公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2016-7-7 11:02 AM 標題: 夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～

春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。% `- t/ R9 N# K3 ^* r
tvb now,tvbnow,bttvb/ f6 V. @* d$ f2 @% I: L7 }0 U
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄5.39.217.769 W. x" I& v* {; c1 t
: F0 ]# T' q5 g' q0 o( |- R
體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。1 O; P8 L6 b* }6 W! k9 C

日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。tvb now,tvbnow,bttvb! c4 Q' X) ?6 I. [8 V: M

薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘

薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。5.39.217.76, d; ]6 s/ m) E/ X3 g4 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S. g) X/ U+ }
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。5.39.217.76' T+ _3 O3 X& Z9 w1 s
公仔箱論壇8 s: \8 o! n$ X
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）: ?. T6 P( g f

茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。公仔箱論壇# R* o) W4 X5 J& Z
8 L7 t, H0 n' C9 ~' {! p
＜＜利水料理這樣做＞＞

材料5.39.217.765 ?) R9 ^6 g& Q" l/ _* y

薏仁（乾）５０公克tvb now,tvbnow,bttvb" T4 u3 Z& y; i

小番茄１０顆tvb now,tvbnow,bttvb6 n# \: B4 ]8 ?/ m5 d& c

Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙

大蒜（切成碎末）少許

洋香菜（切成碎末）大匙

橄欖油１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s. k! U3 u' O( T+ k
; n5 T# g5 k( N, e$ g# ]! ?
鹽、胡椒．．．少許tvb now,tvbnow,bttvb! ^/ K1 {8 r2 Z* }6 _: Y
: p. t' I9 W% C0 {
做法：公仔箱論壇8 Q& s$ Y* l. k+ P
公仔箱論壇& M: n D+ [5 V) {' g. O- r9 z
Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
tvb now,tvbnow,bttvb+ }3 H# C0 d2 S5 o& p
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)