標題:
[健康資訊]
關節炎不要來
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-14 07:39 AM
標題:
關節炎不要來
● 關節炎的起因:
R8 l2 q% g6 h/ z' ~5 l3 Y o7 g
1.嚴重的耗損所造成
# |. r! k; X3 X& |; {$ \5.39.217.76
2.老化造成
2 F0 q# m7 B, j5 C6 ntvb now,tvbnow,bttvb
- d; V* u$ Z; z; F+ z* i5 [tvb now,tvbnow,bttvb
● 關節炎不要來有四大要則
0 P, D, B0 J! g2 a" D# @6 f
1.保持理想的體重
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w6 V1 V4 }! I4 a
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
4 i- m, ]$ b- T1 `- I9 m+ Q0 n2 E# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
公仔箱論壇( {6 ? f( q- Q7 S
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
/ }# D: e8 I# g5 F+ R% R4 d公仔箱論壇
! H# k7 `; T# V0 I% m4 i1 H
● 關節出問題,自我照護守則
" J+ `- m3 g& O$ |# G! m+ v
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
E* H6 k' y2 _- k公仔箱論壇
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
公仔箱論壇6 @+ H) Z; B3 d- m$ i
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
( E" e' G: p7 h+ W) X* e7 r; i6 I5 r
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
2 d7 v2 r8 {* z) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
公仔箱論壇6 _3 T+ V! `* Q! A9 b/ c% g7 a
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i- z* w4 `- d& E; D
3 L, j2 @) F* P& `. e2 |1 d
● 飲食的的注意
& g% l% A9 S1 i/ F9 u8 W$ J
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y; i# b; l0 g8 i( x; G) R- w
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
+ F3 y! G3 _' u( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
: ^, G0 \4 k6 Y5 U1 v: ^
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
