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標題: [健康資訊] 怎樣預防夏季心腦血管疾病？ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-16 07:37 AM 標題: 怎樣預防夏季心腦血管疾病？

1不要猛回頭公仔箱論壇0 C9 R1 e0 {" T/ V
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。5.39.217.76  A) u2 V) _; Y! z; q
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c9 i. y- c# X( \  k# T+ B

建議
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；( r: g; I5 {* Q5 Z, E
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大tvb now,tvbnow,bttvb. {; G4 v3 ?: T* d
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，. |" t! ~9 @: w
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb8 u( J4 e7 p3 F1 h
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議7 `: M0 T& k' r1 |
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇$ \4 H: T4 e8 {/ i, ?
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。公仔箱論壇7 n- {/ `$ L$ ^/ N9 ?# \
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3飲食要注意
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。5.39.217.76+ ]* e# C  v* g
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建議
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；tvb now,tvbnow,bttvb, g1 R) B3 c& c  i, Q
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。5.39.217.76$ z2 Z" t$ i9 w5 x# w$ a2 ^
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4晨練別太早
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，- |6 N: V1 x0 h2 |, u
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，; q2 n! q2 M/ V6 V
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。+ U! \  E- N0 H4 \
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有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；5.39.217.765 ]- b# h" z6 e$ D
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；tvb now,tvbnow,bttvb4 f4 v+ s; g5 B6 }/ e$ h
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

5保證水充足
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。

建議
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。, X7 \9 t1 y: P2 Q6 k
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6房顫趕緊治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @( L  j  u& U' `* N
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，公仔箱論壇. m5 [  S( m, }9 \# z
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。6 j! k+ D  T6 T/ H
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建議tvb now,tvbnow,bttvb) E! y# S- J& F+ c
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；tvb now,tvbnow,bttvb* W2 @" g0 ?+ ]4 ^% ^) P3 J' |- u
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，5.39.217.76  W9 h- l# [, d6 O3 m
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R! u1 `: I" P$ L

7血糖別降太低
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb! t/ Q6 e8 t( j4 y5 Q1 c9 L+ }
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r; y8 {, I  J( `, v: K
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z1 l4 m$ [2 G7 W
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。

建議
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。) C1 G% W/ M3 F$ I
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。5.39.217.76, E# e% Z7 U% z& k
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。

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