標題:
[健康資訊]
男性夏季養生 重點補鋅
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-21 07:37 AM
標題:
男性夏季養生 重點補鋅
炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
5 _: L; e+ f- f; V
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
. b0 U9 z! x2 V9 y/ O
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
& i+ C1 h7 u: A) N公仔箱論壇
- \- ]4 Y5 ]/ V, Stvb now,tvbnow,bttvb
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
9 g. m) k# ^* q" f* stvb now,tvbnow,bttvb
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
' k1 n3 D. i) ~* }3 i5.39.217.76
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
5.39.217.76. X# ^; C( V/ y5 H0 t6 |; m
, e9 M9 S6 Z* ]1 ~ V; f, } }; I7 G
晚睡早起加午休
2 y( Y: {4 `5 U2 v% @/ p0 ?
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
tvb now,tvbnow,bttvb$ P" l( l/ m' z& I, [- Q
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
# R3 I( ?) X3 S3 V, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
9 [1 B! j5 X; y4 x: n! y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C) i- B \$ u
微量元素重點補鋅
公仔箱論壇! H1 V9 Z* w" e ]6 ~0 K% @
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
' G9 P6 O0 x) z+ [5.39.217.76
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
tvb now,tvbnow,bttvb. L& l' s, Q3 [ @& _* _ \* g
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
tvb now,tvbnow,bttvb; R; B* c" c7 q/ Z2 t
- k8 E0 {* y# S/ G1 |! F
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c$ ^! H: I2 e
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
% _3 O& I; U9 N) p n) S" o+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
2 \1 y( D. b3 s' c' H6 l- Htvb now,tvbnow,bttvb
4 F7 i: L5 y! g% e' `" \# ^% h$ K% c1 s
減少吃肉
tvb now,tvbnow,bttvb6 ]$ z3 D) W" o4 f* v2 y; k7 U
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
5.39.217.76) k- u4 g+ P9 q1 u+ V7 k! o1 s
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
* d# |: M' s9 J! _; i3 ~. g G/ l
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
- n- M7 }, _* ^0 O% Y
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
! h/ U, C/ ?, U% S
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i- m+ C) y2 N. m' o. M2 \5 j/ N
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
