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標題: [健康資訊] 喝湯的四大錯誤 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-7-30 07:25 AM     標題: 喝湯的四大錯誤

很多人都認為喝湯能大補身體,確實,湯的營養很豐富,
# Q. A  T9 i0 H& a# stvb now,tvbnow,bttvb能補充身體所需的某些物質,但是,在喝湯的同時,
/ Q( I6 z, M4 [: Y$ E* f5 D( |tvb now,tvbnow,bttvb你也許還不知道,還有四大錯誤喝湯習慣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B5 o0 P1 z$ F
其實喝湯也有技巧,掌握正確的喝湯方法,
' d- Z5 W6 q+ u9 t1 m" V+ v1 jtvb now,tvbnow,bttvb才能讓湯的營養盡被身體吸收!
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1.只喝湯不吃“渣”tvb now,tvbnow,bttvb* M: N- @5 A- d6 t! P6 d! G
有人做過檢驗,用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白質原料的食品煮6小時後,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B9 c8 U3 w" K
看上去湯已很濃,但蛋白質的溶出率只有6%~15%,還有85%以上的蛋白質仍留在“渣”中。
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7 K: e* M( X8 N/ ~* q  r1 R5.39.217.76經過長時間燒煮的湯,其“渣”吃起來口感雖不是最好,0 Y$ d) Y" x% B% A
但其中的?類、氨基酸更利於人體的消化吸收。
/ P, {. H7 o" j; C" @/ O; FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此,除了吃流質的人以外,應提倡將湯與“渣”一起吃下去。
' o: L. l+ D8 E6 w1 ~! kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% g  T5 u- Z) }! ]& S% j; {
2.愛喝“獨味湯”tvb now,tvbnow,bttvb, [& |  U3 f. D
每種食品所含的營養素都是不全面的,即使是鮮味極佳的富含氨基酸的“濃湯”,
; O  m2 U1 J: |仍會缺少若干人體不能自行合成的“必需氨基酸”、多種礦物質和維生素。公仔箱論壇+ g/ n4 y2 T- p$ n7 g
因此,提倡用幾種動物與植物性食品混合煮湯,tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ [: B3 r6 z5 I
不但可使鮮味互相疊加,也使營養更全面。' E7 {, d# J8 @; h4 h/ g0 E" g% J8 @
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3.愛喝滾燙的湯& G0 t" F& d, m) B3 X8 @! H( o
有百害而無一利,喝50℃以下的湯更適宜。5.39.217.76& ]0 \: V2 b% l% @. C* w
有的人喜歡喝滾燙的湯,其實人的口腔、食道、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m( f3 o- d! k2 c7 @6 Y6 C3 m
胃黏膜最高只能忍受60℃的溫度,超過此溫度則會造成黏膜燙傷。
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! f2 p- k! m$ u! M" ?tvb now,tvbnow,bttvb雖然燙傷後人體有自行修復的功能,
7 H" R1 O; O" }; @) M但反覆損傷極易導致上消化道黏膜惡變。
/ L) @! Z6 B+ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過調查發現,喜喝燙食者食道癌高發。
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4.湯水泡米飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S3 \1 i8 N. p( _# S" @7 a( E
這種習慣非常不好。日久天長,還會使自己的消化功能減退,公仔箱論壇. L+ a, Z6 l# E% f% V
甚至導致胃病。這是因為人體在消化食物中,需咀嚼較長時間,5.39.217.767 s5 b) x7 G3 d8 L7 ]- l) G5 N6 y
唾液分泌量也較多,這樣有利於潤滑和吞咽食物。# x6 a2 J/ u, p. A  E; ~- N
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湯與飯混在一起吃,食物在口腔中沒有被嚼爛,
  O% m7 ^: _: l; i. I公仔箱論壇就與湯一道進了胃裡,這不僅使人“食不知味”,7 q% h, H0 l- o, y/ Q# Z
而且舌頭上的味覺神經沒有得到充分刺激,
. G+ ~- P  z5 n) h# jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃和胰臟產生的消化液不多,並且還被湯沖淡,tvb now,tvbnow,bttvb  A/ Y6 _8 I0 A' r# P4 q
吃下去的食物不能得到很好的消化吸收,時間長了,便會導致胃病。




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