, y' E! b2 H) {% F$ O5.39.217.76足底的筋膜是負責拉緊後跟骨及足部的作用，維持足弓的結構，使在步行或奔跑時腳底提供足夠的彈性及避震能力。但當足底筋膜因足弓過分受壓時，就會造成筋膜過度疲勞發炎，最終引致足底筋膜炎。5.39.217.767 E" `5 k. v! z* o. z
! I4 w3 @' `; |3 Q( H1 K6 t另外，如果有足部內翻，俗稱「扁平足」、長時間穿着承托避震能力不足的鞋，例如高跟鞋、過薄鞋底的鞋或體重過重者，都會增加足部的負荷；另外，生活模式如缺乏運動，又或經常作一些對足弓負荷的運動如舉重、跑步、跳繩等，甚至做長時間步行或站立的職業如教師、郵差、送貨員、售貨員等，也較容易會有腳底疼痛的問題。建議一般患者可以多休息、改變一下生活作息、按醫囑服用止痛消炎藥。而如病者有先天或後天的腳型問題，可考慮穿着矯形鞋墊承托。日常生活上，亦應改善步行姿勢，矯正足部問題及避免過重的情況，以上出現的痛症問題會慢慢改善。 9 w% H" s* n1 I6 \; _9 D' r ) E3 W: a, @5 S$ Z其實患者平日可多在家中練習足底筋膜及足跟肌腱肌肉的伸展運動，以減少痛症的症狀復發：公仔箱論壇$ w) \3 d5 }& V
