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標題: [健康資訊] 是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2016-8-17 01:53 AM 標題: 是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開～～～～

胖胖有５種,你是哪一種？中醫依照你的生活習性、日常症狀,歸類出５種不同原因與飲食造成的肥胖體型,喜歡吃冰？總是熬夜？工作忙碌？還是熱愛甜食？以下５種典型代表,你最接近哪一種呢？讓中醫師張文馨來為您解答！公仔箱論壇) ~, y  R8 w5 w$ W6 `4 \9 r& i  r

是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開！0 E6 O5 g) t) {" _

１．脾濕水腫型（水腫肥胖）
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冰飲會造成身體新陳代謝變差,更難瘦。冰飲會造成身體新陳代謝變差,更難瘦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X& O* K1 Q  t) r3 _
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（生活習慣特色）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f" G$ f- M9 F2 c9 \
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夏天超喜歡揪三五好友去吃剉冰5.39.217.76# t  e; u9 b6 y
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為了減肥長期吃生菜沙拉、冷食
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點手搖杯飲料一定都是正常冰,特別喜歡啃冰塊的聲音

喜歡吃重鹹的東西
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你可能會．．．tvb now,tvbnow,bttvb& E5 z0 j9 u( c
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精神懶散、嗜睡! L2 L( X3 u/ y. u( w# c2 {

排便不順暢,常感覺排不乾淨
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口中常有黏膩感
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手腳四肢易冰冷1 ?( K6 p/ {; b7 @2 E9 T
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白帶分泌物多7 ], w" w8 K3 t3 K4 L
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中醫師小叮嚀：

這類型的朋友容易有下半身肥胖的困擾,切忌一定要克服甜點的誘惑！也不適合亂買有瀉下成分的減肥茶、藥物減重,因為苦寒的瀉下藥會讓你的脾氣越來越虛弱、腸胃吸收消化功能也會受損,反而更難瘦！

２．胃熱型（愛吃過飽或炸烤物）* ^3 S" w" \. K: q! k

愛吃燒烤、炸物,身體加速老化,熱量也爆表！愛吃燒烤、炸物,身體加速老化,熱量也爆表！公仔箱論壇: a3 b* h! }' O) f/ I
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（生活習慣特色）

壓力大時喜歡靠吃來紓壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |9 Y9 @# |8 B! D) z" ]  m
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生活瑣事多,心情易怒5.39.217.76, s! s/ C( V% F2 H

每週會吃２－３次的鹹酥雞、速食
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你可能會．．．
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容易嘴破、流鼻血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u% X9 c* B' G. S% j9 H4 I8 W8 d" t! i

身體肌肉較結實7 y4 v0 \8 W" }
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粗腰、胃凸、鮪魚肚

常常頭痛
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牙齦容易浮腫' S, x$ B% P; n/ \6 A

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中醫師小叮嚀：5.39.217.761 H" h9 q& k+ |6 _) \1 z2 k

炸物是這類型朋友的剋星,烤物、炸物、辛辣的食物會讓胃火過旺,導致食慾亢進,不餓的時候也會亂吃東西,因此想要改變自身肥胖體質,更要控制食慾,餓的話就吃點蘋果、芭樂墊胃吧！tvb now,tvbnow,bttvb5 G  R' H; d: P% h* r  ~

３．氣血虛弱型（過勞肥）* [' s% s6 L$ W# @/ C5 M' l( G
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啤酒、零食等都會讓你不知不覺中增加體內脂肪。啤酒、零食等都會讓你不知不覺中增加體內脂肪。8 {: v+ h- E0 O1 y: p% |; i% J

（生活習慣特色）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V" X' h3 E. W+ t. D3 Y$ I$ }& p
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能坐就不站、能躺就不,運動頻率零。

討厭喝熱湯、熱水,喜歡冷、涼的食物。" G8 k6 m' b' J9 ~- }; z' D% G
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說話很小聲,沒什麼中氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i0 Q/ U( I. f

生理期不規律# i$ m  G% x  \
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你可能會．．．
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臉、小腿常常浮腫5.39.217.760 g  o% ?+ m; e& X1 \8 z) b

被說虎背熊腰、身材沒曲線

臉色蒼白、氣色不好
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稍微動一下就氣喘吁吁公仔箱論壇8 o- [1 a+ m& q: J
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中醫師小叮嚀：
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由於脾臟、腎臟的代謝功能無法正常運作,導致水分和能量代謝的速度大幅下降,脂肪更容易堆積。如果長期沒有改善,就會造成易胖難瘦的體質,飲食上少吃生冷寒涼食物,可用溫熱水泡腳增進循環、有助於維持正常內分泌調節。
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４．肝鬱型（壓力型肥胖）

酗酒傷神也傷身,更是減重者的大忌。酗酒傷神也傷身,更是減重者的大忌。5.39.217.768 t1 B% S0 y% H  [8 G% S3 f- i, w

（生活習慣特色）

下班常常有應酬活動
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菸酒不離手
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肚子特別大,鮪魚肚

四肢粗壯
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很晚才吃晚餐、會吃消夜tvb now,tvbnow,bttvb% ~$ {" O1 p% A1 G9 E4 Z' t1 A/ f
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你可能會．．．

失眠鬱悶
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肩頸僵硬痠痛5.39.217.76) q  U5 v; \* [( [3 v
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消化不良5 f& _* S* W7 {/ d6 r

時常頭脹痛、偏頭痛5.39.217.761 f) k( g% O( j' z3 D- S7 X
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中醫師小叮嚀：公仔箱論壇7 _8 Q. T6 y$ q, {1 V0 F+ _
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肝氣和人的情緒調控、自律神經有關,通常「肝氣鬱結」、「肝火旺」就像是自律神經失調,壓力大的人肝火就會特別旺,通常也傾向於把大吃當作紓壓的管道,長此以往,就造成肥胖。
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５．肝腎兩虛型（熬夜肥）6 d- q1 \* P4 a

不得已熬夜加班？作息不正常會讓身體更容易發胖！不得已熬夜加班＞作息不正常會讓身體更容易發胖！

（生活習慣特色）5.39.217.761 g1 k" k0 X) R( S

患有高血壓、糖尿病等慢性疾病

吃不多卻一直發胖
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長期熬夜

工作性質是輪班或夜班TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {5 K5 w% _9 z2 L

臀部大
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你可能會．．．
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臉頰常泛紅、熱熱的

心悸、失眠

便祕, U, X3 D9 `0 q5 l8 K0 M, s

頻尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D( `2 j2 U0 }0 S$ e, Z8 R

女性經期不規律、量變少tvb now,tvbnow,bttvb; N, p  x- h! C1 ?6 n

中醫師小叮嚀：5.39.217.76/ I8 c9 Q1 a7 s1 k! \) }7 @
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通常是４０、５０歲以上的中年人容易成為這類型,以及長期熬夜、輪班的上班族。如果是接近更年期的婦女，最好趁還有荷爾蒙調節的時候盡快瘦下來,已經停經的話,就要多補充對身體好的營養素,例如鈣質、蛋白質、維生素Ｂ群、鐵質等。tvb now,tvbnow,bttvb' d+ U5 w, L5 x8 B. P

知ってる？誰說水腫不能喝水？% v& k4 X( d5 M: I5 Y$ Y

很多人都容易誤會水腫兩個字,誤以為會水腫是因為水喝太多造成的,其實單純喝水的話,多餘的水會轉化成尿液排出,並不會造成水腫,反而是飲食太鹹、體內納離子太多,會讓水分滯留在身體中,導致體內電解質不平衡、引起水腫！

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