標題: [健康資訊] 夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2016-7-7 11:02 AM     標題: 夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～

春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。& X+ R, I0 a. Y$ J/ W5 v
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄公仔箱論壇9 r$ U- J# l  G  g

% i. R3 p7 a0 v8 F9 ~) y- Otvb now,tvbnow,bttvb體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。' V3 V$ l" O; d! |$ K. [: D& a

0 j" @- V6 W8 G1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。公仔箱論壇9 T- |5 U. i) F, h: R

, {" @& _' }* n0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb) \: ?1 v/ p. g5 G6 }  w# b

0 ~; h3 {8 h+ {' L+ [tvb now,tvbnow,bttvb薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。! Q+ C& l. @5 y- k7 M1 X9 r, q

1 n5 _; V: W6 {$ b& g公仔箱論壇小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |3 p: U- m" S7 p; x

$ V; V1 q5 d! p* l) M（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞5.39.217.76& m& S! i# L; O" L% O2 \' `' @

+ Y) U  n6 o4 e) E8 d% m- Etvb now,tvbnow,bttvb材料/ c3 }/ F1 R- d( I; z

+ X$ c% W& g0 a5.39.217.76薏仁（乾）５０公克5.39.217.767 U& C1 T2 k+ X5 Y. D/ K

7 _4 o. X5 O- _5 E( n+ Y2 c小番茄１０顆
' l/ Q0 @$ ?3 G9 R. q% K, K公仔箱論壇
; a& T5 t. \& {+ O( S& ftvb now,tvbnow,bttvbＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許tvb now,tvbnow,bttvb& C% \9 B$ T8 b, L8 G
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洋香菜（切成碎末）大匙公仔箱論壇0 n" u: Z' l9 r0 k+ a

% F% ?! S. F$ H  gtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油１１／２匙
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9 a, x' r$ g0 ]3 P+ J) s, u公仔箱論壇鹽、胡椒．．．少許
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做法：
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。5.39.217.763 O% ^4 a) ~/ Y% s; K& t2 v7 |
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
1 o3 C$ q& C3 R: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( m& X1 G, Q4 L& F5.39.217.76Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。

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