標題:
[健康資訊]
6個癥狀提醒你該補眠了
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-17 09:35 AM
標題:
6個癥狀提醒你該補眠了
據《
中國
睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
公仔箱論壇7 d0 v# J1 q+ S' K
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
+ c0 p0 i4 @" ]2 u3 G1 a( x# @5.39.217.76
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
( Q! A3 I6 S3 Q) n9 [
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
2 l8 o; b" V. Q# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
+ A2 H5 k! k9 I, J- P
$ B5 C7 x1 a2 e8 k8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
變得笨拙
1 t# y# \3 Z: \5 L: e5 F
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
5.39.217.761 d0 r8 X0 x- \5 z
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
1 A" o: E3 R. Z7 O% I) n$ @4 V7 j" p" D' e
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
公仔箱論壇! D; A6 G$ S& F' {1 `# A, F
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
公仔箱論壇! [+ j' ^! O$ ~1 [
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
8 M) v7 x1 G4 u1 L
. h) _+ ^5 h+ D2 [
更愛哭了
1 ]8 s) z1 @# [1 d; O/ w/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
5.39.217.769 U2 U* z, l* s
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
公仔箱論壇9 h$ L7 o% ^7 u* j4 [5 P. c
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
* F6 F) n7 ? x& q( B公仔箱論壇
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
+ D/ A; l0 U; r# T; K: N, t
從而做出了最直接的反應。
: a. \( c$ q: v: A8 atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }3 T M: y8 R, N4 t' S: q
易餓
5.39.217.76* [5 E1 {' h( @3 Z$ V
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
1 d1 B6 a, W' C& I6 _5.39.217.76
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R2 F9 P% N9 D/ B1 {( a, \
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
1 Q* W1 n& I+ {" ?" j' Q/ \0 q5.39.217.76
' f7 b" [. V- S! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
怕冷
' r- v$ u# d! Q* X. y5.39.217.76
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
0 N( d+ B: ~( F" O) W7 |$ Mtvb now,tvbnow,bttvb
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
9 ~. z8 t" E0 V2 \
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
5.39.217.769 s& H& B$ p9 r% f' ~5 K
公仔箱論壇( J0 l' j d m) ]
注意力無法集中
5 \, j5 _7 A& t+ T! ^, r公仔箱論壇
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
5.39.217.76# Q) t7 S% y- R- v" \2 R" E
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
! m% r( Q: E( |8 T1 p2 \# Y7 n- m
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
) |; O; i8 r* S" f$ x) C
% O( d' z9 C3 [4 Z- y; g
記憶力下降
4 E( h! W; W. | z/ m+ D5.39.217.76
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F, \( \- h0 b% A" l; L0 }
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
7 H E* `5 B- _/ ~( i7 a2 X0 G
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
1 I1 _3 P, Q) Ftvb now,tvbnow,bttvb
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
