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標題: [健康資訊] 關節炎不要來 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-14 07:39 AM 標題: 關節炎不要來

● 關節炎的起因:
1.嚴重的耗損所造成( x3 F+ J( C+ c( ~1 I% U& l
2.老化造成tvb now,tvbnow,bttvb: f% k2 k" k$ P# X# I
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● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb' V- r! G4 U. o
1.保持理想的體重5.39.217.76* g/ I8 x3 D  Y" I8 p- D7 B! e
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)6 g) T8 {6 c/ u7 ~  n. b% a! Q
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇/ J& q5 G, ~1 ?. V
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)5.39.217.76: S1 {( u- y6 y; C( p1 V8 G
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● 關節出問題,自我照護守則  r0 X1 G( m# ?. g1 F. w5 N
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c) @& m6 U8 E9 ^" l
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇+ ?: ~, D3 r3 m0 `* [
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖% j6 y* K7 l9 r+ v) s' m
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。

● 飲食的的注意5 g- |# {) B- Y
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣* e( ?) f% h9 }' t' o. R; X/ u
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰tvb now,tvbnow,bttvb1 z+ D8 D5 d$ g2 `
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病

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