標題:
[健康食品]
15種控血糖食物
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-17 08:04 AM
標題:
15種控血糖食物
蕎麥
2 o' x. N; q/ M8 W% {- w& ]
性味歸經：
tvb now,tvbnow,bttvb5 y+ k- o0 }7 _/ m4 i
性涼，味甘，歸脾、胃、大腸經。
2 {& D0 @6 R0 g _tvb now,tvbnow,bttvb
8 h9 M$ G: x4 S2 E! y0 v
功效：
( t1 `( m- m3 U( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蕎麥中的黃酮類物質，尤其是蘆丁，能促進胰島素分泌，
# ~: v4 Q% a @, o( ytvb now,tvbnow,bttvb
而且苦蕎麥中含有蕎麥糖醇，能調節胰島素活性，具有降糖作用。
; v! H5 ^9 D4 X
4 s$ O1 ]# ?2 @; J( W3 G
適宜攝入量：
公仔箱論壇( o* t: _% g4 k: o. R
每餐宜吃60 公克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S( T+ X. g4 |* B
3 d, y9 }( }( _2 y. Q) z
食用宜忌：
+ `6 ] z( |; j+ @) T, [4 @+ ~
蕎麥含有較多的膳食纖維，因此一次不要食用太多，否則會引起消化不良。
. W7 D8 Z7 l; V5.39.217.76
吃完蕎麥後，飯後1 小時要多喝兩杯水。
公仔箱論壇+ x, M0 T$ F4 q5 z
; {" o" Q+ x& i6 S, @tvb now,tvbnow,bttvb
燕麥
$ `- ~. o8 T. ]
性味歸經：
: O7 ?" F. [0 n J4 t( {4 X9 @
性溫，味甘，歸脾、胃經。
, h/ J: \* C1 o8 z5 X公仔箱論壇
6 \. J: W* M5 q, w' t公仔箱論壇
功效：
5.39.217.76( `; Q8 Q( s' t8 o% n( i
燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可減緩胃部排空食物的速度，
1 n$ \/ G+ K9 m: c. s* J
延後葡萄糖吸收，具有延緩餐後血糖上升的效果，有助於糖尿病患者的血糖控制。
. G5 e6 u* P i) R( S) O% C- {+ B2 x
' ?0 l; R8 D6 T: P+ Y2 t! K* ?& g
適宜攝入量：
# N5 H4 U. A) F3 }tvb now,tvbnow,bttvb
每餐宜吃40 公克。
tvb now,tvbnow,bttvb% e) v% H7 a$ D
; i. h& X7 G2 n# j1 R* N3 X5 V4 p* mtvb now,tvbnow,bttvb
食用宜忌：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B. k6 ?# q2 ^* H' \4 w
食用燕麥時要加水或牛奶沖泡，才能將燕麥中的可溶性膳食纖維溶出。
tvb now,tvbnow,bttvb6 m+ o( ^% q* H, `. R0 W
5.39.217.76* k' ?7 w8 O2 V) m7 \
玉米
1 R8 x* v. n' C+ B, r/ p* i2 H3 c& i
性味歸經：
! Y! U# x2 M( V( i, m8 k
性平，味甘，歸脾、胃經。
* M- h+ ]" ~5 A' l# b8 ]( m4 O
5.39.217.76' @2 Q v- Y% Y; ?, ?$ l6 r
功效：
H, v: ]- n. m+ a B) Btvb now,tvbnow,bttvb
老玉米具有低糖、高膳食纖維的特點，有有助於降血糖的食物利於降低餐後血糖水準，
( i: u" n4 h" o2 |! qtvb now,tvbnow,bttvb
其所含的鎂還能增強胰島素的功能。
6 O2 g8 A+ ?0 R6 b; Z, xtvb now,tvbnow,bttvb
' j, T- m p! {" N. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
適宜攝入量：
5.39.217.761 j5 D' C9 W3 @9 b1 m c( ~. Y% e
鮮玉米每餐宜吃100 公克，玉米麵、玉米碴每餐宜吃50~100 公克。
公仔箱論壇( ^2 u) u& g( q9 t4 p; p4 ?$ B
公仔箱論壇) q2 }* G5 _! G- r0 I! i! |
食用宜忌：
4 [9 x# }% o$ K4 A* c" Z) I5.39.217.76
對於糖尿病患者來說，不宜單獨食用糯玉米，
+ p6 o2 G% h2 _; q$ X% T- v. Y
可與豆麵或富含膳食纖維的食物搭配食用，以減緩血糖上升。
, H* v9 I+ z0 e
" o. w' [0 Y0 {公仔箱論壇
薏仁
公仔箱論壇8 x8 r/ f" p4 |, o3 R$ E
性味歸經：
# ^8 [' ~- X+ D) o; d1 S0 H
性涼，味甘、淡，歸脾、胃、肺經。
tvb now,tvbnow,bttvb4 U9 j! F, w: \: m, \# k. |1 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s) Z5 P9 \1 l& D- L
功效：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t( i' ?8 z6 Q) ?/ w( h( \8 y
薏仁的提取物薏仁油和薏仁聚糖A、B、C 能顯著降低血糖濃度，
5.39.217.76- i( O( _) F5 B, v
對各種類型的糖尿病均有良好的食療功效。
/ l* ^: u2 Q" ^" T* gtvb now,tvbnow,bttvb
, [+ K9 e! t! `1 T2 F5 B
適宜攝入量：
4 @) |( B5 o5 R2 R
每餐宜吃50~100 公克。
$ R2 B5 J/ Z9 M
+ H& |+ b& p$ k0 N( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食用宜忌：
tvb now,tvbnow,bttvb4 `: ~5 g; m: o0 {/ h
薏仁化濕滑利的效果顯著，孕婦食用薏仁可能會引起流產等意外，
" g9 J: A7 D9 F9 T& ?/ c
所以孕婦不宜食用薏仁；此外，遺精、遺尿患者也不宜食用。
4 t0 L0 a* b! F V! I" ?tvb now,tvbnow,bttvb
3 n" z: F5 E9 U/ c9 c& J
黑豆
: ~4 u! z& E$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
性味歸經：
+ V f: G; Z* Q! e4 C- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
性平，味甘，歸脾、腎經。
l8 M: X5 }- U3 ]+ A1 c: d) z; b4 W5.39.217.76
% h8 c) j0 l5 B
功效：
) p3 w% D. k' w9 \8 x5.39.217.76
黑豆中含有胰蛋白?和胰凝乳蛋白?，能增強胰腺功能，促進胰島素分泌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z; s* H- d) I; L
而且，黑豆的血糖生成指數很低，適合糖耐量受損的糖尿病患者食用。
+ U5 V' b* u# P! u* O' i/ K& t5.39.217.76
9 s, ^! D+ ]4 s8 G) q公仔箱論壇
適宜攝入量：
5.39.217.767 V* V: `9 u9 f$ Z
每餐宜吃30 公克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r+ T. a: D1 [1 d/ G2 Q
tvb now,tvbnow,bttvb4 f0 U8 h% T; x% k8 ^# S
食用宜忌：
# D9 H' {: W \* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黑豆中嘌呤含量較高，不適合嘌呤代謝紊亂的痛風患者食用。
tvb now,tvbnow,bttvb4 w4 O& _6 J- ~$ Q
公仔箱論壇: F4 s# q+ J" ]
紅豆
5.39.217.76! r: | v! j8 X$ X, p* Y' N/ X) K
性味歸經：
2 R9 g @7 A( J4 o# N2 a
性平，味甘、酸，歸心、小腸經。
, f8 @% Q9 o+ l- m% K5 ^公仔箱論壇
- O3 R; @/ |% N1 e, s5.39.217.76
功效：
5.39.217.769 w6 ^# Q" S& q2 U
紅豆中的可溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，
( N% Q+ W7 y" u7 t5.39.217.76
食用後血糖上升速度較慢， 對維持餐後血糖、穩定胰島素的效果較好。
( C5 G. a# x" e% t1 }
% b, J) z% Y9 i. ?# D
適宜攝入量：
" ]# f. i0 ~6 s6 Z# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每餐宜吃30 公克。
" ^! S; Q" j% B6 Q6 w4 g
5.39.217.762 H: g, D2 N- W$ m
食用宜忌：
: n0 G/ A- i' K+ S: \9 |5.39.217.76
紅豆利尿作用較強，有尿頻症狀的人要少食。
4 X) b8 C6 C0 K* @ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J) }, g/ B* O5 U* A
大白菜
公仔箱論壇1 R: K* _' ?$ \6 l$ W% l
性味歸經：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |5 Y; b5 H7 e! [
性平、微寒，味甘，歸腸、胃經。
* c+ u+ O* K3 O5 _! btvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb! w- B" u4 b6 {; a4 f" ]: j
功效：
tvb now,tvbnow,bttvb3 h) t+ f! d# X2 a; y$ i
大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素，能減緩餐後血糖上升的速度，
6 D/ a1 f( z+ N, f5.39.217.76
並清除糖代謝過程中產生的自由基。
: V2 i, @1 }9 V% z$ P# I8 O. R6 \$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O0 e" i9 l* N6 X3 q+ M, i$ jtvb now,tvbnow,bttvb
適宜攝入量：
5.39.217.76) [+ b0 L0 X: b1 g( B$ |$ z
每餐宜吃100 公克。
8 |! D+ L- T0 ^2 }$ M* k/ H5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb4 k+ B+ k' x5 T% n: g7 T
食用宜忌：
- N- ?# h v" H6 i1 F0 v
大白菜中會殘留一些農藥，因此大白菜不能一剝就吃，
公仔箱論壇( d6 E; t9 r3 t, W% F+ @9 ?
最好用鹽浸泡半小時，反覆清洗後再食用。
. L) V _- O% \2 h- @$ Y5 D
tvb now,tvbnow,bttvb( W% M7 ?. N$ F J1 ~4 j5 P9 I& N
菠菜
) ` b! h s5 {- U0 Ntvb now,tvbnow,bttvb
性味歸經：
5.39.217.76& t' o- L; t8 S7 H
性寒，味甘、淡，歸腸、胃經。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 N; e3 O& i; P) I
1 Y6 s A* C" Z! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
0 L$ |! e ^/ v0 L7 q1 f! qtvb now,tvbnow,bttvb
菠菜含有一種類似胰島素的物質，作用與胰島素接近，
tvb now,tvbnow,bttvb- h$ H4 }5 u0 m1 f
能使血糖保持穩定。尤其適合糖尿病胸膈悶滿者食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C# `) t) u& Y& o' _8 \9 ^$ j: ?% [
& @+ {/ _- e& t0 E' G# X6 _6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
適宜攝入量：
5 D9 B, Y, ^! H1 M+ D' n
每餐宜吃80~100 公克。
5.39.217.76& _, c# \* P/ s( a5 Z
) J$ f# w9 _7 {+ |! M
食用宜忌：
tvb now,tvbnow,bttvb0 q, k9 C& p& b8 d7 y
菠菜含草酸較多，有礙身體對鈣的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙煮，
tvb now,tvbnow,bttvb0 P/ l4 z8 }5 w0 @! U* r
撈出再炒，這樣會降低草酸含量。
* i+ v4 Z4 s/ J7 T( @ o5 @
5 u# S0 \6 h7 U$ F2 Atvb now,tvbnow,bttvb
空心菜
, m/ V6 v, [& O/ |- _
性味歸經：
5 m) t/ k% T2 ^# }
性寒，味苦，歸腸、胃經。
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y% R0 p8 O# z8 B% e Q
5 t6 F) x" |: `2 |
功效：
$ _4 {" X2 Z# V# E" o3 e0 w
空心菜含有一種胰島素樣物質，能輔助降低血糖，改善糖尿病症狀；
5.39.217.76- d. Q$ w8 @! ?: N8 L5 @5 B. v E8 j
還富含膳食纖維，能減少胰島素需要量。
+ v; f# d% K; ^ r7 I( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K- d5 R) ?+ u' n- x- e4 o4 t
適宜攝入量：
公仔箱論壇5 Z; _9 |6 N' r9 {# w& d( q
每餐宜吃50 公克。
公仔箱論壇- T/ T* v+ r* S3 w( f8 n( U6 g
: S4 O" Q6 E, O( G( ]. u$ O
食用宜忌：
公仔箱論壇" A, m* ?% ?& ]; m7 \, K' E
空心菜性寒，所以體質虛弱、脾胃虛寒、大便溏洩者不宜多食。
5.39.217.762 x8 D) E, V6 ]! c! h
! X6 ` B# b. _
白蘿蔔
, m5 p' [4 }5 Z+ G* u* ]& z, E9 \
性味歸經：
7 T5 F/ ?! Y6 e1 c" D" _* A
性涼，味辛、甘，歸脾、胃經。
) v" i1 Z r. j e8 E
* V# L& E- Z8 @! b. b/ ~% Z5.39.217.76
功效：
$ o8 F) C, L5 ~ k
白蘿蔔中富含香豆酸等活性成分及可溶性膳食纖維，具有降低血糖的功效。
7 |& F: k( Y% _5 i0 S! k5.39.217.76
而且，白蘿蔔熱量很低，是糖尿病的食療佳品。
5.39.217.76( `2 E B# Y* i8 K6 O" T% {
4 V9 \( W) ~. s# _3 ]
適宜攝入量：
tvb now,tvbnow,bttvb4 c) V0 f( X! d0 s( ~6 J' J, X
每餐宜吃100 公克。
: k) h. w. {: M4 B1 Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 U8 c- [; {. b4 c. z" w5.39.217.76
食用宜忌：
2 s' P% t$ G. q) z% p% N
生蘿蔔有刺激性，其辛辣會刺激視神經，所以平日眼睛易充血、眼壓高的人最好不要生吃蘿蔔。
公仔箱論壇! y; {) u8 k+ d
& y$ t6 q3 ]! I U( R: g. _. b" l& \tvb now,tvbnow,bttvb
胡蘿蔔
% P4 e, N. A# |公仔箱論壇
性味歸經：
% r& o0 |/ T, v$ O/ o g0 Y5 }5.39.217.76
性平，味甘，歸肺、脾經。
# A r( R' n! }% q- a
/ z. k% J5 l `
功效：
! F; f# Q; d- v2 L! K# G1 a
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以幫助人體消除自由基，
公仔箱論壇$ Z& @. B% D8 B+ D2 X: A- @, N
保護胰島β 細胞，發揮預防和輔助治療糖尿病的作用。
8 _5 i' j2 G. G# F
" s9 H9 Y6 i! @& u+ k! g5 E- Ntvb now,tvbnow,bttvb
適宜攝入量：
tvb now,tvbnow,bttvb3 r( ^- A3 Q. E9 F+ B
每餐宜吃70公克（大約是1根胡蘿蔔）。
9 i3 R& `6 Q, I5 D公仔箱論壇
5.39.217.76! W6 B1 V. V/ W
食用宜忌：
* L1 w v P2 r% Y, U5 xtvb now,tvbnow,bttvb
不宜生吃胡蘿蔔，因為其所含的胡蘿蔔素為脂溶性物質，
( w' `4 A( V% }& `+ K
沒有脂肪就很難被人體吸收，因而造成浪費。
2 M8 o8 |: f" ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R0 v3 t5 ^6 A' Q9 s+ r+ V' f
苦瓜
9 p4 R3 i3 D# ?+ M
性味歸經：
: p& s3 }2 Q" T0 E8 Q$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
性寒，味苦，歸心、肝、脾、肺經。
; j5 J3 J5 Y r* s1 q0 ~
; c7 O0 Z" \9 Q' N; M
功效：
8 v& ?. s3 J# J# u4 J7 C4 ]
苦瓜含有類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k* E- e, c0 k! i0 `% q
且能減輕胰島負擔，是糖尿病患者的理想食品。
' g3 z$ H. Q& O( s2 K' G% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 S# K1 R) Z# X' J5.39.217.76
適宜攝入量：
+ g2 Y8 z) s, q5.39.217.76
每餐宜吃100 公克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a3 [5 i5 F6 @% D) ~: b& B
P2 j, l( L8 B- v3 T; V T6 i) V. J# Z6 btvb now,tvbnow,bttvb
食用宜忌：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x- f6 f( Q/ r' `
苦瓜性寒，最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少吃或不吃。
8 c' f# o9 m7 Z" Q' J, Q
0 B# F, x! F4 E5 p6 c
冬瓜
2 p* O. [ a8 D/ otvb now,tvbnow,bttvb
性味歸經：
' }+ M- M8 i) C0 y7 \5.39.217.76
性涼，味甘、淡，歸肺、大腸、小腸、膀胱經。
# [" n$ J. `( x, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V- u3 W3 V7 N
功效：
% R0 k5 t7 i1 g) n
冬瓜中含有丙醇二酸和葫蘆巴堿，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，
H2 l- ]+ F& }# G, X4 t4 D- y4 X5.39.217.76
對肥胖的2 型糖尿病患者十分有益。
9 Q# _! _9 h |( f% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 v j4 w0 G' H" h2 j" F
適宜攝入量：
1 I) N. K( f) u) ^* f! t# ~4 w& ?6 U5.39.217.76
每餐宜吃60 公克。
* q* V0 d* ^8 L9 z
l3 s, ]4 F7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食用宜忌：
公仔箱論壇3 t( y5 s& G; Z3 I0 t4 k1 f6 l. f; N7 I
冬瓜皮含有大量的營養成分，不但具有保健價值，而且具有藥用價值。
公仔箱論壇. s/ |. E3 e2 U, S; P0 \. l
吃冬瓜時不應削去冬瓜皮，最好連皮一起燉。
* [+ u; E( Y2 v9 E7 N
8 K* T5 n& N( E0 K* @tvb now,tvbnow,bttvb
絲瓜
% C: _* O7 Z" M; x
性味歸經：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L# p" _7 a7 ]; F* z
性涼，味甘，歸肝、胃經。
' E1 [. ~1 N1 E+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h# @7 t& U E5.39.217.76
功效：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E& Z( N' S' {8 }
中醫認為，絲瓜可生津止渴，常適量服食對燥熱傷肺、胃燥津傷型糖尿病患者尤為適宜，
; c5 w/ C1 P/ w/ m) H) i
而且，還兼有防治中老年糖尿病患者合併高血壓病、皮膚病症的作用。
- {% Y* h# i- g( M: Q" Q, i) t
: h' s2 y* h$ P$ m4 M- V# n0 ]
適宜攝入量：
; S% Y# t8 t5 `' O4 c- [$ t0 q- U/ D
每餐宜吃60~200 公克。
- b1 n' `1 \2 }/ u& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 \& i& h8 j8 K9 w6 ~
食用宜忌：
- T) E4 Y7 U8 L1 o! [4 e$ I& g1 R5.39.217.76
絲瓜寒滑，過食能滑腸致瀉，所以脾胃陽虛、大腸不固者慎用。
公仔箱論壇/ e9 U/ r9 T9 _$ N. B1 [" C+ T
) ~. V& w3 P: p" N& t3 W+ R8 }' N
南瓜
tvb now,tvbnow,bttvb& ^* y, S: {! p* Q
性味歸經：
# k5 y Y' u% `! E
性溫，味甘，歸脾、胃經。
3 y( B P- J1 v( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c: H1 z, Q" P0 {* q/ X [. H( d5.39.217.76
功效：
9 d) c) t* F7 Y( |8 R" D( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
南瓜富含果膠，能延緩腸道對單糖類物質的消化和吸收；
tvb now,tvbnow,bttvb5 `: L; b) f9 O$ |4 R/ r3 n
南瓜中鈷含量較高，可以促進胰島素正常分泌。
5.39.217.76) E: ~' J! J0 _/ p
* H2 h$ ], b8 M7 p
適宜攝入量：
3 o6 y3 M f( O4 p1 M4 A
每餐宜吃100 公克。
' e8 |( P3 t0 Z4 Z5 p+ [$ ftvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 Z5 r- l$ x; u+ S" V* \
食用宜忌：
c* ]6 a/ n- m
南瓜的皮和心含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，所以儘量要全部加以利用。
公仔箱論壇- A2 O! a, P* x T @
8 _* a$ h* c3 U& A! S6 o/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黃瓜
( k# X6 e2 i6 U5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
性味歸經：
tvb now,tvbnow,bttvb- p' M- K, I: q
性涼，味甘，歸肺、胃、大腸經。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t- h3 n% i. _" W
& V; w j6 n3 k' T, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
6 G$ S9 a+ r6 r公仔箱論壇
鮮黃瓜內含有丙醇二酸和膳食纖維，可以抑制糖類物質轉化為脂肪，
% E! Q& q; Y) d8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
對防治糖尿病合併肥胖症、脂血異常症具有重要意義。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s1 w- t, z: r+ O
( z) X- X; s7 |, w7 t0 [2 U
適宜攝入量：
tvb now,tvbnow,bttvb$ r2 ], l: f* o
每餐宜吃100 公克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
