標題: [健康資訊] 運動痠痛 冰敷緩解 [打印本頁]

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作者: magicewing    時間: 2008-6-19 10:02 AM     標題: 運動痠痛 冰敷緩解

受傷了要冰敷還是熱敷？專家主張，可以一路「冰」到好，甚至運動後引起的痠痛都可以冰敷來緩解。
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  q* Y" q0 Q2 @! S4 ~$ E新光醫院運動醫學中心主任韓偉表示，國內的專家對於急性扭傷的處理，大都是主張24-48小時內採用冰敷，之後再改用熱敷，其實，國外的做法是從頭冰到好，因為冰敷的作用是在排掉身體的發炎反應。
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' ~6 X; Y+ S0 n+ y% vtvb now,tvbnow,bttvb韓偉說，仔細觀察，王建民帶上場比賽是會局部熱敷，來配合暖身，但下場之後，球員一定是做局部冰敷，因為運動完身體多少會出現痠痛等發炎反應，冰敷可以直接緩解，幫助身體消炎。9 Y* ~9 Y* R! R) v# X
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8 p8 C; Q* {3 ?韓偉也建議，在急性運動傷害時要以「PRICE」的原則來處置，第1就是保護（Protection）受傷部位，第2是休息（Rest）減少活動，第3是做冰敷（Ice），第4是使用彈性繃帶壓迫（Compression），最後第5是抬高患部（Elevation），並就醫治療。

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作者: 666uuu    時間: 2008-6-19 11:02 AM

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