標題:
[健康資訊]
年長者退休 多運動更健康
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-2 08:27 AM
標題:
年長者退休 多運動更健康
澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。
1 k& Y# V0 Y1 Z" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |. p% i3 U' M6 A; q" a6 stvb now,tvbnow,bttvb
這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》
1 `) ?. D# Q2 p- _$ \( d8 T* v4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.764 g0 _6 R+ K* d- t0 ?
研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。
& z4 g& _! R& E3 L2 K公仔箱論壇
公仔箱論壇3 e* ?3 B2 c: w$ S
研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。
A- @* n6 s9 m1 Q8 K2 B, O
( Y6 n$ r7 B/ J1 U9 ]3 ~5.39.217.76
丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。
# }3 e' \& @2 H! T
tvb now,tvbnow,bttvb- R# A" o+ g+ Z: v# @1 h' L' p) c& o8 k
研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。
5.39.217.76% u. {6 M3 m' O
5.39.217.76 c5 F3 ?0 R* \# h
丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _% z( }* i/ r- ~2 v+ L# ?
% j% K* L/ A" x- }6 M" D$ r
公仔箱論壇! ?& x$ i4 x* J! a. h: | X. A
. j6 y/ k8 C3 n
/ }+ Q! n6 r7 o1 P& u, O
. P. i; I# q: g1 Z$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e2 ]0 ?4 I3 \; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.766 _1 L. B) o f
tvb now,tvbnow,bttvb" p4 {9 q2 X' X' ~$ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x( E0 g# U2 k* z% I' x7 p
1 W- ~% `7 B- K+ ]8 m' ttvb now,tvbnow,bttvb
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
