中醫師小叮嚀：
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這類型的朋友容易有下半身肥胖的困擾,切忌一定要克服甜點的誘惑！也不適合亂買有瀉下成分的減肥茶、藥物減重,因為苦寒的瀉下藥會讓你的脾氣越來越虛弱、腸胃吸收消化功能也會受損,反而更難瘦！
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２．胃熱型（愛吃過飽或炸烤物）
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愛吃燒烤、炸物,身體加速老化,熱量也爆表！愛吃燒烤、炸物,身體加速老化,熱量也爆表！
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（生活習慣特色）tvb now,tvbnow,bttvb6 a2 |7 H5 `; Z+ L
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壓力大時喜歡靠吃來紓壓tvb now,tvbnow,bttvb: o+ j  V; g8 p* q6 m3 X  u3 A1 H

生活瑣事多,心情易怒

每週會吃２－３次的鹹酥雞、速食公仔箱論壇2 F/ }  v# {3 D0 d3 ^2 ?

你可能會．．．公仔箱論壇6 w2 {# r5 J4 R! n* J) s4 M
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容易嘴破、流鼻血

身體肌肉較結實3 G% D0 y0 l. r$ g
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粗腰、胃凸、鮪魚肚
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常常頭痛

牙齦容易浮腫
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中醫師小叮嚀：

炸物是這類型朋友的剋星,烤物、炸物、辛辣的食物會讓胃火過旺,導致食慾亢進,不餓的時候也會亂吃東西,因此想要改變自身肥胖體質,更要控制食慾,餓的話就吃點蘋果、芭樂墊胃吧！5.39.217.76/ J( e' z, s* m+ |6 {# N/ N7 `; t7 V

３．氣血虛弱型（過勞肥）/ q# ^' K4 V0 D. d

啤酒、零食等都會讓你不知不覺中增加體內脂肪。啤酒、零食等都會讓你不知不覺中增加體內脂肪。5.39.217.76( n* p! W9 U- `) E" Z! d* f5 k$ A7 m4 D
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（生活習慣特色）

能坐就不站、能躺就不,運動頻率零。公仔箱論壇  T1 s1 l6 C/ i3 J( \
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討厭喝熱湯、熱水,喜歡冷、涼的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X, e% T2 |/ S3 ?/ P9 r& }2 g
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說話很小聲,沒什麼中氣5.39.217.76' K: _" h0 I3 W. E1 {4 J  S6 T
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生理期不規律tvb now,tvbnow,bttvb  @6 _; G' q: ~1 O, L4 _0 y: J
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你可能會．．．公仔箱論壇: q* T3 J/ q% x! Z1 R$ p

臉、小腿常常浮腫
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被說虎背熊腰、身材沒曲線tvb now,tvbnow,bttvb& f" Y- G( e+ B3 }
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臉色蒼白、氣色不好

稍微動一下就氣喘吁吁
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中醫師小叮嚀：# F3 ~! `' |( N' q9 {1 J
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由於脾臟、腎臟的代謝功能無法正常運作,導致水分和能量代謝的速度大幅下降,脂肪更容易堆積。如果長期沒有改善,就會造成易胖難瘦的體質,飲食上少吃生冷寒涼食物,可用溫熱水泡腳增進循環、有助於維持正常內分泌調節。tvb now,tvbnow,bttvb; O, R; U, z" U0 {5 _  i. J

４．肝鬱型（壓力型肥胖）
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酗酒傷神也傷身,更是減重者的大忌。酗酒傷神也傷身,更是減重者的大忌。公仔箱論壇9 p! J9 t* ?& U. Y' h

（生活習慣特色）tvb now,tvbnow,bttvb# V; e% U; Q) m7 N( W7 Y+ Y

下班常常有應酬活動
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菸酒不離手tvb now,tvbnow,bttvb- T) t( e4 B, r# s) K* w5 s7 _  K

肚子特別大,鮪魚肚

四肢粗壯

很晚才吃晚餐、會吃消夜5.39.217.763 ]0 J# d7 C2 K# b

你可能會．．．( B. o# j8 U/ l! w! |- a9 \5 q
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失眠鬱悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J* V3 M3 L/ i6 |5 F/ e$ t

肩頸僵硬痠痛

消化不良tvb now,tvbnow,bttvb4 ~1 j1 K! b/ y1 M6 k# M& Q* z
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時常頭脹痛、偏頭痛
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中醫師小叮嚀：
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肝氣和人的情緒調控、自律神經有關,通常「肝氣鬱結」、「肝火旺」就像是自律神經失調,壓力大的人肝火就會特別旺,通常也傾向於把大吃當作紓壓的管道,長此以往,就造成肥胖。

５．肝腎兩虛型（熬夜肥）* L# M: Y9 P8 Y9 a1 |9 D
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不得已熬夜加班？作息不正常會讓身體更容易發胖！不得已熬夜加班＞作息不正常會讓身體更容易發胖！
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（生活習慣特色）tvb now,tvbnow,bttvb: ~* _  S, S% q0 D2 j% g2 n
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患有高血壓、糖尿病等慢性疾病

吃不多卻一直發胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^$ |( w1 |8 m. n, B
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長期熬夜5.39.217.768 o( ^% O) q% u3 N/ P6 p  ^
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工作性質是輪班或夜班TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r+ X3 O& Q6 q7 C; n# q: D+ n

臀部大tvb now,tvbnow,bttvb$ e$ E; q5 o2 K" ^6 m
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你可能會．．．

臉頰常泛紅、熱熱的3 `/ A$ u* y# Z' Y2 K
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心悸、失眠5.39.217.768 Z: q0 L3 }( v, Z
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便祕. C4 F, l9 _4 i5 g3 l  ?; T
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頻尿

女性經期不規律、量變少" U3 G2 {  y# e9 o8 I" e! \
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中醫師小叮嚀：5.39.217.76+ C# `% ]: G& S) `9 r5 J

通常是４０、５０歲以上的中年人容易成為這類型,以及長期熬夜、輪班的上班族。如果是接近更年期的婦女，最好趁還有荷爾蒙調節的時候盡快瘦下來,已經停經的話,就要多補充對身體好的營養素,例如鈣質、蛋白質、維生素Ｂ群、鐵質等。

知ってる？誰說水腫不能喝水？tvb now,tvbnow,bttvb+ @6 g+ a6 n. d8 a! h5 o
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很多人都容易誤會水腫兩個字,誤以為會水腫是因為水喝太多造成的,其實單純喝水的話,多餘的水會轉化成尿液排出,並不會造成水腫,反而是飲食太鹹、體內納離子太多,會讓水分滯留在身體中,導致體內電解質不平衡、引起水腫！

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