走路是一項簡單、方便的好運動，多走路對減重、維持健康也很有好處。不少研究顯示，規律走路可以減少心臟病、第二型糖尿病、氣喘、中風、部分癌症等慢性病風險，無論哪個年齡層，運動都是理想運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U6 |$ K& v. J5 i
5 z6 t3 e/ X) G o% V3 }) a/ R( Z5.39.217.76英國國家健保局（NHS）建議，想要享受規律走路所帶來的好處，就要想辦法讓走路變成一種習慣，舉例來說，將走路納入上班通勤一部份，或者走路去購物、採買東西、以走樓梯代替坐電梯、手扶梯、將車稍微停遠一點、陪伴小孩走路上學、與朋友一起規律走路、晚餐後，以及與家人、朋友一起走跑步機等，都是好方法。 3 {' \3 m" B$ x; W' P( ` 4 g" T( F; y# y! l" u' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要好好走路，不一定非得到鄉間，像公園、河濱公園、一些公共區域、自然保護區，都可以納入走路行程。有時加入走路運動團體，不但可以開始運動，也可以交新朋友，這樣就更有運動動機。另外，當志工也可以幫助養成走路、運動習慣。2 u, p4 |' l; T3 e2 H
