公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 常脹氣、放臭屁及便秘嗎？　恐腸漏症候群上身 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-8-16 12:57 PM 標題: 常脹氣、放臭屁及便秘嗎？　恐腸漏症候群上身

現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B; t0 }) ?/ ` z p
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，5.39.217.766 S. P2 y+ t4 p! q7 G8 \) P) g
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，5.39.217.767 K$ g4 F, b! i0 q$ i: F
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。

均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸5 x, X, K& n+ Y* O6 ^* U( o6 m/ b' L
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；6 j8 L7 [# _) z, v5 U
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，tvb now,tvbnow,bttvb5 @5 I1 u$ E/ S* j
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。

多吃益生菌和高纖蔬果
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)