標題:
[健康資訊]
味噌湯原來這麼棒！加這５種料,排毒燃脂控血糖～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2016-7-1 03:15 AM
標題:
味噌湯原來這麼棒！加這５種料,排毒燃脂控血糖～～～
本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
L7 U( d6 F6 }3 g: h
公仔箱論壇& Z3 ^) [# W7 S) c% p) p
6 J2 V0 [- d. F* T
公仔箱論壇9 Z" q: }5 B( l- @1 K/ G
6 Q1 T3 D* \ E9 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T6 v: t0 F- R7 Z; L9 a5 u3 S! o
大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
D3 W0 F) M. n8 R4 s. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?6 i! m7 m% R( C' w4 E公仔箱論壇
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
tvb now,tvbnow,bttvb) l5 B: F; B, K* K. a2 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f% a: }* D8 N7 `
１．珍珠菇（蕈菇類）
' }( E3 T% k) y; @9 l% Ktvb now,tvbnow,bttvb
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
7 Q( P" s7 d+ V1 l# w: P5.39.217.76
, k. O# @+ N E& z& a, E" }5.39.217.76
２．裙帶菜（海藻類）
tvb now,tvbnow,bttvb8 `; |, v5 U; _6 `& t( [
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
' X4 R2 h1 K5 b, L) k; l公仔箱論壇
8 r' t# n% A+ E) h& i- v1 W1 F
３．蜆貝（貝類）
/ V. f) ~. J- I0 l$ e4 _
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F5 R" r4 @% F9 M% x) @( ^" w
公仔箱論壇* ] C. \3 ~2 B' r/ u# h* Q
４．豆腐
9 Q+ u' {% e" d* O L. D# L公仔箱論壇
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
7 x4 b+ i. n b2 B1 g: U; n5.39.217.76
0 Y$ n3 o5 b0 r: i1 s0 d5 S& X" U$ r
５．根菜類
/ l& g6 [% K# x. w$ t1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
, i4 L% ~. _' h
% R) M2 X" R: `& n! f
下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和
。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
6 J2 V0 [- d. F* T