最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。5.39.217.76- H. t! E: y" U
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。 : g) y& O! C$ V9 ^6 ~% q y 9 A. f3 ^1 O/ w% X0 F4 D4 htvb now,tvbnow,bttvb但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。 ' n A" C) g0 @6 Y% m ?5.39.217.76( u" Q" B3 V% I: n! o) H) n
賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」 $ k0 Z2 G; W4 {; y公仔箱論壇 2 o0 ^$ T; i/ q$ g9 }/ b7 G$ K5.39.217.76專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。 5 R8 D( _1 d1 F) P' H8 f( btvb now,tvbnow,bttvb 4 e7 b2 l2 M* U- r1 花5分鐘幫別人一個小忙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [) {) w' ~! d3 r! e7 C2 [
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。 7 }2 w. y6 C# f; O公仔箱論壇( i, x, V9 F3 F+ {
2 和小狗玩耍" l! L6 o3 f4 I) f8 m
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。tvb now,tvbnow,bttvb3 w6 f. z0 A) P( V
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3 把手機藏起來 1 ]. }7 F+ j" W$ Z5.39.217.76二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。 ; e @ v* ^: S) _7 ~7 B3 @ - y0 Z% L0 V( m. u/ ?' v! g) \5.39.217.764 午餐前休息片刻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C/ m. e9 h& V* D+ w
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。5.39.217.76% O; o C" G! z
0 u \1 a5 s9 D: ~" |0 Ktvb now,tvbnow,bttvb5 耽擱一會兒tvb now,tvbnow,bttvb) f& v( r% r' N/ n
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l: X1 f% o( b* I0 a" g
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6 消失片刻tvb now,tvbnow,bttvb1 L# ^, P- a7 U
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。 s' x/ D) C! I; v3 g4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " ?, Y7 e! I" h( q5.39.217.767 跟同事八卦 / G* Z$ Q0 \8 U0 r& b M公仔箱論壇芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q6 Q5 e( Z& Q: Y
/ J( f9 f' x+ A. k9 }9 I公仔箱論壇8 確實結束一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @( A i) p. a% V/ A# b
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。
