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標題: [健康資訊] 怎樣預防夏季心腦血管疾病？ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-16 07:37 AM 標題: 怎樣預防夏季心腦血管疾病？

1不要猛回頭& P7 ^: u- z/ N" u, P
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，5.39.217.762 a, s6 A  R0 B
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。5.39.217.76, V* X! K: [8 s/ X6 J
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患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大5.39.217.76. D. T& ^; P- R! l  o. w3 u
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb) D: j2 z/ v" F" ~% X
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb" z9 b, p# Z1 J/ k. C; S, h
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。$ X0 h; M+ Y, U) H! Z; x7 T
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建議
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，tvb now,tvbnow,bttvb& }2 g3 E( V+ t4 G( i( f
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J" B' `: Q8 r/ S

3飲食要注意公仔箱論壇# ?& H& N" r; {/ K; _/ {
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。7 ]; C4 o3 e# ]4 J+ h% G' p
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建議5.39.217.76- e# p, D# o+ E1 N2 B! Y% k% t' N6 s, m
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；5.39.217.76; Q( y8 X* \' g/ U# g9 t! Z! w
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早( K0 J- H" K" U6 c9 N" z
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇3 d. Q, f* B: ?0 n( n
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u+ i- x2 }2 O8 Z1 D& H: A, U
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇) w; Q8 a& n: f; i" w
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；9 O# }; {8 c& o$ b) P& s. w
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇( o+ F7 z- I7 ~
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，7 `3 s: C% k1 D. |1 B  }/ Z# H
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。

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每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。

6房顫趕緊治, @6 Y/ z  c" m4 }, A$ D
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，tvb now,tvbnow,bttvb. h4 B* ?- i. G6 W- a
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，5.39.217.76" k  x  z8 g: z
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V1 @3 H6 e( T9 @" a* x' B" B- p
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。5.39.217.76. G* W5 O1 m8 U& b0 @
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7血糖別降太低
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：公仔箱論壇8 C% X8 D6 p" Y5 P
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。5.39.217.763 n% C9 z. j7 S

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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；公仔箱論壇, f$ H% d( M: x) m$ M$ j
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇( c9 N9 ]. ?+ y
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。

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