最近有一位抑鬱症患者，她接受了一段時間的「認知行為治療」，效果不如理想，最後心理學家改用了「接納與承諾療法」，之後她便漸漸康復，她很希望筆者能解釋一下她所接受的心理治療和為何她能痊癒！公仔箱論壇) i# ~, M* j4 I
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傳統的「認知行為治療」 (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) 認為負面想法是造成情緒問題的主因，因此其治療策略之一，就是要挑戰患者的負面思維，指出那些思維是「認知謬誤」和「自動化思想」，並且要患者改變它們，而不是接受那些想法。研究指出，認知行為治療對一些輕度或中度的抑鬱症患者較為適合，至於對嚴重程度的抑鬱症其效果就比較遜色。5.39.217.76) G% ^; Z. E0 @" r c- Y
; H* O7 T$ J' M o- n5.39.217.76另一方面，「接納與承諾療法」 (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) 認為許多情緒問題是由於患者使用了無效的方法，例如逃避負面情緒，此外當患者竭力想控制或對抗自己思維的時候，其結果往往是適得其反，反而會深陷其中。這種療法的優點是協助患者去接納其感覺、事情或情境，而不是改變或拒絕它們。這也是兩種療法最大的分別，前者着重於改變思想，後者放眼於接受當下發生的事情。2 P! N M/ W' E0 X$ `' q" a
