標題: [健康資訊] 男性夏季養生 重點補鋅 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-6-21 07:37 AM     標題: 男性夏季養生 重點補鋅

炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
3 ^& X" K' |' m; }3 p! ]由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5.39.217.766 J' A' }% x6 w0 c
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、5.39.217.76) V  X! d' Z+ G9 p; D
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R" x0 v3 R" r- [8 Q
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。5.39.217.76+ Y4 u: ]( J3 j. I: L

$ i2 u. o) v7 F+ }, |3 i; \晚睡早起加午休公仔箱論壇0 w) d4 V: @/ N, E* o
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
  |# T, F# }- [公仔箱論壇所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。5.39.217.76& ~* ?' F8 v! m+ u) S( E: @4 d
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. s$ J  @& Y9 _1 L# D

6 Q$ n# i$ {6 t6 |/ E% M- t微量元素重點補鋅公仔箱論壇3 [/ N' W* ?( Z  o
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
" v% V% c0 ]" a& U# L' o: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
' ~* J0 F* k0 r5 {) u3 ^/ v- D公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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! |; t0 ]) |* c: }$ ]5.39.217.76微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，: X& H1 ]: T, V# A7 U; ~% R7 C
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb% z- y8 Q# }# W6 z9 o) s" U8 b
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
$ M8 d1 J( P- O/ m幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb5 A* @+ W' s9 h  g2 j; a  y
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
: s, p% a4 U  M3 R公仔箱論壇但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
, d- T6 H9 R( t+ |. N$ k5.39.217.76從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇+ ^8 i0 n1 V6 x; m& r' v: e+ W
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
% K% s4 [: s, o/ I8 c每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。

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