標題: [健康資訊] 健走鞋有無氣墊非重點 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-8-3 08:21 AM     標題: 健走鞋有無氣墊非重點

一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
. n7 u, n6 L7 o4 b立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
8 P! q" D) L  V0 }3 Ztvb now,tvbnow,bttvb足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。+ _3 T  i* M+ b+ v) I9 P+ a2 k
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I! G7 b* J: z; l9 @7 C$ z
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。) q4 c. }6 O! i* T
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
6 J' H! |, w& }" H5 j8 E/ X公仔箱論壇高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。, x  u& e# w5 z- [

: J% B( b; [3 a, G) Y$ Z+ W5 u2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
6 ]5 v* k9 v/ @4 C3 X可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。       公仔箱論壇, G4 O( ~  j  B" a0 Y! i# ?
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