1 D w8 r/ l' p) ^tvb now,tvbnow,bttvbDOMS的形成原因有幾種;第一︰離心收縮,例如緩慢放下重物、重複下樓梯或斜路,這能解釋為何行山後有機會腳軟2至3日;第二︰突然改變運動的模式,例如由講求耐力的長跑改變成爆炸性的短跑;第三︰運動強度突然增強,身體沒有足夠時間適應。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c) D% Z$ z) g* U
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要避免出現或減少延遲性肌肉痠痛,運動前熱身拉筋當然不能忽視,但最有效的方法是不要突然改變運動方式或過分增加運動強度,改變需要循序漸進,讓身體有足夠時間去適應。公仔箱論壇% o. H- t8 i' _4 m# a4 h