標題:
[健康資訊]
夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2016-7-7 11:02 AM
標題:
夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～
春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
5.39.217.769 e) N( q9 {1 p" z! M9 a: Q
5.39.217.76: B8 G1 \/ J5 c3 e- N' O
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
( I9 B8 G$ ^6 M8 _! w. }公仔箱論壇
' D" r$ a3 B; u* m" h( r5.39.217.76
體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
3 p) S9 T4 j# ^
2 f; G' H' n" w$ e; ~7 `7 Y
日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
- B5 O2 E2 I* H/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [0 Y/ {: R7 N k( l8 R5.39.217.76
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
6 {6 x% L; w, `% M" q
4 W5 a. m! R, F. f( j! R1 n公仔箱論壇
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y: U5 q. Q3 C4 S) p4 I1 B
# a9 i9 I5 l3 Z4 _' S6 z
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
公仔箱論壇. D7 }3 d& x/ N
/ p, k" d2 B' v. ^' s5.39.217.76
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
6 f0 n! x2 d* U' t1 S+ w
: C O5 ]( m$ Q6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
5.39.217.768 t$ k- @0 {+ \, s7 i/ o# T7 ]
5.39.217.76; J7 {9 d: p3 A% Z# _; z0 \% t% p# Q2 j
＜＜利水料理這樣做＞＞
! W' e9 U) c: e9 q
0 M1 Q H6 K' p+ Y* C- {5.39.217.76
材料
% T0 R+ U) v V( Q0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76/ P# ~3 f( c( J0 h
薏仁（乾）５０公克
tvb now,tvbnow,bttvb h; d y" L J y( s& [& M
5.39.217.76! E4 d& ~& R6 L: W5 a: k+ n$ w
小番茄１０顆
9 u6 m7 U# ^. X$ b, _tvb now,tvbnow,bttvb
9 U; n8 S6 _% R# h/ `7 A
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
& p. ^4 X o& c4 R* `" P( s sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v( g% T! V2 r: Y7 C& {( E+ `公仔箱論壇
大蒜（切成碎末）少許
, o, T8 P3 v0 ]$ i5 v3 v1 u- u5.39.217.76
5.39.217.76! i( f) v* c6 v* I
洋香菜（切成碎末）大匙
5.39.217.76% e( G9 D# {: x# U
) g" `7 V. m2 l) i7 m* l
橄欖油１１／２匙
. Z- o3 N: L+ u, K H4 w
1 ~, H- g g$ z K' e! j6 u) \: wtvb now,tvbnow,bttvb
鹽、胡椒．．．少許
5.39.217.76- `0 c; a# {$ r
! ~; b$ I* K9 A7 S. n8 P5.39.217.76
做法：
$ z2 e5 k" |6 i3 L0 E2 i公仔箱論壇
" Y8 M% ~! Y u1 F8 Q2 i+ u% a; M
Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
$ a6 P4 V; l( {tvb now,tvbnow,bttvb
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
tvb now,tvbnow,bttvb, I. h4 O: n3 \! L& ?( B
6 n( E+ f, ^* {( X; e& L H uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
