女性規律做凱格爾運動（縮肛運動），可幫助預防子宮下垂、尿失禁等問題。台北榮民總醫院婦女醫學部婦科主治醫師洪煥程建議，凱格爾運動是將肛門縮緊一到五秒，再放鬆五秒，這樣算一次，每回合做二十到三十次，一天做三回合，大約一百次，做三個月時間，可幫助改善尿失禁、輕度子宮下垂，但若是中度以上子宮下垂，效果就不是很好。! _- q6 m! L" A4 I9 N. v0 Q8 F1 O
{8 |; O! \% u/ o# Z; v; atvb now,tvbnow,bttvb洪煥程醫師分析，中老年女性是子宮陰道脫垂高風險族群，多次懷孕自然產、年齡老化、常進行負重工作、慢性便秘、腹部常用力、肥胖者等族群，特別容易出現子宮陰道脫垂。發生率大約百分之五十，但患者輕重情況不同，大約只有百分之十的患者需要接受積極治療。 4 d3 M" M; x0 d7 L 2 P& ~. I/ [; ^tvb now,tvbnow,bttvb台北榮民總醫院婦女醫學部婦科主任王鵬惠表示，慢性咳嗽也可能導致腹部用力，進而增加子宮陰道脫垂風險，而抽菸容易引起慢性咳嗽，因此建議還是戒菸、避免抽菸比較好。 8 Y' A" k3 T$ ]6 l$ t: b$ `tvb now,tvbnow,bttvb( }1 h$ k& {) Y& i; n2 y2 R
醫師也提醒，一旦出現子宮陰道脫垂等相關症狀，最好到醫院接受進一步檢查、治療，目前治療選項頗多，盡早治療，不但可以改善症狀，對提升生活品質也有幫助。 . y% x8 `& j+ Z. w- A. t公仔箱論壇 * M3 M; c& R, O$ h _0 B5 d , p7 ~* \# Y, \5 w% ~4 D & X3 v; u F" w. o% H5 }( utvb now,tvbnow,bttvb % R6 H3 K; m4 Q# I \$ k2 W5.39.217.76公仔箱論壇5 g: K# ?; X& g) P) r, X
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