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標題: [健康資訊] 夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～ [打印本頁]
作者: lovelymickey    時間: 2016-7-7 11:02 AM     標題: 夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～

春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。tvb now,tvbnow,bttvb3 g. ?% I7 ^- V( q) V
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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  y/ `/ h3 R! }$ W9 V1 I體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。公仔箱論壇( B) M) t1 E& g! C- x6 K* G' i9 x, L
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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# y2 o& s+ V2 s' C8 i! ^. ]4 Q; q5.39.217.76薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V" ^5 s0 j8 o+ }' T$ a

2 b( A1 i+ a6 c0 q0 rtvb now,tvbnow,bttvb薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb# t! d7 V1 R) B! B: M0 _: a3 d

" w0 `. O. ?' G9 O- W" j( U0 s小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。公仔箱論壇' B6 {6 R# h/ ?  }) a
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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+ d  ]% n8 V! N( |, J5 S5.39.217.76茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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1 z% o/ p( R4 X  J1 T. X7 M7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜＜利水料理這樣做＞＞
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材料tvb now,tvbnow,bttvb# L8 E0 @  }: _  r5 @/ ^

7 a% F$ q* }! i  E8 o! ytvb now,tvbnow,bttvb薏仁（乾）５０公克- n/ e. \/ H+ P$ f. t
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小番茄１０顆tvb now,tvbnow,bttvb# x% f4 t' {/ h& b8 g) k
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q4 c6 l. f- R7 M7 M. O) h) J

, w6 c& r. w6 z, V, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（切成碎末）少許公仔箱論壇7 Y7 f9 y) ?# t# o
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洋香菜（切成碎末）大匙: @7 g8 H! x# D0 y

+ `8 }5 L( l2 I  G% Y) e3 Ftvb now,tvbnow,bttvb橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許公仔箱論壇9 v) K- F5 @0 o- \% B

/ W6 D, A2 F" f7 r: W- {公仔箱論壇做法：
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* k4 }% C* D6 g4 j5.39.217.76Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。' Y& v3 d0 v3 o
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
, H+ E1 S0 l  |# e5 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 b3 N* s, j5 D8 l/ p9 q) a' h; [- D
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。



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