標題:
[健康食品]
水果吸脂大法
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作者:
timmychoo
時間:
2016-6-13 04:19 AM
標題:
水果吸脂大法
1. 番石榴：
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番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
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而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
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含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
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鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
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含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
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既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：
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其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
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熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
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礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：
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含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
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假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
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最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：
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蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
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而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
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多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
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可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
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含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
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更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
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奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
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同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
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鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。
作者:
janet8
時間:
2016-6-13 10:05 PM
得咁少選擇
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