標題:
[健康資訊]
比胃藥還厲害的食療法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-17 09:38 AM
標題:
比胃藥還厲害的食療法
生活節奏加快，不少人飲食不
健康
，引發胃部問題。
" i9 z0 K$ r* |8 k$ q5.39.217.76
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
: E$ Y% k6 Y! B& j) H5.39.217.76
公仔箱論壇( ^- G2 i& o' C: ^( A
養胃秘訣
公仔箱論壇5 g) ^, Y* h5 f# m
1.養成良好的生活習慣
tvb now,tvbnow,bttvb1 e$ u6 b+ @3 h" t( c1 S9 j
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
5.39.217.76; _2 Y2 e4 H& E2 ?6 j4 d
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
+ Y/ N! M" G2 t
5.39.217.765 x j! Z. l+ ]" I1 \% A
2.改變飲食習慣
5.39.217.76: Y8 b$ e9 q+ l" M0 B$ `
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
4 e4 o: C6 f& ?( x7 e# R# ?5.39.217.76
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
; @, u( t% y: f
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
" T @) Y7 Q" {/ z1 P5.39.217.76
公仔箱論壇( i9 v3 ]* i* u! ?1 {8 g1 H
3.積極食療
tvb now,tvbnow,bttvb8 B1 W6 }( U7 u$ i
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
0 ^6 Z% H7 X! a$ E Q8 h/ \1 f* qtvb now,tvbnow,bttvb
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
1 P6 d! I( R- k- R' B
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n: B% P- O" ?9 J# A a, v( m5 A
" C; f5 C# |) P( g
4.按摩保健
0 F4 @' M& \+ \- o. A
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
5.39.217.762 ^2 z; k+ e" X9 N
5.39.217.76, i3 o" E3 h; k$ d4 y- Q, _
5.平心靜養
( _8 L, t O4 k" C2 G: W5 R5 F% Atvb now,tvbnow,bttvb
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
% `( p, Z: B) n& y( q% m; X- h
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
: T" ]- P8 `5 ptvb now,tvbnow,bttvb
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
公仔箱論壇5 U. a% @- S2 N3 `
6 }6 K" Y( c7 B5.39.217.76
養胃食譜
公仔箱論壇' h/ @: L" O6 M9 T6 N3 u
1白菜燉豆腐
- S; u- G' y8 j' e+ x) C; A* |# T. {5.39.217.76
食材：
- \ ^- |3 w4 e$ s! o
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
" H* a! u$ W8 |1 V9 E7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L# a) [# J/ y1 X. `' _
做法：
" L: R) w3 v3 _+ q5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.白菜切段，豆腐切塊
, x" o* C9 t9 o7 r+ C公仔箱論壇
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
; [7 q2 u) _% F# etvb now,tvbnow,bttvb
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
: w7 G5 _0 F* K! _7 C! J4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
1 U+ j$ r9 b- N: G% q
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
公仔箱論壇: u$ z1 {, E8 \# }( I* _
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C' a& ~6 J1 b3 ]2 }2 m, o* n
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
% i5 A2 R9 c+ S' W, A
可以加少量鹽和生抽調整味道。
" ~7 v7 c' Z3 j, otvb now,tvbnow,bttvb
% t: Y7 e9 {% v- r6 w! _0 M5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
小貼士：
tvb now,tvbnow,bttvb* o' l( F6 x+ f, z) [3 v# R
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
; o$ _! g7 ~" B
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
. b0 W: R3 r- a) Z/ e
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
5.39.217.76, f: {! w% E9 Y* _
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q- m* n m" H5 u
+ D$ M! w5 B( C `& S# d& Vtvb now,tvbnow,bttvb
2蘿蔔牛腩湯
; Z1 l* o* j' x6 S
食材：
1 v; F& f( O; X/ \- e公仔箱論壇
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
+ S9 g$ M/ J5 M7 C2 B# E6 a
( T4 X' w9 m$ h
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb$ C. Y/ g7 p" I$ m" p; X
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
; F. K3 |# J: B5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
tvb now,tvbnow,bttvb1 i3 O3 L( W, z8 c" @ y
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
) G% G% i: a9 x5 F
大火燒開後小火燉2個小時左右。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u" K7 x8 C. ^% O, K; b( B; T
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
* b, v6 `' G* t9 R: k9 ~/ A) ?5.39.217.76
5.繼續燉40分鐘左右即可。
" R- S- n4 U2 g* S
# d! W: [, I9 H* ?, ]0 f5.39.217.76
3荸薺南瓜小米粥
公仔箱論壇- L d9 W x1 _6 U! R0 e
食材：
5.39.217.76' b3 e+ ]+ z6 i0 A" {' e' z: s
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J+ \4 A; D8 E
7 ]& }( V+ q" g3 P4 Z t* h4 N( g5.39.217.76
做法：
& }& X0 g- S8 s X
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
tvb now,tvbnow,bttvb3 d6 Y$ H2 ?9 G+ V# i
2.然後按下煮粥健。
3 E) X( p8 A; t: M5.39.217.76
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^% q# n9 @/ f; a2 T! S: n
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
: ?* R! E& a' H" ztvb now,tvbnow,bttvb
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
2 D0 o+ v; a+ j7 ~; Z
tvb now,tvbnow,bttvb! w4 ]% [" D! v ?8 Z/ T J
4養心暖胃南瓜粥
. `9 R+ x* J9 }
食材：
tvb now,tvbnow,bttvb i) M* e) `1 q2 T
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
* j0 N5 i- Y2 I ], U8 mtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76/ A# _5 q: q: }* ~
做法：
( d# I8 y+ h' y: p$ ltvb now,tvbnow,bttvb
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
( m. M+ k9 |7 J5 d1 U& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
tvb now,tvbnow,bttvb( J6 P- @; E% z4 N" k1 e
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
/ R* Z Z, [# J% k
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
. ^0 L! @- \/ I3 @7 t0 B
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
5 @ u% m- d4 M! _9 D) s7 Y3 D: @0 [tvb now,tvbnow,bttvb
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
2 A3 r `- p( C! C+ h# A% ^5 W3 ~2 ptvb now,tvbnow,bttvb
% `' t- K! {2 H& ?% Y$ h
5蘋果小米粥
+ C: ^% \5 H. R- ]: ]) J/ Q
食材：
3 A3 S: w# R; v: M3 |) ~7 ^
蘋果、小米，水
! R+ |3 e1 z& H7 u/ T" a3 u2 B5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb# t& P% f, e+ S$ s
做法：
8 N& y: k0 p; V, r公仔箱論壇
1.小米沖洗2遍。
5.39.217.76, M% H1 l( p) V) d# s, E
2.蘋果去皮去核後切小丁。
公仔箱論壇" a3 Q$ q3 X8 ~; j( {
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
公仔箱論壇# D/ L/ C* \- D( f/ \7 D
4.然後放入蘋果丁。
, W% C/ h7 k$ V5.39.217.76
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
& {! u, R3 H Q7 Z
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
