標題:
[健康資訊]
比胃藥還厲害的食療法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-17 09:38 AM
標題:
比胃藥還厲害的食療法
生活節奏加快，不少人飲食不
健康
，引發胃部問題。
) U! \0 F: ~; M/ Z0 P
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
' W. `+ i8 [$ k5 F$ U
3 S# a/ }) c7 `
養胃秘訣
7 J$ ~; F4 Q2 Z9 q% m公仔箱論壇
1.養成良好的生活習慣
公仔箱論壇3 ]: O$ N2 H+ i0 T4 _) p3 k
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
( f2 b5 k( `9 o/ H9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
# M1 k9 O1 M$ O) ?7 N
7 s8 Q( Q Y, Z公仔箱論壇
2.改變飲食習慣
tvb now,tvbnow,bttvb# h3 g& P7 K, u
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
1 e0 I8 l# |2 q* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
" K/ x$ G. k- g& c8 P公仔箱論壇
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
9 T/ K( {7 g- `7 ]9 q6 J5 C
' b" \. U( T! ?( [( Q. p, j
3.積極食療
- X1 b0 c( g1 [+ i1 T
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
0 q* Q1 A) ]5 R7 \" p
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
8 B1 s, `) v& s! N
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
公仔箱論壇, `5 I4 P" \$ c ^
) C! ~! _1 B- J& f; N4 P8 d8 s* {
4.按摩保健
! A+ H- X+ r! w$ utvb now,tvbnow,bttvb
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
9 A7 _9 B% p2 L8 f/ E5.39.217.76
% f5 M* E9 p3 q8 h6 v+ @2 Y' }5.39.217.76
5.平心靜養
7 r& n0 c _4 J+ K6 r* E
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
! n; o# r5 O- x6 o8 h4 I5.39.217.76
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
公仔箱論壇# c' _# p3 T; }! Q
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
公仔箱論壇, h9 Y" j+ B8 ~& V4 R
公仔箱論壇4 j( L0 m+ U: m4 b
養胃食譜
g* @6 t/ i; S; c8 J
1白菜燉豆腐
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N6 O' Q! f! V; R: K
食材：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T8 ~, V: P. h P$ o
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
3 l3 t& {. r/ I; { S公仔箱論壇
8 e" Q1 F7 y/ C% Z: v' M% x
做法：
6 j# F& O% p) N( q8 R4 U( c3 B5.39.217.76
1.白菜切段，豆腐切塊
! b& i- D+ k; ~3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
公仔箱論壇% r8 [0 f4 u! Z
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
8 L( x/ b9 x% T- z P
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
& {: I! ^# L6 h6 u5 Q2 X( ~# m: d2 I$ b
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
( X: y6 z! o% | m' o: k6 J
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
6 A; s9 g4 |: q2 ntvb now,tvbnow,bttvb
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
( S, l9 F, L* f( V" b; S公仔箱論壇
可以加少量鹽和生抽調整味道。
6 w* r; k: L8 {& S, j. n& b
5.39.217.763 E( v4 i% h4 x% w& D/ ]' v p5 `
小貼士：
1 l% {9 W( ] \( n# z& R! Z
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
. v& K! A0 g" K& }" I
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
2 b6 k* N- R/ o- N4 j7 u
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
}) T# f/ C( X0 W2 x5 v% h
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t0 B1 x2 B7 h2 [1 M7 [
5.39.217.76" J6 X- T) Y& o& P( N N
2蘿蔔牛腩湯
2 s: I7 [2 X: |8 c
食材：
( o& \; ?( Q$ N7 K3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
]- ^: ]* l/ {5 q2 {) M
tvb now,tvbnow,bttvb# C, K6 y; x" l+ n8 j+ z
做法：
! R& k* |" ~2 _' ]9 t公仔箱論壇
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
6 |- {& _2 Q3 Y0 r
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
公仔箱論壇7 F9 Z: S' C, Y' O; h3 M- a
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
, f4 ~8 H% o! X% r4 o1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大火燒開後小火燉2個小時左右。
* J4 S! m: ?* z, N8 v& n
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
5.39.217.76+ W1 l7 t; Y* d2 a2 p* s0 d
5.繼續燉40分鐘左右即可。
5.39.217.768 p1 J# M& b& d& W+ V& y2 J
5.39.217.767 Q9 o* y2 y$ |) w F
3荸薺南瓜小米粥
5 k) O9 s: x+ d5 ~% W' I3 @tvb now,tvbnow,bttvb
食材：
( b; S* W; K9 r) p" X& \2 m
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
5.39.217.76, N) `% x2 V9 T& v! [
; Z$ r2 F/ N. ^/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
t" |) N. ^& f) G3 R9 I5.39.217.76
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
: H0 B! S7 P4 I" p& _/ E5.39.217.76
2.然後按下煮粥健。
9 [; Y7 A! J$ E- G& K* [& k) Z" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
, _9 _. o2 ^) I: C3 o
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
2 c' Q/ l6 D8 l6 w5 B: g* L
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
+ Z: X" U* o- s4 Z9 [( Q9 c: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z. u X' e H, J0 Q
4養心暖胃南瓜粥
$ f& Y) w6 }' d J5.39.217.76
食材：
; b) q5 a5 e9 W# g3 a公仔箱論壇
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
- ?) i+ `; ^$ T
$ \5 l% L6 ]3 D2 d* o
做法：
^" {0 M) {6 B/ D! Z
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
+ c* i$ J# u& m1 |+ a" {% Y3 G9 k5.39.217.76
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
5 d; x( C& c: n& Z- s5.39.217.76
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
/ H1 o5 |( Q' T0 m/ p9 X
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
5.39.217.76 l: U4 C3 m' }0 e Z
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
- j* w+ L* G; j5.39.217.76
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
5.39.217.76. M$ u* n5 g& H% B" \* B4 e
tvb now,tvbnow,bttvb1 g2 S4 [! x9 q( p* G
5蘋果小米粥
2 S* h! ?" F! O$ p8 E( D6 D
食材：
) g% Y" K1 Y! V7 c$ v+ j5.39.217.76
蘋果、小米，水
) U7 ]" D& E/ o+ {5.39.217.76
- h" G3 B1 G+ W/ b; X% V; ]
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb& t9 J# q/ E8 h3 D Z8 K
1.小米沖洗2遍。
; d/ A- F/ [& I3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
2.蘋果去皮去核後切小丁。
" t5 f1 l8 o& G9 R
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
- p- E' g0 s3 g* m* Z! J/ O公仔箱論壇
4.然後放入蘋果丁。
公仔箱論壇3 f7 h1 ~1 L6 O R, A
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
) v: M" i# S* ^3 Y
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
