標題: [健康資訊] 比胃藥還厲害的食療法 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-17 09:38 AM     標題: 比胃藥還厲害的食療法

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。% n9 k' N- r+ r. @
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？tvb now,tvbnow,bttvb8 o. A( V2 v( ?5 K' w5 d1 h5 K- u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s. U/ S: L6 L7 \. M
養胃秘訣tvb now,tvbnow,bttvb5 O( J  f. B' {' ^" o: G# a
1.養成良好的生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb: `) V$ M% _/ M! a3 D
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
) x2 p' B, n) o, S: R" A: m: k公仔箱論壇中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇. W8 c4 z8 u% f6 h  H5 Z  I" s7 T9 [$ A

4 o+ D- C2 P* u8 e  L" ltvb now,tvbnow,bttvb2.改變飲食習慣* |# a7 U9 Z2 s
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、/ L8 u6 x  g$ p# r4 f# M! L" r$ s
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，4 F& {8 B* n  W) N
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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2 @) k; O  q; N3 \& G3.積極食療tvb now,tvbnow,bttvb7 }) q( o8 I$ f" _
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；5.39.217.76: v( r, |: [4 D. w/ }- T+ @
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；公仔箱論壇' T8 c3 U% p: |+ i$ W# ]* Y
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
. g' }: \+ m- c7 k( y- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z, e% |8 O5 {& L5 z4.按摩保健
' y+ V- C. R( O! Htvb now,tvbnow,bttvb飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。5.39.217.761 J* q" {5 _, z; G' F8 C) j/ {

5 b! o. N4 g' Y+ o' H, d5.39.217.765.平心靜養
+ J  k  [1 y$ y: A5.39.217.76胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
! i$ S+ ]1 g) O! b$ y. l公仔箱論壇因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
0 @' L. n2 W* F/ p5 Y- ~4 s6 G5.39.217.76避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
9 r: M/ M+ }6 T+ W/ g4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f. J. B) w! T0 D7 [
養胃食譜
# N& A7 W2 q3 e6 q' |) }公仔箱論壇1白菜燉豆腐
) `+ a- K+ h& o8 Xtvb now,tvbnow,bttvb食材：tvb now,tvbnow,bttvb3 C9 ]3 W2 Z; S0 p
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇3 ]1 S. }  T" m) M

- `7 Y3 q& s9 m4 {! E, F- x  l$ ]做法：
4 M$ C5 n% d, k1.白菜切段，豆腐切塊
- @6 b* J7 q% f! t4 |8 l2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
- b5 w( R0 t9 s6 p. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
) ]* w* F8 }: v5 J5.39.217.764.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；5.39.217.765 G1 a5 H1 t7 @! i" t# Q& u
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x0 V7 _) J6 d% b
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！1 I* n; {+ P  k/ [  I' e# x
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
' X2 j9 ?4 y6 k: E# N2 {5.39.217.76可以加少量鹽和生抽調整味道。
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. v4 A9 q$ o3 o9 X4 g" m2 J5.39.217.76小貼士：
# s5 b6 Z* k2 r" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
' i5 x  j6 x) b) J5.39.217.762.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇6 k: S) m% X/ S; g3 M0 R
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
1 u8 h7 H+ M! C# {' A, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
0 r2 ]! r6 U! G6 I" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R1 L. @" p1 ~
2蘿蔔牛腩湯
; {( s( g3 N- H, g$ U% {公仔箱論壇食材：公仔箱論壇+ y+ t9 N. ?8 l
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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( t5 M: a. F3 @! R  a0 o/ Q- j做法：tvb now,tvbnow,bttvb" O1 a$ R7 w5 x2 P+ e7 D3 K5 `
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。. U( \7 G4 o; z1 s8 y
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
  L4 t$ R3 Y2 H2 S  Z3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
5 _% b9 c2 d$ F' S* N7 c/ u5 Z8 h' q大火燒開後小火燉2個小時左右。
3 ]3 m* E8 U# _# j公仔箱論壇4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
3 H* {! N' m% N. w% s公仔箱論壇5.繼續燉40分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P3 e4 C9 j* S) O3 S* u; n

3 I7 S" w, r+ g; a$ M; m% ^3荸薺南瓜小米粥
2 e9 K% ~+ d) V( n8 s" \食材：  I" Z5 R0 f- A8 V. z; D9 X- I1 c
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲公仔箱論壇1 a# H9 n5 P8 v) C0 |' t* B

; E% Z" E* t2 w& H) btvb now,tvbnow,bttvb做法：
' E2 j+ j  a; b! r9 n$ _9 C1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。tvb now,tvbnow,bttvb/ J. d/ Z( R7 X, w
2.然後按下煮粥健。# D( K8 Y1 ]* f6 V- T& {
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
: Y( s1 c- H; n+ Z( I% e公仔箱論壇4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。公仔箱論壇2 D" Y1 D7 J( D3 ~4 E
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。公仔箱論壇; S+ Y3 `# h3 ^
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4養心暖胃南瓜粥
: q/ T9 }2 Q# Y3 z- w* B食材：/ U4 {0 g) f, y
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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5 A; u! h/ v4 h$ K1 m做法：
) O% r6 m) @" A( M2 @# J9 l% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將南瓜去皮、去瓤切片。tvb now,tvbnow,bttvb; {9 b/ Y7 b) ^' ~. f2 i8 o, V
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。公仔箱論壇  z' f( P% H& U* T  o% s, d
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P$ [. j7 o/ n0 ]
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。公仔箱論壇& _3 D* c, k4 B6 H" q
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。; D/ l1 U/ v: S9 }) }; D& B
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
6 H* w! V" ?8 o& Z% Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76  I' X3 [5 z2 Z4 ?- z/ \& v/ b$ C/ A
5蘋果小米粥. D0 f4 p6 F; w) g4 \1 q
食材：
/ A* I& w4 K, c! A3 c+ P5.39.217.76蘋果、小米，水
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8 C  X& d! `* C- z& E3 _$ y. t做法：5 H. l# D6 R/ I  _( o1 {
1.小米沖洗2遍。
& M3 E+ Z5 F6 ^1 f: i; {* K5.39.217.762.蘋果去皮去核後切小丁。5.39.217.76" z5 a2 \! I3 {2 i, }
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
! W) G1 c  D; m4 f2 }, O! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後放入蘋果丁。
% @" {* x# S3 r+ C5.39.217.765.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
1 B) S7 {9 _. M5 I% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。

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