1、補水。黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。tvb now,tvbnow,bttvb: i. b; I( k9 w% B
公仔箱論壇+ W( ]) K$ ]+ P+ h+ D$ r
2、排毒。營養豐富的黃瓜有益〝清掃〞體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。7 N: T. A; J' ^$ N @1 u* X; x4 n
. X9 p% o3 ^# Q& d8 b5 Z2 u+ ~" N( U& C3、補充維生素。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。 ; M0 ~4 ?% L+ {1 Y7 o S& G5.39.217.76需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。/ Q0 e8 a @1 s1 W8 C8 @* l
公仔箱論壇, k& w6 k/ j' }& P" [+ Z% J
4、護膚。黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質，有益皮膚健康。 ' o' e5 v E/ j" h2 D1 B0 ]* C* p # D4 v9 u# y; Z" ]8 Y公仔箱論壇5、預防便秘。黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。 1 Z! x5 m) E+ ~( B6 L ' L" I4 ^( N+ U2 B/ T1 S6、抗癌。黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體， / [8 \: I3 W! e5 _3 e6 O6 T4 N5 B9 Ktvb now,tvbnow,bttvb可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。7 ~" c7 g" m& T% W0 D
3 O. g/ z3 L- Y
7、預防糖尿病，降脂穩壓。黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素， 7 u, ?3 ~4 I) G有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb4 f m1 U% O+ s' J
黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb7 x3 H6 I3 x0 h' Q6 i
7 T( a; F$ w2 B8、清新口氣。黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。 6 r& l5 Q& _" s# d7 n) {/ F5.39.217.76 ; z5 A' @1 |& |) ^2 M- H9、順發亮甲。黃瓜中的硅可使頭髮更順，指甲更亮更結實。 0 v, X9 n, T3 d: X/ Z其中的硫和硅還有益刺激頭髮生長。 ! g, R( g M; {2 W$ f公仔箱論壇) k% G+ F+ D' a8 H; b Z( `4 _
10、減輕關節炎和痛風疼痛。黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O, q6 m; P D. _8 q
黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。 ; @9 a, z; _" ^4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) {" t4 A- M1 @
11、醒酒。黃瓜含有大量的B族維生素和電解質， & f4 P0 y- J" k+ ^- B) F0 N& L! N1 T公仔箱論壇可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。 8 X9 q8 T8 j4 ~5.39.217.76 ( M! e5 I+ a: F4 ~9 A3 ^) z$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、有益腎臟健康。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。
