% B- c0 |; F. L' P2.不要一醒來就開始滑手機 8 m; K& ?( Q- `/ n5 |% t公仔箱論壇一睜開眼就開始檢查emails、看新聞、刷社交媒體會讓你一早就不得安寧，9 g8 Y9 M+ Q0 L" _8 \9 C
等個至少一小時再打開手機會讓你的思緒更清晰、做事起來更專註。 ( z$ z; o. q1 O, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' X/ V4 F8 L: G/ l公仔箱論壇3.抱有感激心態 2 S ?4 {5 o+ M* stvb now,tvbnow,bttvb早上讓自己專註保持感激的心情會為接下來一天都帶來正能量。公仔箱論壇3 d+ _5 `0 B% D
試試用10個深呼吸的時間來想想生命中有哪些使你感到快樂的人事物吧，tvb now,tvbnow,bttvb9 K, j+ n3 k9 \2 l2 o* V7 v5 D& J
如此一來負面感受也會更難走進你內心、掌管你的生活。 ( o: I1 z1 i( {公仔箱論壇 + z/ ~ E; @& J0 `; p9 z8 ptvb now,tvbnow,bttvb4.花點時間活動身體、運動 9 z/ J7 Y" g3 P7 Z! n" |公仔箱論壇伸展、跳舞、或比較激烈一點的workout都行，一早活絡身體能讓一整天都充滿活力。 ) B: q, y8 f! \/ \* M& c6 J 6 f W$ w% a# X. j: I. v公仔箱論壇5.為今天決定一件重要的事 ) d( I- |* x& s+ @; B- ]1 c( H, n紐約時報暢銷書《The4-Hour Workdweek》作者Tim Ferriss說， 1 K0 a# P$ T: g8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為一天決定一件重要的事去完成，然後儘可能先著手處理。 % K3 T. y0 r1 i: }+ `7 L& @- { & L: g( L }1 U$ y A6.吃一份健康的早餐 3 M/ a/ F+ u7 h+ a% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份健康的早餐能開啟你的新陳代謝，給你身體真正需要的能量 5 i0 N. I5 X$ G! z q6 @/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（飽足感、精神，而不是吃了想吃更多的食物)來度過一天。 " G1 p" G( m, Y- Y3 t# s2 F+ p5.39.217.76& }8 C' j. |- s7 {) `* Q, p
7.把舌頭刮乾淨 6 A8 t3 a( V k( L7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你沒看錯！早上把舌頭刮乾淨不僅能幫助你去除不好的口氣，tvb now,tvbnow,bttvb* R; J, N3 c; ?* k- t* v/ B( m
還能幫助你更清醒。另外，乾淨的口腔還能讓你吃進早餐的美味！$ g) l4 D3 J; f! J# n: }
7 T* q6 A, s$ [$ utvb now,tvbnow,bttvb8.聽自己喜歡的音樂或有聲書TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @7 u7 s' ~) [" W
一早醒來聽自己喜歡的音樂或能激勵人心的有聲書能讓一整天過得更好，5.39.217.76; R# K F* v. u }) y. B; u+ H }$ l) Y
你也能依自己今天期望保持著什麼心情、節奏來過，去選擇想聽的音樂風格。公仔箱論壇3 I. b; D: m% U& U3 f( m
8 l9 ~# q1 k5 e7 l4 b公仔箱論壇9.簡單洗個澡6 O' ]3 n0 D# a; y2 d
你可以試試早上洗澡，將死去的皮膚細胞去除、 : z% d* \( ^/ ~% s, c# N' k8 x0 htvb now,tvbnow,bttvb幫助血液循環；簡單的沖個澡也能讓身心感覺更清爽。# b4 H( w+ H6 V2 [
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10.看著鏡子對自己微笑30秒! l5 c% T- w- g0 P, f5 ?
練習對鏡子里的自己微笑，這麼做會為你帶來更正向的態度，$ y: P& b1 w; r! N' I' |& C
還能讓你更有自信。你可以在微笑的同時告訴自己， , ^) L: `% q% k+ W5.39.217.76這一天你會過得很好，所有必須達成的事都能迎刃而解。
