標題: [健康資訊] 男人有14條專屬長壽秘訣 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-21 07:33 AM     標題: 男人有14條專屬長壽秘訣

1、常用剃鬚刀，年輕5歲半3 N$ q! q4 w6 F' o) O9 l1 i
調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 h! l( O+ F8 j9 s1 e3 d
皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \: _! v3 C1 Z8 K. a( x5 K, }9 @

! P  @: Q. m% W1 Y5.39.217.762、少吃點，多記點tvb now,tvbnow,bttvb5 N2 U. @$ \" h& [( S1 y2 M
科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，
: }0 V# Y4 W9 o. f* b: U1 {5.39.217.76而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，公仔箱論壇4 ]: ~* }; a' S% d
比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
$ k2 j3 b4 f: o% U. Z' y+ \# Q5.39.217.76/ A& I  z) m* g8 |
3、睡眠多，臉不老5.39.217.768 x9 B7 u! y! ^8 m9 j& V  Q
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，5.39.217.76" q% `+ d( A: s% ^
而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d+ b" T1 t5 `! B% ]

5 l( z% z5 H+ g$ }( Z: {4 ^5.39.217.764、經常鍛煉，年輕10歲tvb now,tvbnow,bttvb5 l2 L9 @2 |' `/ _$ K3 t
研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
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+ Z' _5 ?; m2 w4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、訓練大腦，年輕15歲
$ p1 e/ A" y9 B  S- H/ d5.39.217.76做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。公仔箱論壇* a; v: H5 B1 p- |  K0 c3 j) u

5 P) H' a" t4 h/ U" f6、心跳慢壽命長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \7 o" ^9 v' F9 x
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。
, R: F0 z+ s' i& W6 _( g公仔箱論壇來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：
% m% G. r0 @' v! }/ i4 K, \tvb now,tvbnow,bttvb“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”公仔箱論壇( x8 e* u0 B) u' S

: Q9 ~/ O' {$ K9 f7、有晨勃，更年輕
0 d8 [. ~/ D  b# O, Rtvb now,tvbnow,bttvb清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，
; W2 o- [7 a$ h3 x  ltvb now,tvbnow,bttvb每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，5.39.217.76" m4 `, s  E6 d. f
而每周做愛3次以上，ED減少4倍。& Q! `# S; ~1 Q; w) }% K. T

. u- I6 d4 a( ^/ C# K/ m公仔箱論壇8、身體胖，老10年3 \: K( D( V6 R9 |9 N$ U
研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點
! u2 H* i, m) j5 N; n! J（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
! a; h/ }' n8 \% f( E& x; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^3 o0 x$ W! S9 V. d, g* [9、口腔衛生，腦子更靈$ O* V8 j2 y! ~2 H! h, J* x
新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，2 ]8 ~8 M( s, k2 G8 \" O1 @; ?
牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。
: u6 _* u2 ]& X+ b$ \. O1 Q7 d9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
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! w$ W. j6 {# ~" x10、每天一杯酒，活到85  G+ ?$ E# N2 V
新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
' l2 r( }0 A# K% k; y* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 _, o6 `4 R7 \
11、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長2 R  M4 p/ _) [: m6 m+ [
新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，
& E5 Z3 c* O" c6 L" e但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
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* o4 \$ t) r% _- W12、維生素A除眼紋公仔箱論壇4 J% W, E+ V, J) I
隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。& `" `  F* C" j6 X5 I# k9 l
這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。5.39.217.76% B9 }0 M" f& a9 ^& [6 x
新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。5.39.217.764 ^; Q: P: X/ e

0 \8 a( {) f9 T' U  ~( f13、干農活利長壽
8 h1 o1 E# f  Q( S2 Y5.39.217.76專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。
( I  A% E8 P- n) r$ i+ \; W4 S公仔箱論壇男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。
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# W( M) c" T4 b$ }7 Y/ p/ w+ z* A14、多吃菠菜，長肌肉tvb now,tvbnow,bttvb: O* V1 E+ B% P/ x0 T% q
男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，
$ d& X7 P. P7 {+ a# L3 U. _5.39.217.76吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w: Z5 w" h; R- H
另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。

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