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標題: [健康資訊] 男人有14條專屬長壽秘訣 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-7-21 07:33 AM     標題: 男人有14條專屬長壽秘訣

1、常用剃鬚刀,年輕5歲半5.39.217.762 g3 Z+ f" I6 Q/ r; k
調查發現,刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j1 {5 g# Y6 l1 P
皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示,刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。
# S* |+ [% ^4 C" w$ o" ]; }6 |5 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C% E4 v- S7 R  i2、少吃點,多記點
" o/ A& `% @: `+ O9 z5.39.217.76科研人員發現,少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率,
8 C) r" y4 R% `& t9 [0 {5.39.217.76而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示,最好將每日攝入熱量減少30%,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M8 p3 T. F  i, \: w
比如原來每天攝入2500卡路里,那麼最好減掉750卡路里。公仔箱論壇4 Y0 }- Z. a" Z$ J  L0 S

/ X0 l7 @( F( G* \/ l+ m7 h' v1 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡眠多,臉不老tvb now,tvbnow,bttvb# Z; [/ U5 ?- K1 F. t& Y; ]
長期睡眠不足會加快面部衰老,因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉,6 `' |9 x% J- w) V; f0 |2 u- H
而睡眠不足,眼周肌肉就會發生萎縮,留下黑眼圈。公仔箱論壇! P4 e: r9 m1 c: y+ p
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4、經常鍛煉,年輕10歲2 x' }1 O) _2 p! Y: \5 q
研究表明,每周進行3小時一定強度的鍛煉,可以讓人感覺身體年輕10歲。公仔箱論壇7 s9 B$ J, f! O
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5、訓練大腦,年輕15歲
; M: f% q% L' o9 c做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題,可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
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  @# _4 g% G1 W% ?& a3 j4 }) w, V公仔箱論壇6、心跳慢壽命長
5 z) g+ A/ f* G# d4 l7 @公仔箱論壇想保持年輕,就必須擁有強壯的心臟,讓血液慢而有效地流動。
  q- O* C4 j  x4 r8 ztvb now,tvbnow,bttvb來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克?勞厄說:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n5 s7 B* O5 e. S5 T8 @: |& H! [
“人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數,則可延長壽命。”
& z0 Y# d/ T/ A$ @8 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B3 \) Z4 K/ a; J
7、有晨勃,更年輕tvb now,tvbnow,bttvb9 k0 |8 K8 Z& p# V, S+ [2 g
清晨勃起硬度越高,代表著男性血管越年輕。研究表明,
6 K9 h6 [- h; n2 O$ X& y$ R# \tvb now,tvbnow,bttvb每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍,tvb now,tvbnow,bttvb* K2 e3 X- u: ?) j+ I3 Y& z0 X
而每周做愛3次以上,ED減少4倍。
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8、身體胖,老10年
$ h: O* L0 M2 x* k, s研究發現,男人身體質量指數(BMI)每增加5個點tvb now,tvbnow,bttvb, ^6 R$ [, N! D0 I
(相當於體重增加13、5公斤左右),其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。+ l4 u2 I' _3 h
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9、口腔衛生,腦子更靈
. ?; g% H  c5 M# v( [+ c" wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新研究表明,牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是,公仔箱論壇, \6 X) u' O6 B4 A/ l- |
牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症,造成大腦損傷。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O( D( r+ G' a$ f; i! J" d
常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生,大腦才能更靈敏。
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7 Z2 |, z: h0 f" T9 C公仔箱論壇10、每天一杯酒,活到85
! `! m; `9 e5 h, ^  C, t- b1 ]; p  b新研究表明,每天少量喝酒(不超過3杯),能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
; ~' P$ J8 l0 o" I) }( @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N# S9 |, \$ s5 T
11、睡眠時間控制在7到8小時,壽命最長5.39.217.76# ]2 u8 D: L' N; C4 `5 X1 S1 O7 j
新研究發現,男人每晚睡眠少於7小時,早亡危險增加26%,
) y8 Q: W- E+ V6 [. _' ]tvb now,tvbnow,bttvb但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w7 {: S( ~; l6 v+ |0 v
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12、維生素A除眼紋
; |7 k7 R/ k6 T1 ]* ^; G8 ], @8 n. I5.39.217.76隨著年齡增加,細胞循環過程明顯減慢,皮膚缺乏膠原蛋白。
5 h2 U7 K  g+ h. v5.39.217.76這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。
" V* ^  x- k' [6 r$ l. ~新研究發現,維生素A有助產生新的膠原蛋白,除皺效果好。公仔箱論壇: F2 P& U( i# W' s" y3 F

9 `% V/ f5 A9 V. n7 o5.39.217.7613、干農活利長壽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C) D9 f: @0 s) J
專家發現,農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。5.39.217.76. Y' E) L2 t: B- h: C3 J
男性適當養花、種草、干農活,有助長壽。公仔箱論壇. c+ Z( p: y8 O. R; `5 h

* K, H( J9 U% W% Z14、多吃菠菜,長肌肉
. `' l9 M7 t0 u- Ytvb now,tvbnow,bttvb男人肌肉發達,看起來更年輕。健壯秘訣有依據,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G3 m8 h. T7 C- T, J, I
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成,有助肌肉生長。tvb now,tvbnow,bttvb, @4 n  k- i4 P( d+ M
另外,吃菠菜還能防止骨質疏鬆。




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