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標題: [健康資訊] 怎樣預防夏季心腦血管疾病？ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-16 07:37 AM 標題: 怎樣預防夏季心腦血管疾病？

1不要猛回頭' L. m& Z5 r, ?. |* c$ l0 e/ O
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。tvb now,tvbnow,bttvb. M  |' m% [# }9 |% Z
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p$ y! a7 b1 g0 b& A# X3 f
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。

建議( p/ ]3 ?) _, I
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；! u( \) V( v8 P, M3 B
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。

2溫差別太大
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇7 W: z6 A+ h; z- W( [6 g
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。

建議
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。6 v% {% Q5 U/ \- t- a
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3飲食要注意
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。tvb now,tvbnow,bttvb- x7 S, i- Y& J7 J# r$ X

4晨練別太早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r) e% L( _- \0 t( C3 Y1 H
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x  p+ e+ p, q+ G1 O9 W
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n- K9 ~% P( N
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x7 h% P) b! H

建議3 J$ R7 p3 q7 m2 v$ p" Y, m
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；5.39.217.763 e6 G( [) L9 u6 Z! o
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。6 _# k; D/ d0 {( p# i" o# \' O+ E
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvb now,tvbnow,bttvb+ M: x5 y$ [6 }+ C

建議
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。

6房顫趕緊治5.39.217.765 w9 U- Z% |4 w6 f
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。

建議公仔箱論壇7 r3 i4 B; l) s0 h, }
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；+ Y/ o0 d8 y) c3 L  K& W4 I; M
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低tvb now,tvbnow,bttvb: x) y2 d2 p! z* t" [5 i
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；5.39.217.76* F" V* {- P- u: ]
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。tvb now,tvbnow,bttvb* r3 @4 |% S6 [* l

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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；/ a- K! d/ K$ T  p/ _; E  k4 Z
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。5.39.217.76# V! K* f1 W, F- p, U
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。7 P# G7 s5 O, t& L4 P

同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。

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