標題:
[健康資訊]
味噌湯原來這麼棒！加這５種料,排毒燃脂控血糖～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2016-7-1 03:15 AM
標題:
味噌湯原來這麼棒！加這５種料,排毒燃脂控血糖～～～
本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
tvb now,tvbnow,bttvb4 d7 u- A- `& b2 b# f
公仔箱論壇% ]2 e" E# i/ x! E
$ W" `0 P% i) Y" n' X; Y% c5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb* ^6 s7 ~' c1 L6 X8 V" i& S
% C) `6 o0 r* C+ E# f, X" p* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w: k+ M# C b2 m2 \# H* `3 j
大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
5.39.217.760 T. O6 `$ W) o3 T( t8 t
2 O4 c" |+ a* i$ e7 ]9 ^" T J* A$ N
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
5.39.217.76" l8 v1 `9 c" O8 t8 w7 m& v- r* e
; K6 z" w7 C: i2 V; x$ x
１．珍珠菇（蕈菇類）
tvb now,tvbnow,bttvb: T# Y$ \, ^; s3 f1 l- h5 D
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
& s' Z% R! Z, j
- g, B& a v# H0 ?+ T公仔箱論壇
２．裙帶菜（海藻類）
- |1 Z; z1 ~1 r+ T( i$ O公仔箱論壇
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
公仔箱論壇2 N; T1 o4 K- Y$ t# {! ?
. n f+ B' \ d/ ?' d7 l
３．蜆貝（貝類）
% E7 \' C$ V o% _& S! Z
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
1 i9 j. Y# C7 M5 l& P
* Z$ T3 ?" N2 J: j5 \2 v; X
４．豆腐
! O0 Z( z! ? ~% {tvb now,tvbnow,bttvb
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
公仔箱論壇: ~; v H; B- I. U" v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {! L6 ^% j6 x
５．根菜類
5.39.217.76) d$ }, X+ M0 p7 q( n* z7 N6 V
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
' k6 }3 X8 } ~4 M6 J5.39.217.76
9 k! Z8 E# L7 I5 C r+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和
。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
