夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，公仔箱論壇& c U7 m" W) ?( f
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb" n0 \8 X- z4 Q# L( X( P
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，- D9 a: I. j9 K. A B
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，! S, C+ x3 y; W+ X
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。- H1 |9 X% S @: Y6 m" j
. g" ~1 |8 ?1 V l0 z4 k+ H3 q3 |& Ptvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵 . G e* A! _- | K. F公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐 2 B% U2 x7 g+ L. |夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb" q8 y5 M }; K& h* M5 C6 {! V
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，1 Z! v3 I; o* ~( r6 L) X" r5 V
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。tvb now,tvbnow,bttvb: d! i- o" C1 A1 S% f: f
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和風沙拉蒟蒻麵 . B; }" q7 P- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬 * ~9 b1 R* B7 ]4 J8 a5.39.217.76吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、公仔箱論壇+ g9 S/ s: M1 P: M
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足， " \/ c1 n0 ~+ H0 n, `6 X: r* l3 L H而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，5.39.217.763 ?& ], D9 J Y) F* d% z( {6 |- k
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，2 D5 I6 @; I; l; p/ U# B
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。 1 A# d* w+ Y, r: ~( g: u" S$ h公仔箱論壇 : V% B: T: `) d8 t5 }蒟蒻奇亞籽檸檬汁; ?* m: o% P& e Y) ], H
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜0 h4 n$ l% V* G
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲， : f5 }0 [. q) j U& T: D公仔箱論壇將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，tvb now,tvbnow,bttvb: ]+ b, {9 a& v" l. f) x4 U& t" P
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。
