標題:
[健康資訊]
睡覺穿彈性襪消水腫是對的嗎？掌握5原則才真有效
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-27 12:23 PM
標題:
睡覺穿彈性襪消水腫是對的嗎？掌握5原則才真有效
許多民眾為了消水腫或預防靜脈曲張，會買彈性襪來穿。市售彈性襪的廠牌、種類很多，盒裝上也可以看到許多 mmHg、hPa、丹 (den) 的不同數字標示，讓人看了眼花撩亂。事實上，彈性襪不能亂買，也不是愈緊愈好，甚至許多標榜「睡眠襪」，晚上穿了睡覺反而可能傷身。
5.39.217.762 p6 M& G% d% b" i
8 Y i8 _% k0 n3 k8 T; p' L; ]: H
彈性襪原理
`3 T- F; j1 k6 r公仔箱論壇
公仔箱論壇0 p7 {6 X& S& |: r# u+ a6 ^
彈性襪之所以能預防或治療靜脈曲張，是因整條襪子在愈低層（近腳踝處）對腿部施加的壓力愈大，愈往大腿方向走，施加的壓力愈少，如此一來，才能讓下半身血液慢慢被推回到上半身。因此彈性襪都會標示兩段或三段的不同壓力等級，來區別對腿部施加壓力的大小，沒有這種設計就只是普通襪子。
9 \. j& J8 b" \; T0 E$ ^: l公仔箱論壇
* L; B P( V$ ^2 a2 C; {tvb now,tvbnow,bttvb
壓力的大小計量，一般以毫米汞柱 （mmHg）表示。有些產品則會標示「百帕」（hPa），兩者之間的換算方式為：1 mmHg= 1.33322 hPa
: z2 H0 O4 |( x
5.39.217.768 C- c( b9 i0 [* f# }4 r
彈性襪的目的在於協助下肢的血液順利往上回流，因此製作原理必須是愈接近腳部的地方，對身體施加的壓力會愈大，愈往上施加的壓力會遞減，因此彈性襪的編織方法是下緊上鬆，與普通襪子從上到下都一樣壓力不同。不合格或標示不清楚的彈性襪，可能會造成上端壓力大於下端的結果，如此一來反而阻礙靜脈迴流。此外，就算是合格的醫療彈性襪，購買時也要注意下肢各部位的周長，要與產品上標示的範圍接近，以免腿的粗細不同影響彈性襪的效用。
( A- D* F1 b$ r ?. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p7 a }* u' d ?* @, y+ K
醫用彈性襪應由醫師指示使用
& l' F0 u* \2 P) z% a% d" f9 S
* t& Z6 M: n- d. |9 J/ C5.39.217.76
其實，市售「彈性襪」或其他相似名稱的產品，有分醫療等級與非醫療等級兩大類。
台北
榮民總醫院心臟血管外科主治醫師李秋陽表示，正常腿部的靜脈壓力約為 3-5 mmHg，出現靜脈曲張甚至腫脹，則靜脈壓力會升高，必須在醫師指示下採用相對應壓力數的醫用彈性襪治療；壓力值高的彈性襪針對病情重者，民眾自行購買如果壓力值不對，反而可能有害
健康
。
, a7 |" H8 A9 Z
; V9 w" X( r. H7 g8 `# \
食品藥物管理署醫療器材與化妝品組科長吳正寧表示，醫用彈性襪的價格動輒兩、三千元，實體通路一般只有醫療用品店才有販售，原因是一雙襪子分段壓力不同，因此在編織過程不會都一樣，成本因此比較高。
, ?' W# k7 I$ y# B etvb now,tvbnow,bttvb
: ~, {$ x7 {) m W7 X9 k, ]
一般民眾使用彈性襪多是為了消水腫或預防靜脈曲張，通常不會買醫療級產品。但一般市售「美腿襪」、「睡眠襪」等產品，使用上是否有風險？
9 {: R9 ]0 c% O; R
5.39.217.762 z1 `1 X) |1 x) S8 G% T
非醫療級也有分段壓力？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c, y1 W" c+ e0 Q. U( d+ S5 c1 G/ _
/ [ T' [! s+ ^% w l3 K" @3 V5.39.217.76
市售產品許多都標榜三段或兩段的分段壓力設計，看似有醫療效果，但再仔細看盒裝資訊，都避開任何療效相關字眼，也沒有食藥署核可字號，價格多數低於一千元。
1 z$ C$ T- P$ g
5 }" M$ ?. }& m7 J" K& d1 K
李秋陽表示，沒有審核通過的非醫療級彈性襪，實在很難知道它的材質、編織方法與壓力分佈等是否真如產品所說的那樣。如果僅是要預防水腫，還是以購買壓力最輕的醫療級產品較適宜；其實平時保持左右體態平衡、讓兩腳受壓相等，少穿高跟鞋、多走路讓肌肉緊實等方法更為健康有效。
8 g6 u+ _# K+ J$ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T* i+ {% d$ O& f/ B' k8 H# D
睡覺時不要穿
E/ o" j% a9 `) s
4 J# G' l5 r* f1 @( q. ~/ t
市售許多彈性襪都標榜睡眠襪，也就是睡覺時才要穿。吳正寧表示，就學理上來說，睡覺時不需要穿此類產品，因為睡覺時腿部與心臟同高，沒有高低落差的問題，不需要額外加壓；穿了彈性襪不但可能感到不舒服影響睡眠，甚至可能壓迫腿部，反而阻礙血液流動。
9 v( d. [" `- C) U' j
# `( J- P% p6 B& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「丹」(den) 不是壓力計算單位
5.39.217.76: i% C. w S |2 L' @# C8 d
, B4 q# p, }' n8 U I2 d& K2 \tvb now,tvbnow,bttvb
市售彈性襪來源眾多，特別的是台製產品許多都會列出產品的「丹」(den) 數等級，然而，丹數並不是拿來表示彈性襪能夠給腿部帶來多少壓力，僅僅只是織品原料的重量單位。
' Q9 B, o7 Y% @- r9 r+ k$ ]
- Y! y, ^7 }# [1 p& a. Dtvb now,tvbnow,bttvb
丹數=每 1000 公尺原料絲線的重量（公克數）
/ M& t* K) U+ Y+ T' R8 `% I5.39.217.76
公仔箱論壇& N- f! r& Q- B7 l8 `5 N0 l
也就是說，襪子的原料線愈重，丹數愈大，然而，襪子給腿部施加的壓力程度，跟編織法有關，不論丹數高低的原料都可以編織出一樣的加壓效果，因此以丹數做為彈性襪的選購標準，不但沒有意義，還可能有傷害身體的風險。
5.39.217.76 r2 `" O+ e2 l+ e
5.39.217.76* K: J8 Q, T4 ^+ w6 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O9 G' W- D' U9 H
/ K% \: p8 Y; o* `; n5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb0 ~* s+ [- }" N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v+ H& s2 M8 [6 H2 \; ?) f/ D
, `- o# N- V7 h5.39.217.76
, |. z1 h! X# H0 J% v% _tvb now,tvbnow,bttvb
, q5 H9 H) c" X1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n9 w; N3 b- s- X, w `公仔箱論壇
早安健康
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
