標題: [健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-31 07:40 AM     標題: 飯後半小時，養生黃金期

早餐後半小時
/ \8 A; P' h" i1 w公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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% G, @" q  c  b+ ]& V, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
9 B0 ~# s8 L2 v% `tvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。公仔箱論壇" `- d3 f. ?7 O, T1 _* e
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午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb! R' }6 F9 ?8 f- \* r( F6 x
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5 t# ]# T2 U9 ^7 G
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，; M+ J' G9 B7 U7 [4 X' ]) k
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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! b* l% N1 c* V% \) k  ~1 m●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N( \! `+ N+ R

9 L  o4 F4 l& ^* n# x* Y3 \& J  ^/ _晚餐後半小時5.39.217.76* G  ]- m% v) E8 \3 H
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
: s" a" z: k1 O9 t胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
$ X! g! a9 f3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# K( I3 ?1 `) q( f; J
●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。

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