標題:
[健康食品]
西瓜超營養
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-6 08:15 AM
標題:
西瓜超營養
最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
; B, i- U9 p5 K3 w# |tvb now,tvbnow,bttvb
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
5.39.217.76% y% Y5 ?9 A2 z0 K" s5 e7 d
3 I# U0 [, q$ V& M
1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
tvb now,tvbnow,bttvb! W4 N. H7 K' ^4 k$ r u
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
J& ]: J, f: U7 l, G9 a3 ^
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
! M/ }! i: U$ [9 W6 d" K: y
5.39.217.76; m( n( @- ^- ?% m4 ?; S6 x
2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
5.39.217.76% p3 Q( r6 k0 @4 y- e. k
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
) l/ [) ^% j3 F7 D$ l7 n, F' M) `) k
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
' i: @) I. k! E7 j( S5.39.217.76
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
公仔箱論壇& W& z+ E% v# b9 z8 U
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
9 F; `$ l6 E4 U/ D& g4 |: v; p: }/ z
; l; ~5 K6 \. s* y' o5 ftvb now,tvbnow,bttvb
3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
( c+ n$ | y7 Q2 g+ p# ptvb now,tvbnow,bttvb
有助調節生理時鐘，維持平順、
健康
的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
; ]# s6 F3 i4 n' {4 L8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
公仔箱論壇6 Z" ]. ~& ]7 W! b$ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]' U' D# q2 ]
4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
6 P- V3 I0 m3 P7 V2 J3 g$ {' `3 ~公仔箱論壇
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
& g h2 r' j+ ?: M$ V- Etvb now,tvbnow,bttvb
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
) T H# i" l0 v u: C# [
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
l" ]' D1 y- j" z; a0 b% }( A3 _5.39.217.76
5 T8 S9 l6 n4 _% I; R1 r9 a
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
5.39.217.764 n8 d+ _* C! L8 ~) c8 ^2 F, r. a
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
公仔箱論壇9 ]3 K' r" {" \ a; o. N* I0 x
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
