標題: [健康資訊] 原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-6-26 07:46 AM     標題: 原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年

長壽之道，到底有哪幾項呢？
8 }$ b! U- F: v7 B& s; r; f心理平衡！“壓力”會損傷身體
, V; G( g- v& O5 M" p5.39.217.76《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，& I' \/ |  T* A) ]7 l6 _, q
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。) O. u1 F+ a( [" k: c5 w7 F

, ^$ P* `) r& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，5.39.217.768 F# G) z) {! a% z
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb4 L; I9 E5 F7 W7 Z& w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b0 _  {5 L; C% @
要有目標！“目標”能激發生命活力
. l8 s+ \1 P4 T9 K個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
3 N% @$ A  X! v& I: r0 W公仔箱論壇他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。公仔箱論壇" x' j: g$ s" b! ~* L: x6 a4 S
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
. q2 K$ b2 X7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，' ?7 p4 i8 L3 U. l
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
' Q0 y; D/ ]' @病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R" g# R5 ^# o/ @

  a! M% p9 U" ~  R* t) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
* g4 c# f6 \9 A8 {# T% v4 ~5.39.217.76身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？tvb now,tvbnow,bttvb& b% f0 a( R2 t; l$ N3 L
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
8 R0 Q8 `# q+ Z0 m% N. X) E公仔箱論壇那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、4 Y& `+ t, M3 j- ^! m# }
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，5.39.217.76+ ?' x) Z" k1 g# P2 S
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
: Y) L% M6 w, h$ ^+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K9 H. C1 A) G0 }" Q  A* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：石油大王洛克菲
, a3 x' F. F# j6 n, y' ]% ^! |+ b在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，5.39.217.76% q' K' H8 r! M( v* U
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
, K  f8 t: X. G0 U1 r這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。公仔箱論壇- V) D+ k( u! Z) P: o
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個案：107歲離世的邵逸夫& x# z1 m2 X  ^
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
" x+ j9 ^6 N0 a! `& C; ?他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n% |* f: N$ A, \7 O1 U% P3 W" U
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；公仔箱論壇+ p# d  r5 f8 ]$ S
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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: |9 [3 e$ `; L3 e4 j1 ctvb now,tvbnow,bttvb為何會如此？
* e  u% ~1 f' B* Q+ z& Rtvb now,tvbnow,bttvb美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：公仔箱論壇9 {; x" X  E1 a( s! F; T, F, L
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，tvb now,tvbnow,bttvb0 C# [7 S8 Q; ^# r6 h, f
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F' w5 N5 ]0 z; @: e' a' P3 }

: `9 C* _1 M+ R7 `# P" z2 s5.39.217.76助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
) Y1 u3 o) y, b( [+ a( x4 @心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
" c" i) B- M9 {9 v7 U公仔箱論壇進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
" n: A' r; e( E5 h& Q8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V/ t2 f  i0 Q
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o' a  `9 m8 E7 C
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
% M/ d, {' s: Y  C5.39.217.76個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
3 \! ?8 c0 k( O$ Atvb now,tvbnow,bttvb在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
) T" g3 [* v1 [) q+ s; E  o' V" u6 W; `公仔箱論壇美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，tvb now,tvbnow,bttvb& p7 @" H4 Y5 @+ y' j
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
* p% T0 x2 `9 M4 T經常鍛煉和定期體檢更加重要。, L  g$ \2 m6 x4 D2 b" _0 p
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哈佛大學醫學院TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w$ t  ^7 q& ]: V  h, O
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，5.39.217.76+ p( g1 S5 E# R! Z3 T* B% F7 U
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k) S! z) k8 n( v! @
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：tvb now,tvbnow,bttvb* o* e0 k  u! A2 Q
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
, W* d  N$ e! y# k& B: itvb now,tvbnow,bttvb助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。tvb now,tvbnow,bttvb/ h+ P' J5 C0 ?( G) @2 B

- t2 H! x0 r7 j- a- l3 ]5.39.217.76分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、9 v: U8 E+ L! i# ?( K! V' o# R
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
/ v0 f6 x7 o5 L2 W- y公仔箱論壇腎上腺素等壓力激素分泌得過多。公仔箱論壇; ?0 l$ q: n  \9 Y7 \" y

$ E3 D# i5 ^" j+ U) k, W3 H! P公仔箱論壇再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。公仔箱論壇  \) A4 S+ A4 M8 M. E
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
" m. f0 K( f1 b9 r$ ~: ^; d$ ?公仔箱論壇依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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0 X7 l; V; \4 F( M除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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: c+ R- K' ^: G/ ^  V# U) F& j" J3 Ptvb now,tvbnow,bttvb友善！“付出友善”會“收穫友善”
5 O- v1 r! j* y+ v! ^! U公仔箱論壇個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，5.39.217.766 z, W9 K! C% Y  H3 I1 d* m
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
4 x# z# f2 l5 O# @  ~* B好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
$ T0 D8 v4 s% A. J# L* D8 I5.39.217.76但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
, {# |3 v: h8 {9 Q公仔箱論壇時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
/ [( E  s  \& ~4 T& I) a5.39.217.76她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，, E4 z& I+ m9 W0 v3 s
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？: |: c" M% _% D$ q
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”8 c8 P5 ~: T; {) |
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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' l' i$ x( A  S- x“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
) a9 }: Y" o) B$ A/ p公仔箱論壇有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。公仔箱論壇: [8 ~6 C. z( U5 o& R: J8 m- R" e
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，' g+ M; I- X+ t% o! [
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb0 t* e5 u+ m! Z2 o
公仔箱論壇. d% V' u: a- o& Y$ n8 ^/ j5 s# k7 k
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
* i) d" ^' _1 R" j/ H; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，公仔箱論壇* {' ]9 t) O$ O" d! L( q0 u4 b( ~
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”公仔箱論壇$ x" O9 J) _* Q0 c. `2 a
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
' u' N3 p) j2 [# c, r公仔箱論壇尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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. Z8 S0 }$ L* A9 ~/ h( J" U1 A原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
9 w% `/ K! w* W" z那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理……

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