標題:
[健康資訊]
關節炎不要來
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-14 07:39 AM
標題:
關節炎不要來
● 關節炎的起因:
5.39.217.769 Z( H3 k v! z# V# E5 p0 K/ w3 ]5 W
1.嚴重的耗損所造成
公仔箱論壇% p- k' E/ w1 `- t
2.老化造成
9 V, p% W8 v# Y
5 q+ j; b2 {, ^tvb now,tvbnow,bttvb
● 關節炎不要來有四大要則
# I) K% M, `$ }, w. L- Y4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
1.保持理想的體重
$ i- r& ~( O! `# r4 b
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
3 K+ i! a1 s9 @% | j- V4 rtvb now,tvbnow,bttvb
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30~40分起身
/ z( e$ D- F1 L$ {& x+ U
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
公仔箱論壇! o% f: Z% T) ^" J; l
; c; X% p+ _) T3 {1 A$ w( K# _
● 關節出問題,自我照護守則
% M$ q& w" Q% X8 g5 ?; T& Y) hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.如關節疼痛無紅腫:可熱敷方式每次20~30分,一天2~3次。
9 Y. s3 q% i' U8 e* Wtvb now,tvbnow,bttvb
2.如有紅腫:每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
" X- o- W1 M A# W1 Z' w
3.如有痛風:中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
7 _( }3 X( W8 R3 J8 @8 jtvb now,tvbnow,bttvb
4?有抽筋:睡前小時前喝一杯紅糖水
' Q% V7 k4 W8 W& q1 d5.39.217.76
5.筋抖:睡前小時前喝一杯麥芽糖
L) d1 n6 S2 N3 d6 Y! D t2 w
6.骨頭有聲響:因含有濕氣,要多吃薏仁除濕作用。
& z8 ~4 q3 Y0 T2 P
公仔箱論壇- \4 B+ r3 e8 e1 `
● 飲食的的注意
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k+ P$ g3 c: j8 F# O. ~1 W
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
* _9 Z" {+ F3 {- Dtvb now,tvbnow,bttvb
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
6 c. x; a; G! q) G4 k; r8 `
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
5.39.217.763 E$ p# w. G# c* ^8 Y
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0