標題:
[健康資訊]
遠離生理痛 原來西瓜不能碰? 8種危險食物退散
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2016-6-3 04:50 PM
標題:
遠離生理痛 原來西瓜不能碰? 8種危險食物退散
令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
公仔箱論壇3 C% B* a& J' h9 e/ p8 h
1 Y5 U2 w$ ^3 [! z' X5.39.217.76
愛美女性經期勿食！
! E: d" i5 R( H1 T5 etvb now,tvbnow,bttvb
1.乳製品
: R' d0 ^4 m& E. Y! x5.39.217.76
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
" w, ?! S! k9 o) j0 ?) o" n" |5.39.217.76
2.咖啡、綠茶
0 b$ `3 q8 z1 ^1 q: ?2 b( C
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
6 U8 E& z4 X! x8 ktvb now,tvbnow,bttvb
3.汽水
公仔箱論壇+ E( X7 @$ r7 @$ o8 `, I# h
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
4 i! I c; |# h. X! K: t
4.太鹹的食品
tvb now,tvbnow,bttvb$ J8 X5 b" {, t( T7 I" e! T" O
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
公仔箱論壇0 }6 {" }! ^+ V) C: t6 }
5.西瓜
+ [ a2 B5 ?: V4 P [) L
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
tvb now,tvbnow,bttvb0 M: K* E* c5 G% k
6.酒
1 I6 z4 H) g; k, M- K公仔箱論壇
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
1 f# F' y4 k* \2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7.甜食
2 t q+ B% c. C/ Y7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
) p' G5 E% {9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.柿子
* R: u- |) g$ [9 O ^ R0 b5 n; U5.39.217.76
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
