標題:
[健康資訊]
五種洗澡不傷身的方法
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作者:
timmychoo
時間:
2016-7-21 07:39 AM
標題:
五種洗澡不傷身的方法
晚上洗澡盡量不要太晚，否則易得體濕。
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《黃帝內經》有言：“陽氣者,一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，
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日西而陽氣已虛”。這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，
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晚上陰氣盛。所以，在早上陽氣初升時，應“披髮緩行，廣步於庭”，
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慢慢蓄積陽氣，此時千萬不可洗冷水澡，這會傷了陽氣。
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另外，《內經》里也說了“百病者,多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。”
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到了晚上，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內了，
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造成體濕。如果白天工作強度大，晚上不洗澡多難受呀！其實這倒不必著急，
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知道晚上洗澡的限度就好了。九點為限！只要盡量在九點以前洗就好。
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夏天洗澡25℃最適合
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冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過熱的水都會破壞皮膚表面油脂，
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使毛細血管擴張，還會加速皮膚乾燥、老化速度。還有一個論調說是用冷水洗澡對皮膚、
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身體都有益處，歷史上這樣的人不少，但是，這對常人要謹慎行事，不可茂然。
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洗澡次數因人而異
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身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡，但是，
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每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。最好的辦法是根據洗後的感覺來判斷，
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比如每天一個澡，洗後感覺皮膚乾燥、發癢，這就要減少洗澡的次數了。
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淋浴時間15分鐘較為合理
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淋浴的話15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。
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對於洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握，
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根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。
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先洗臉，再洗頭，後洗身
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洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗頭，最後洗身。因為我們剛開始洗澡，
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溫度上升，毛孔都張開了，如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部，
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痘痘就會找到你了。而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。
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