公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 運動痠痛冰敷緩解 [打印本頁]

作者: magicewing 時間: 2008-6-19 10:02 AM 標題: 運動痠痛冰敷緩解

受傷了要冰敷還是熱敷？專家主張，可以一路「冰」到好，甚至運動後引起的痠痛都可以冰敷來緩解。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U0 W5 H$ N+ I" k# |3 x
新光醫院運動醫學中心主任韓偉表示，國內的專家對於急性扭傷的處理，大都是主張24-48小時內採用冰敷，之後再改用熱敷，其實，國外的做法是從頭冰到好，因為冰敷的作用是在排掉身體的發炎反應。5.39.217.76; d0 K; ^& E5 l% p
公仔箱論壇, C" Z6 J5 i3 w i
tvb now,tvbnow,bttvb6 e) S, K# J& G
韓偉說，仔細觀察，王建民帶上場比賽是會局部熱敷，來配合暖身，但下場之後，球員一定是做局部冰敷，因為運動完身體多少會出現痠痛等發炎反應，冰敷可以直接緩解，幫助身體消炎。# l a0 I7 M5 p! ~
公仔箱論壇, t$ q& J2 ~: O3 L, G! C+ i

韓偉也建議，在急性運動傷害時要以「PRICE」的原則來處置，第1就是保護（Protection）受傷部位，第2是休息（Rest）減少活動，第3是做冰敷（Ice），第4是使用彈性繃帶壓迫（Compression），最後第5是抬高患部（Elevation），並就醫治療。

作者: 666uuu 時間: 2008-6-19 11:02 AM

谢谢分享

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)