標題:
[健康資訊]
原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-26 07:46 AM
標題:
原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年
長壽之道，到底有哪幾項呢？
$ r0 y; ^; [8 b( Y' B
心理平衡！“壓力”會損傷身體
0 B- L$ K7 [8 a2 Y5 E p- Y
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
' X. M" E! L0 @9 o( c; f, m% @
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q1 ?" |, @- d# F% Z
) \6 x- D n& y. S
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q+ v2 k# B( d+ d- J
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb& x) v, S: t0 J0 M/ j* F+ L8 ]! |
5.39.217.767 y. |9 j3 B1 k9 y; n0 j' p6 e5 B
要有目標！“目標”能激發生命活力
# n. p/ y; ?, E" O; K( q! ~2 r3 {
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
8 `/ o- A2 V; l* |, x% h
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
tvb now,tvbnow,bttvb2 y! r, |+ A( m- J2 V
7 A6 h) b1 f9 _, h: L
新的研究表明，“目標感很強”，對
健康
有益，因為生活中是否有追求，
公仔箱論壇8 d+ X5 ]; q/ ?3 Q
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
, h2 Q6 K/ X c# R& l6 V0 F: p5.39.217.76
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a! e8 ]% |. n# e
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
tvb now,tvbnow,bttvb- ]0 C+ q, \ l
1 N2 e/ _. }- f# S3 r9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
! ^% l+ ^5 h( V: B+ B4 p- h
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
. r5 P7 h( l8 K, c9 t
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
% v9 Z. W* m7 Z/ s S) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
5.39.217.76. } N4 x5 t& r8 g
# k- \! k9 O2 H% M" A$ d
“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
' p8 ^1 U4 m ~! M# ?& t公仔箱論壇
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
, K8 k# \. e' Z$ S( r$ H+ P公仔箱論壇
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
- v( G2 e% I; }- }) E9 {: W
h/ E5 _0 q6 l+ D; k公仔箱論壇
個案：石油大王洛克菲
8 `7 W+ n( m" L8 Z, V0 x9 b2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
" y/ f: C5 T0 u# G6 a5 H公仔箱論壇
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
, F' f- p4 ^! b7 l* a3 s: \) L5 y
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
. n7 Q/ v# F: o% htvb now,tvbnow,bttvb
. o& @* j3 K! A* E: H: g5 V- s6 `
個案：107歲離世的邵逸夫
& S* F8 b* {+ T6 u5.39.217.76
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
- n0 c- J( a# D1 O
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
公仔箱論壇( A; h5 Y+ l, b/ W
/ U9 z8 u; h( f) P, c5 D3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
公仔箱論壇+ ~# i- z! O. c- ]4 Q3 z9 m
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
tvb now,tvbnow,bttvb! g/ v. t; I- o/ Y4 t7 g% X
/ o# ~2 v% R3 f5 e. \; _) I d5 O
為何會如此？
: w' Y% j* R- L W8 Y
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
8 {1 y% Y- g. jtvb now,tvbnow,bttvb
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k$ l; g5 r# V3 M7 P
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
4 k# T; W! h3 n- G公仔箱論壇
$ \7 G, P3 U: g f6 [tvb now,tvbnow,bttvb
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
tvb now,tvbnow,bttvb n8 g- U$ P% v" t8 v1 a; s
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
5 w5 z. H" t \' ]) _4 {) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
; C' _: d$ I2 e/ ^tvb now,tvbnow,bttvb
6 w) Y0 X6 P7 T6 v公仔箱論壇
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
tvb now,tvbnow,bttvb$ H1 q* [- L/ l: l% k" W: K' x
公仔箱論壇$ [+ X5 D2 t) r- Z* B; ]
家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
' f5 F2 X- r% ^2 u0 r7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c' b0 s4 X2 N; V8 q
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
/ }$ G U1 K8 C/ ] z+ _
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
5.39.217.76% `) R( d# V# K/ D
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
3 S$ S. v6 H6 p8 p8 L
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
5.39.217.767 b6 W2 j$ H& i6 l# N
& Z; z' F/ j8 o e, ^; U5.39.217.76
哈佛大學醫學院
9 l5 a! ^! M& I F5.39.217.76
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
5.39.217.76( J; k$ b2 }5 S8 K; o/ {) a) i
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
1 i @" |: `3 C/ q公仔箱論壇
' E) Z0 W5 |! \% ^" n9 z* X! q) k
美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
5.39.217.76" f0 D# l7 Z% }$ F8 z$ H7 e
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
5 `# m* U" ], L5 X4 o
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
公仔箱論壇6 g' L f! ~0 a3 q" P2 w
# j: R2 n" L0 A公仔箱論壇
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
3 }1 Q9 W$ ~% i! c& [+ y3 }5 X
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
tvb now,tvbnow,bttvb9 d, h' m/ |, h* c/ q# I
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
( Z# m' f( g2 _& Gtvb now,tvbnow,bttvb
7 v7 w5 f3 u; c7 V
再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
公仔箱論壇; B) D1 ~7 w/ j! l% |- W
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
5.39.217.76# x* A! }# `" f+ N0 K9 ]+ Y* f
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
$ C% s- M. p1 n
公仔箱論壇6 }; @) a. N9 R! ?4 s! ~7 g3 t
除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
tvb now,tvbnow,bttvb' s2 W- ^0 o: r3 z/ L1 i
3 X8 H, b/ }3 e/ Z
友善！“付出友善”會“收穫友善”
5.39.217.76+ a6 z% O% _7 b$ t. @
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的
故事
：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
3 i% ^! M1 P1 ?7 [5 m, ^
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
( s s/ c/ D4 [# B
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
8 A" ~* w# M( V3 ?. O: e
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
% K: C7 M2 C! V. d
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
公仔箱論壇: J/ s* i1 M! B2 T
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i- d4 D) }+ Z5 h# h) t
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
8 k1 y% k) E, N9 M# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E1 i/ z2 [9 N; X( p4 e
和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
公仔箱論壇0 B: A: D' F( U9 B6 z
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
3 u9 f# {- x9 Q7 y公仔箱論壇
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
* O: d* P9 I. Z: w* i' r8 }
1 ^- D, K; A$ q
“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
; D; x+ ?' n1 o( @0 Y7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
4 ?$ i1 e* U- m$ T, ]6 E公仔箱論壇
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
( c1 ]5 `' i/ b2 k* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
" _9 ?+ m3 Z; w/ X2 I8 s; {
! c( e3 K" B# K. g# N5 P公仔箱論壇
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
7 t' M, C! s+ b( i7 B
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
0 d' E# Z9 i& O; {2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
# N! |3 M. c/ y7 o5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb, z+ X+ y3 S, O8 b. N6 Z
有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
7 L% N/ g1 F8 r, b+ h
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
公仔箱論壇% G8 Z' T# G# r6 ^
7 X3 V9 n. [* @tvb now,tvbnow,bttvb
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
- q" n/ S- L) o% M; ^+ V
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理……
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
