標題:
[健康資訊]
年長者退休 多運動更健康
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-2 08:27 AM
標題:
年長者退休 多運動更健康
澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。
$ F a3 ?' I, t2 o$ j
tvb now,tvbnow,bttvb8 \; O" s k5 J/ |$ k
這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》
公仔箱論壇8 g* x' P! p* [( A5 `- G
+ p8 q! @5 W+ T4 o: B! }
研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。
公仔箱論壇& b! c2 k V* b- S5 e
5.39.217.76& o! }! N0 R- d* r+ A" X
研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。
8 b% \+ N. z( L$ V7 \" x' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R. a! c2 B6 V1 b
丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。
% v r1 q, q6 {- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O' Q T( E1 g8 y7 c& `8 I9 T
研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。
tvb now,tvbnow,bttvb+ q' C7 ~* h: y3 P$ v* t/ T8 _! e
5.39.217.76* J2 V) ~) m: p( F2 n8 M; Q) t
丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。
# V, P& B, y& J
4 l9 ?) n8 c, z' e& }* d2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# e, ?2 A' W. c1 `3 x1 l
; e3 [8 w$ O" q+ n* [& Gtvb now,tvbnow,bttvb
* _6 Z" e* ~# z6 T) c+ {" d% g0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t2 G9 L6 A& O- W% D& K$ i' P
$ P5 l2 ~+ J; V2 _/ o' _' ^& ~4 y2 }5.39.217.76
( u" M( p& i( K. p" n5.39.217.76
- F; ^' A8 s& P k公仔箱論壇
" B* {2 ~# {- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O2 S; j- J% `/ Q" d% E8 @
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
