失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？5.39.217.768 Q% j0 m' U$ V. W6 l4 a6 y
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實， 4 Y/ w) X4 E' R* w治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。5.39.217.766 V+ n+ g& i& \1 F' E
1 y) y# t; v9 n公仔箱論壇按摩穴位趕走失眠5 U* x4 ?" f" h0 P% M P
1、湧泉5.39.217.760 f( t6 B8 y! O" a, }4 b. X/ G. k
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 1 x% u: T3 {2 C0 j6 s/ ?9 }" _為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。” X1 b8 M) Z9 `, _雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |8 P9 _, b Q0 b+ A) |
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。tvb now,tvbnow,bttvb; r0 n/ S& |3 V5 ~) X
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。 5 l' v* z1 ^& |/ [# y5.39.217.766 a+ E) h+ _' o/ Z4 X
2、神門公仔箱論壇 C2 `+ J) G n \3 t5 G9 {: h
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，9 \# ]3 }2 u1 b" o) {
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激， ! `" u; m0 |# s/ a8 b以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。 - Q( Q% ?9 ]5 a6 @% d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t7 t5 {" j5 R( j; x7 S
3、太溪 1 O! C! T2 h. m- R2 i" F腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處， " b( L. t# x& r9 g1 k# T是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。 . G1 Z2 r# E2 a8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* i- W! F" x4 Y V8 r1 G8 H
4、太沖5.39.217.76; M; h4 ^/ B! f; W$ ^4 T5 C
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處， 2 A4 N* |5 N9 _9 {是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。
