標題: [健康資訊] 鹽麴取代食鹽？醫：小心碘鉀攝取量～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2016-6-19 06:37 PM     標題: 鹽麴取代食鹽？醫：小心碘鉀攝取量～～～～

吃過日本盛行的「鹽麴」嗎？這股飲食風潮也吹進了台灣,有些民眾開始使用鹽麴,也就是米麴加上鹽的發酵物,來取代鹽巴,加入飯糰、肉類等食物中調味,認為能降低鹹度,又能吃進米麴的好處。不過,內科與毒物科醫師提醒,如果鹽麴製作過程中使用的鹽巴不含碘,或者具有低鈉高鉀的特性,長期食用可能影響甲狀腺功能,或者增加腎臟負擔。鹽麴雖然具有保健好處,也要注意其鹽分的組成,不見得能完全取代一般食鹽使用。鹽麴雖然具有保健好處,也要注意其鹽分的組成,不見得能完全取代一般食鹽使用。公仔箱論壇- Q& w* _1 X. G  o0 z$ n

+ h% J" U# R' z9 b9 _0 _公仔箱論壇鹽麴妙處多,調味醃漬都能用tvb now,tvbnow,bttvb9 Z$ j  y$ F) t7 J

4 a$ N6 B# t. T日本人以養生飲食著名,日本家庭常備的天然調味料「鹽麴」,可說是養生法寶之一。鹽麴通常是使用米和麴菌發酵生成的米麴,再加入鹽和水一起發酵所製成,可以當作沾醬或調味料,無論是做飯糰還是炒青菜,都可以使用。另外,還有些民眾喜歡利用鹽麴來醃肉,不但能軟化肉質,還能增加口感,帶出食物的自然鮮甜。" o4 @$ a$ b8 g( t# u

7 L( M+ l2 G) ?0 O: Dtvb now,tvbnow,bttvb米麴幫助消化,加了鹽更健康？/ _2 }% A' n2 [
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鹽麴含有米麴的營養成分,包含維生素、礦物質、酵素等,可以幫助消化。不過,鹽麴多加了「鹽」這個成分,吃起來真的比米麴更好嗎？另外,有些人認為,鹽麴的鹹度比一般食鹽來得低,因此用來取代食鹽,比較健康。果真如此嗎？
& K: D1 H0 [0 K) ]5.39.217.76米麴助降血脂抗氧化,鹽麴成分要注意
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% M4 [$ |. |7 _1 s5.39.217.76衛生福利部台東醫院院長祝年豐表示,鹽麴吃得到米麴的好處,能幫助抗氧化、抗老化、降血脂、促進代謝,而鹽在發酵過程中,也能剔除壞菌、保留好菌。但是,祝年豐院長也提醒,民眾必須特別注意,鹽麴所使用的究竟是哪一種鹽,才能判斷鹽麴是否可以經常食用。公仔箱論壇( k" V$ F4 _' f7 }* D* y
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一般食鹽中會添加碘,若民眾以缺碘的鹽麴完全代替食鹽,長期下來可能會影響甲狀腺功能。一般食鹽中會添加碘,若民眾以缺碘的鹽麴完全代替食鹽,長期下來可能會影響甲狀腺功能。tvb now,tvbnow,bttvb  ^, ~0 m" W* }% [! R% F6 B& ?
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鹽麴若缺碘,長期恐影響甲狀腺功能公仔箱論壇) x% ^( k! M7 J! f' z) Z

: R( B$ V! d; g3 i; s. n7 X5.39.217.76因為一般食鹽中都有添加「碘」,補充國人的碘攝取量。但是,如果鹽麴當中使用的是海鹽、玫瑰鹽等不含碘的鹽,長期以鹽麴代替普通食鹽,恐怕就會出現碘攝取量不足的情況。林口長庚腎臟科系臨床毒物科主任醫師顏宗海也表示,若人體缺乏適量的碘,可能會導致甲狀腺功能異常。
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# H7 K  l4 Q( r6 T鹽麴若低鈉高鉀,腎臟病患者不適吃
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( Y+ O* B$ p, I5 ltvb now,tvbnow,bttvb此外,顏宗海醫師提醒,若鹽麴中使用的鹽,其成分經過調整,屬於低鈉、高鉀的鹽,雖然能幫助人體減少鈉攝取量,但是也會同時增加鉀的攝取量,對身體健康的民眾來說並無大礙，但是患有腎臟疾病的民眾就不適合食用,以免導致高鉀症,引發心律不整,嚴重的話甚至可能猝死。公仔箱論壇/ p' J* s8 _# z/ i9 c

5 B( q7 l6 B5 i9 p公仔箱論壇鹽麴若含較高鉀離子,小心藥物交互作用- I2 R5 |$ ~) C# G) Z$ H
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不僅如此,鹽麴若含有較高的鉀離子,可能會與高血壓藥物以及利尿的藥物產生交互作用,平時有服藥習慣的民眾,必須特別注意。
, A2 Y5 y/ r9 z( Z( |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c, d3 d1 A7 V1 r' h% m; k. {
提醒民眾,鹽麴雖然具有保健、抗老化的好處,但是不見得能完全取代一般食鹽,尤其腎臟疾病和心血管疾病的患者,更要特別注意。想要吃出健康,建議民眾還是遵循均衡飲食、適量攝取的原則,以免不小心導致碘攝取不足,或是鉀攝取過量,而增加身體負擔！

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