Board logo

標題: [健康資訊] 男人有14條專屬長壽秘訣 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-7-21 07:33 AM     標題: 男人有14條專屬長壽秘訣

1、常用剃鬚刀,年輕5歲半
1 o7 E+ \  p+ C9 j6 p; Gtvb now,tvbnow,bttvb調查發現,刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。5.39.217.76  l. ^- q6 u, V1 f2 s) N/ i
皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示,刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。公仔箱論壇" I3 j# Q1 ^1 R# y) o( J4 J/ m0 R5 F& V
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?+ K9 P* i$ _, J0 i
2、少吃點,多記點公仔箱論壇* u2 q7 n" d5 K
科研人員發現,少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率,
3 Z+ b- g% M0 c- B( F7 p/ O5.39.217.76而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示,最好將每日攝入熱量減少30%,  s: x2 P2 a1 l/ a" W4 u
比如原來每天攝入2500卡路里,那麼最好減掉750卡路里。
/ T: a. c4 L. k( s2 R  W" |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' l& q$ X. N5 K/ B* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡眠多,臉不老
7 P9 d3 Q6 l2 u& U  t: YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期睡眠不足會加快面部衰老,因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉,
- Q3 t6 ]) Q  x$ p5.39.217.76而睡眠不足,眼周肌肉就會發生萎縮,留下黑眼圈。5.39.217.76" R. F! u" u2 e7 ]8 I4 w4 [
5.39.217.76# S9 o: Z( Q5 [
4、經常鍛煉,年輕10歲
: M2 _# J4 X- [( W$ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表明,每周進行3小時一定強度的鍛煉,可以讓人感覺身體年輕10歲。
0 i& d8 `3 P: Y1 `3 \* ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  W5 \# Q: \3 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、訓練大腦,年輕15歲
8 |, R1 s! M8 F; Z3 @5 B5.39.217.76做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題,可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
# J8 ]" q7 l  S* {  |8 V公仔箱論壇
- I( O) X% C8 G/ z, |1 H) W; K3 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、心跳慢壽命長5.39.217.76; Q% Y0 n% [0 f. p
想保持年輕,就必須擁有強壯的心臟,讓血液慢而有效地流動。  Z  \. F% i2 I  _
來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克?勞厄說:7 M! [7 m  D$ Y
“人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數,則可延長壽命。”
$ f- V* G3 @$ L4 L( ?公仔箱論壇. }* d0 _# R4 \% k! F! E' O
7、有晨勃,更年輕tvb now,tvbnow,bttvb0 V8 K$ S% _' H) N
清晨勃起硬度越高,代表著男性血管越年輕。研究表明,
) G. N8 D5 O# U* i* k3 x# |7 e5.39.217.76每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍,
3 `; u6 a' U: \  l1 Z; E) v+ f而每周做愛3次以上,ED減少4倍。
* j' A; m! ?# q公仔箱論壇5 T# G$ }$ I: P/ n1 S
8、身體胖,老10年
' y% W) B# j% B5 Y2 C" ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現,男人身體質量指數(BMI)每增加5個點
9 o  r: r7 @! l6 o4 h(相當於體重增加13、5公斤左右),其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
9 S; v; A6 f3 D6 B1 B( v8 V; W% W, b. e" F9 y5 g
9、口腔衛生,腦子更靈
$ ]! Z7 W5 ~9 ]& h5.39.217.76新研究表明,牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是,
( L9 }* Y3 w! K: S牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症,造成大腦損傷。8 B2 q, a( i: ]9 |
常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生,大腦才能更靈敏。
9 j! P7 P& e% {6 y- D公仔箱論壇
% L; x6 Z: U- G3 W1 x0 ^tvb now,tvbnow,bttvb10、每天一杯酒,活到85
: t; s$ k3 l$ c+ J2 Z3 H4 ]# Q公仔箱論壇新研究表明,每天少量喝酒(不超過3杯),能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
; @. T1 X/ u% Z5.39.217.76
4 ~/ x7 X2 v: D$ Y. G, i, ^公仔箱論壇11、睡眠時間控制在7到8小時,壽命最長公仔箱論壇' {5 C* k; {1 q3 o
新研究發現,男人每晚睡眠少於7小時,早亡危險增加26%,
+ c. l* T/ g* [7 `但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。公仔箱論壇. m: O# p1 W& Q; ?
% I/ |: W! N% A8 I
12、維生素A除眼紋
; O7 S, s6 F$ ~4 ^6 w; VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增加,細胞循環過程明顯減慢,皮膚缺乏膠原蛋白。tvb now,tvbnow,bttvb6 p! Z+ s: x, s/ I
這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。
4 i  |0 d, d6 z# C" l3 }5.39.217.76新研究發現,維生素A有助產生新的膠原蛋白,除皺效果好。
- a5 Y2 t+ l: S. rtvb now,tvbnow,bttvb
0 i7 x( c- j$ N. q. r7 S; \公仔箱論壇13、干農活利長壽
9 R- D, I) U; m1 R/ V; R  C1 v專家發現,農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。( E6 Z. a+ z! w
男性適當養花、種草、干農活,有助長壽。5.39.217.76% i+ `6 C% S/ y- W
# A) ?4 J! ~/ [! r
14、多吃菠菜,長肌肉
3 u. z1 _" [2 u8 z/ v9 I5.39.217.76男人肌肉發達,看起來更年輕。健壯秘訣有依據,公仔箱論壇3 e1 {) E" V) n* B& ^. X: D
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成,有助肌肉生長。公仔箱論壇/ {: T2 i" t& F0 H! u# e# {$ T+ ]7 [
另外,吃菠菜還能防止骨質疏鬆。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0