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標題: [健康資訊] 關節炎不要來 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-6-14 07:39 AM     標題: 關節炎不要來

● 關節炎的起因:
" J  ]. d" E: Q/ E  Q- \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成
/ x1 h% ^9 P" g% u, n2 M公仔箱論壇2.老化造成4 k2 K$ Z0 V) p- E1 R
公仔箱論壇8 ?# j5 z: T2 [, \1 N
● 關節炎不要來有四大要則
' X" {" D  \# v$ Q1.保持理想的體重公仔箱論壇. T7 v. Q$ D5 O/ ~
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
/ M5 Y5 x- D; f3 b: }# M. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30~40分起身
* l- b% n' m/ b" ~* G! j9 Itvb now,tvbnow,bttvb4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
7 R4 S" c" c7 n' D5.39.217.76! A' ^- R; A+ @. {# k' b
● 關節出問題,自我照護守則
5 J% c- `, q: E3 g5.39.217.761.如關節疼痛無紅腫:可熱敷方式每次20~30分,一天2~3次。
1 \+ w" [: P! Y1 A+ A( xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.如有紅腫:每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
4 n, l) g! U7 e* @5 F3.如有痛風:中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
7 X6 m3 V9 [2 J0 S+ t% v$ _6 W4?有抽筋:睡前小時前喝一杯紅糖水
+ m* v( a" ]  Y9 A2 j' T4 p! j' c公仔箱論壇5.筋抖:睡前小時前喝一杯麥芽糖5.39.217.767 l/ }+ ?" j# P9 W) A# N
6.骨頭有聲響:因含有濕氣,要多吃薏仁除濕作用。" d+ {. G9 F! I  o! R. g
公仔箱論壇! E, [1 w! X  M9 R; B( V8 U5 ~
● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb) b+ g  c( J; v7 @+ O
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物% g2 c. O& t% u
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
  A" t8 [+ W7 {: B, n+ O. t' d- Jtvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5.39.217.761 a1 [- d8 y" n5 s' o
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病




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