本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 & S3 \: d8 A2 G3 V. ktvb now,tvbnow,bttvb " x3 x5 a2 n. E6 w3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇* S5 }- @7 E4 O6 Y9 z
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大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！ - d( z O: ]! b" h; S& x5 i公仔箱論壇' z4 H. }+ G( `% [' e/ r( G$ i$ x
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。 4 t9 H; U/ e# c' e+ k3 x1 a6 P: b- l5.39.217.76 / `. ^* w L* r* t2 m s& z" z公仔箱論壇１．珍珠菇（蕈菇類） ' ^. O: h8 t% r" U: _蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。5.39.217.76. _# y( d1 L, L4 ?! ?* P
) ?0 l- ^. {. t. n/ o' Z4 Mtvb now,tvbnow,bttvb２．裙帶菜（海藻類）7 i8 j( t+ `' `$ K% c7 K
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。 7 P' b4 l$ e( @+ g; {; k公仔箱論壇0 a0 ^* k5 N: i! T, K
３．蜆貝（貝類） & C: O$ Q; q. [! b/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。 [- c8 v/ o/ M" T+ b$ g$ D5.39.217.76公仔箱論壇$ h6 K; \6 ]" n: k' D3 _: |
４．豆腐 0 f! t: O7 J. U3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！; f9 n- n K, `$ b" ^
4 E7 z- T# @3 K6 x' U k% b. C５．根菜類tvb now,tvbnow,bttvb' c/ B' ?- g- H
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！+ r3 A) A9 g8 V/ Y3 c' ~
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下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。
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