標題:
[健康資訊]
健走鞋有無氣墊非重點
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-3 08:21 AM
標題:
健走鞋有無氣墊非重點
一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
9 u3 a8 w A6 Y9 o& a( n* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
+ @* y& ^! `* w4 P F' b5.39.217.76
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
4 ~+ `, c- I/ \* f6 v
1 s, j& T. o% Y/ U8 Z% ? t
林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
, o7 `' w0 s" x" R公仔箱論壇
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
. M/ h2 Z6 s& x0 J1 k
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
& z0 a7 d. @: l# N! r5.39.217.76
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
( |% ?! s' w7 ?) a
tvb now,tvbnow,bttvb! J2 Z# R0 ^* W" u! G7 Y6 y! C) ]
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
8 m1 v4 p8 Y, j- n# C' K- q( {/ ytvb now,tvbnow,bttvb
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
6 `- {2 Z; \) [2 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T% N8 U# f- ^, }6 J
( I2 ~9 R5 S, O' [9 Z/ j! v1 [ i' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b* T3 J! W" q. c+ w: O公仔箱論壇
公仔箱論壇% l" }$ V5 g# ^' C3 `% Q
2 g9 Z0 F( X: M% o+ Z7 |* N
+ b5 }3 m4 _+ k
% v/ O/ O; B+ ?
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
